前言：相当多的同学来了德国之后会出现牙齿问题，这个倒不是因为糖吃多了或者不怎么刷牙什么的，多数情况还是因为这个年龄段特别容易长智齿。另外，我估计在国内99%的同学应该没有专门去做过牙齿年检，所以来德国做个检查，往往会发现不少问题，比如牙周病什么的。AOK的学生保险涵盖了牙齿检测的费用，所以你去定期牙齿检查完全免费，而且每年还能免费洗牙一次。更主要的是，如果每年都做定期牙检，如果出现比较大的的问题不在保险涵盖范围内的话，AOK会适当提高报销比例，不过这个就请大家详询AOK办公室了。
在拔牙之前，我上论坛看了好多东西，所以说这次是做好准备才去拔的，对比起上一次拔牙，果然是准备越充分就越顺利啊，加上牙医给我的一些建议，我把他们总结写在这里，希望给大家一点帮助哈~~
害怕拔牙的妞们，不要怕，为了以后更好的吃和自己的健康，还是可以一试的~~
拔牙前的准备
- 准备好冰袋，事先冻几盒冰块，分装在几个袋子里，至少要有两袋，以后可以交替使用。
- 停止引用咖啡和茶，拔牙当天也不要喝。
- 戒烟一周。
- 买好粮食：选择一些流质或者软的东西，我在拔牙前和拔牙期间主要的粮食有 apfelmus, 鸡蛋，婴儿米粉，速冻菠菜，肉糜，粉丝，小饼干，鱼。
- 可以买些洋甘菊，拔牙以后可以用菊花茶漱口。
拔牙当天
- 一定要吃饱饭再去拔牙，不然可能你会出现低血糖，还有拔牙后麻药一般要过6-8小时才退，这期间你也是吃不了东西的。
- 保持放松的心情，不要太紧张，要相信医生。
- 女生记得要避开经期。
- 可以在向医生请求开消炎药和止痛药，如果需要的话，因为这里的医生一般不会主动开药方给你，他们倾向于自己恢复，等你拔完以后说话都不清楚了，所以建议如果要的话，在当天还能说话的时候和医生商量。我只吃了消炎药，没有吃止痛药。建议大家不要吃止痛药，这个东西特别是对女生，以后不大好。
拔牙以后
- 拔完以后塞在嘴里的棉花过半小时要记得吐出来。
- 拔牙后第二天最好不要去上课或者工作，在家好好休息。
- 刚拔完牙的头2天，脸会肿，记得要勤快的冰敷，但是一定要注意的是，不要一次冰敷太久，否则保住了牙齿把脸冻坏更糟。可以冰敷5分钟以后休息一下再继续，或者如果是两边脸交替着冰。
- 拔完牙不要马上平躺，坐着休息比较好。
- 刚拔完的几天嘴巴容易出口水或者有血水，不要一直吐掉，尽量含嘴巴里头或者吞下去，也不要一直漱口。
- 拔完的第一天不要漱口，也不要刷牙。第二天可以开始漱口和轻微的刷牙，小心碰到伤口，也可以用淡盐水或者菊花茶漱口。
- 少弯腰少蹲下，少说话，多休息。
- 吃东西不要太烫，这时候你一般是吃不饱的，少吃多餐吧。我就经常在半夜饿醒，所以睡前还要补一餐（我怎么觉得我胖了T_T）
- 不要吃奶制品。
- 吃东西以后记得漱口。
- 这条是我在国内拔牙以后的经验，当牙齿恢复的差不多的时候，要使用拔过牙的这边牙齿总会觉得整排牙齿还是痛的，这时候可以尝试经常咬合自己的牙齿，感觉就是牙齿松动过后，你再把他们弄扎实一点。。多咬合几次，牙齿就会恢复过来了。
- 不要用舌头舔伤口，也不要吸伤口。
我的拔牙菜谱
- 粥：刚拔完的第一天只喝了一点粥里头的水，后来慢慢牙好了胃口也好了，能吃得浓稠一点了，发现粥如果煮了一次再煮一次可以非常非常烂
- 婴儿米粉： 一直在纠结这个东西算不算奶制品，但是买都买了，我到第二天晚上才偷偷的尝试了，没想到很好吃，哈哈哈，不过，如果你一天三餐都吃这个会疯掉的，所以吃到第二天我就吃不下去了
- 炖蛋：每次是炖蛋我都特别满足，因为这起码不算是很素的了，而且特别好入口，直接吞下去。我一般会加速冻菠菜一起，因为这菠菜也很烂，而且有甜味，拔牙不好吃蔬菜，算是补充一点VC吧，之后等牙齿好一点我还会加肉糜一起炖，但是第一次炖发现肉糜其实也有点硬的，要先搅烂了再炖比较好
- 皮蛋瘦肉粥：这里的瘦肉我用肉糜代替
- 鱼粥：有人说不要吃鱼，因为是海鲜会发，但是其实只要有那种有鳞的鱼都是可以吃的，他会促进伤口愈合，而且有营养
- 粉丝汤：这里的龙口粉丝没话说啊，我多煮一会他就烂的不行了，然后就直接喝吧。我放冷一下更可怕，汤都没了，就是粉丝了。。一团。。烂烂的。。囧
- 这个。。因为我嘴馋，又容易饿，我会把开水倒在碗里，把几片小饼干倒进去，等到他们吸水软了以后，就可以吃啦~~
- apfelmus：唯一的水果啊，超市还有其他的mus，我还买了一瓶是apfelmango的，因为从敏敏兄那里知道芒果是止血的哈哈
原作者： 德电 06 黄丹丹