Làm sao để có body chuẩn nữ

Làm sao để có body chuẩn nữ không riêng gì thắc mắc của bạn mà dường như đó là một trong những khó khăn của nhiều chị em cần được gỡ rối ngay và luôn. Thân hình quá khổ khiến phụ nữ lâm vào tình trạng dở khóc dở cười, mặc trang phục gì cũng không xong, đi đứng chạy nhảy hay giao tiếp đều không được thoải mái và mất đi sự tự tin vốn có. Làm sao để thay đổi vóc dáng, làm sao để có body chuẩn nữ bây giờ?

Người xưa có câu" Nhất dáng, nhì da" quả đúng là không sai, đặc biệt hơn là trong thời đại tiên tiến như bây giờ thì vấn đề này lại càng sâu sắc hơn. Tuy nhiên không phải phụ nữ nào cũng có thể sở hữu được vóc dáng chuẩn như mong muốn, đó là một quá trình luyện tập và xây dựng thói quen hợp lý. Nếu bạn đang lo lắng với body ngấn mỡ thì tại sao không thử cùng chúng tôi đi tìm lời giải cho vấn đề: làm sao để có body chuẩn nữ.

1. Luôn giữ đúng tư thế

Dù bạn đang đứng, ngồi hay nằm thì cũng cần có các tư thế đúng chuẩn, điều này không những tốt cho cột sống mà còn giúp bạn trông gọn nhẹ hơn đấy. Nếu tư thế đứng của bạn ngả về phía trước, trông body bạn sẽ lùn đi, bụng nhô ra, nếu tư thế bạn mãi như vậy thì có nguy cơ cột sống từ thẳng sang hình chữ C, coi chừng lúc đó gù không bằng.

Để khắc phục được tình trạng trên và có được body chuẩn cho nữ thì bạn nên chú ý các điều sau đây:

- Đứng thẳng, giữ thẳng lưng

-Đẩy mông về sau

- Uỡn ngực về phía trước

- Mở rộng vai

- Thả lỏng người

Bạn sẽ trông mảnh mai hơn với tư thế đứng thẳng đấy.

2. Bổ sung nước

Làm sao để có body chuẩn cho nữ không thể nào không nghĩ đến việc bổ sung nước cho cơ thể. Nước không chỉ giúp đẹp da mà còn là phương pháp giữ dáng hiệu quả. Đây là cách giảm mỡ nhanh, giải độc tố và thanh lọc cơ thể nhanh nhất mà bạn có thể thực hiện dễ dàng.

2 lít nước mỗi ngày được bổ sung vào cơ thể để có được vóc dáng thon gọn như bạn từng mong đợi.

3. Chuẩn bị bữa sáng giàu protein

Thay vì bổ sung lượng tinh bột vào mỗi buổi sáng tại sao bạn không thử cho protein vào thực đơn mỗi buổi sáng để hỗ trợ quá trình giảm mỡ. Lượng protein tối thiệu bạn nên ăn dao động khoảng 15 gr, nó sẽ giúp no lâu hơn từ đó giảm được việc tiêu thụ nhiều chất bột đường và lượng calo khác.

4. Luyện tập thể dục

Không thể bỏ qua cách lấy lại body chuẩn với cách tập thể dục nếu bạn muốn giảm cân nhanh. Tập luyện thể dục thể thao sẽ đốt cháy lượng calo nhiều hơn, giải phóng lượng mỡ thừa nhanh từ đó là body săn chắc. Nếu bạn không có thời gian cho các bài tập khó thì đơn giản là đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, tập các bài tập đơn giản tại phòng tập...sau khoảng thời gian tập luyện này bạn sẽ mau chóng sở hữu được body chuẩn nữ cho xem.

5. Đừng để cân nặng ảnh hưởng đến quá trình luyện tập

Trong quá trình giảm cân, rất nhiều người trong chúng ta đi vào thói quen theo dõi cân nặng thường xuyên, thậm chí là phải đứng lên cân hàng ngày. Theo các chuyên gia thể hình thì đây là một sai lầm và còn có thể phản tác dụng.

Cân nặng đó chỉ là trọng lượng nhất thời, tuy sở hữu trọng lượng như nhau nhưng có người lượng mỡ sẽ nhiều hơn, có người nặng cân do cấu trúc xương nên cân nặng không nói lên được điều gì.

Nếu bạn khổ sở học cách giảm cân bằng cách ăn kiêng có hại thì ngưng ngay và thực hiện ngay cách làm sao để có body chuẩn nữ trên ngay từ bây giờ. Đảm bảo sau một thời gian ngắn sử dụng bạn sẽ có ngay mọt thân hình đúng chuẩn như siêu mẫu. Tham khảo thêm nhiều cách làm đẹp khác tại https://sites.google.com/site/blogphunxam/home/cach-lam-dep/dang