Làm sao để sở hữu đôi chân đẹp

Làm sao để sở hữu đôi chân đẹp là niềm ao ước của nhiều chị em, ngoài việc sở hữu vóc dáng thon gọn 3 vòng chuẩn ra thì đôi chân đẹp cũng nằm trong những chuẩn mực của cái đẹp ngày nay. Không ít các cô gái nhờ có đôi chân đẹp mà cân hết cả cơ thể, nó có thể bù trừ cho một cơ thể không mấy thon gọn của bạn. Vậy làm sao để sở hữu đôi chân đẹp như các sao đây mọi người?

Đôi chân đẹp có nghĩa là đôi chân thon gọn, bắp chân không to, dáng chân thẳng. Đôi chân đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn trong những lần mặc quần short hay váy khoe đôi chân ngọc ngà nhất. Làm sao để sở hữu đôi chân đẹp cần phải có quá trình, cần có thời gian và cả sự nổ lực của bản thân mỗi người để có thể có được đôi chân đáng mơ ước.

Tham khảo ngay các cách làm sao để sở hữu đôi chân đẹp như ý ngay tại đây nhé nàng.

1. Tập kiễng chân

Làm sao để sở hữu đôi chân đẹp không thể nào thiếu đi các bài tập liên quan đến đôi chân, đơn giản nhất để có được đôi chân thon gọn mà không cần tập quá nhiều đó là kiễng chân, kiễng chân có thể được thực hiện mọi lúc, mọi nơi và bất cứ lúc nào bạn muốn dù là bạn đứng đợi ai đó, bạn đang chờ xe bus hay bạn đứng đợi mua hàng...Động tác dễ thực hiện nhưng làm chân thon hiệu quả nhất.

2. Tránh natri

Để sở hữu đôi chân đẹp chị em cần tránh các chất chứa natri, bởi natri khiến cơ bắp tích tụ nhiều nước và gây to, sưng phù bắp chân. Cần kiêng muối, thực phẩm mặn và đồ ăn đóng hộp nếu không muốn đôi chân ngày một to hơn.

3. Đi bộ hoặc chạy bộ mỗi ngày

Bạn sẽ thấy đôi chân thon gọn hơn nhờ đi bộ và chạy bộ mỗi ngày đấy. Đây được xem là cách làm thon gọn đôi chân đơn giản mà bạn có thếp áp dụng ngay, mỗi ngày bạn đi bộ khoảng 1000 bước với giày đế bằng hoặc dày thể thao. Đi bộ để thư giãn, không cảm thấy mệt mỏi và sau khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy ngay kết quả rõ rệt.

Bên cạnh việc đi bộ thì chạy bộ cũng làm đôi chân thêm thon dễ dàng đấy. Việc chạy bộ sẽ giúp đốt cháy năng lượng, làm tiêu hao lượng mỡ ở bắp chân, bạn nhớ nên chạy bộ ở địa hình bằng phẳng, tránh dốc vì ở những địa hình dốc có thể khiến hình thành cơ bắp và cơ mông. Chạy bộ ít nhất 3 lần/ tuần, bắt đầu từ việc chạy chậm rồi đến chạy nhanh.

4. Bổ sung nhiều chất đạm

Chất nạp giúp duy trì năng lượng lâu cho một hàng hoạt động và làm cơ bắp săn chắc hơn, nên bổ sung chất đạm vào thực đơn hàng ngày để làm đôi chân thon gọn là điều đúng đắn. Bổ sung các loại thực phẩm giàu đạm như: thịt, cá, gà...mỗi ngày nhé.

5. Uống nhiều nước

Bạn nên uống khoảng 8-10 cốc nước mỗi ngày. Nước không chỉ giúp thải chất độc tích tụ trong cơ thể mà còn cung cấp độ ẩm, giữ cho da căng bóng, mịn màng, nhất là khi thời tiết nắng nóng.

6. Tránh thực phẩm nhiều đường và chất béo

Nếu bạn quan tâm đến làm sao để sở hữu đôi chân đẹp thì nên tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường ngay đi. Chúng chỉ khiến đôi chân bạn ngày một phình to mà thôi, bởi chúng chứa nhiều năng lượng nên khi nạp vào cơ thể sẽ tích tụ dưới chân đấy.

7. Đừng trông chờ vào ngày đôi chân giảm cân

Cơ thể chuyển đổi chất béo thành năng lượng khi tập luyện hoặc ăn kiêng. Tuy nhiên, cơ thể chuyển đổi chất béo ở bất kỳ vùng nào mà nó muốn và không chỉ riêng vùng mà bạn muốn.

Tập luyện cho từng vùng hoặc chỉ tập riêng cho một vùng có ưu điểm là giúp vùng đó săn chắc và khuyết điểm là bạn sẽ bực bội khi thấy mỡ thừa vẫn chưa biến mất. Đừng mong đợi các bài tập cho chân sẽ nhanh chóng làm chân thon gọn mà bạn không hề thực hiện quy trình giảm cân toàn thân.

Nếu thắc mắc làm sao để sở hữu đôi chân đẹp thì bạn nên tham khảo ngay 7 mẹo ở trên, đây toàn là những cách lấy lại đôi chân thon gọn dễ dàng và nhanh chings nhất mà bạn có thể thực hiện nó mỗi ngày. Quan tâm hơn các cách làm đẹp dáng khác tại https://sites.google.com/site/blogphunxam/home/cach-lam-dep/dang.