Positivo 3

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Desandar la depresión:

Positivo Nº 3

La depresión comienza a ceder al iniciar pequeñas modificaciones en el programa mental instalado por el mismo estado depresivo que en un principio pareció imperceptible pero terminó dominando la vida e infectándola como un virus altamente nocivo y contagioso. La forma de revertir este patrón autodestructivo es ir modificando pequeños parámetros que se han vuelto habituales por la costumbre, los que están basados en pautas distorsionadas que inducen a la baja autoestima, al desprecio por la propia persona y al rechazo de sí mismo, que imponen censurarse y autocriticarse por cada acto, pensamiento o sentimiento, y que llevan a sentirse incapaz de realizar emprendimientos meritorios, y a creerse indigno de merecer una amistad que nos comprenda y nos quiera, y nos rebaja al punto de suponer que somos personas a las que no son posibles amar.

Por eso mismo, ante todo, es muy importante aceptar que la depresión no es responsabilidad de los demás, sino, de uno mismo de manera exclusiva, y que en el cambio de perspectiva y en la transformación de la mirada hacia uno mismo comienza parte de la solución. El aceptarnos y el comenzar a querernos es parte de la transformación.

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