BẬT MÍ cách làm vóc dáng thon gọn sau khi sinh

Cách làm vóc dáng thon gọn sau sinh là điều mà mẹ nào cũng muốn, bởi vóc dáng mảnh mai ngày nào giờ đây đã bị biến thành cơ thể đồ sộ, nhất là vòng eo các mẹ sau khi sinh. Có rất nhiều trường hợp, vì vóc dáng xấu xí sau sinh mà nhiều bà mẹ lâm vào tình trạng trầm cảm sau sinh. Do đó, các mẹ nhớ lưu ngay các cách làm vóc dáng thon gọn sau sinh dưới đây để áp dụng và thực hiện nhé mẹ.

Sau khoảng thời gian khá lâu, 9 tháng 10 ngay để nuôi dưỡng bào thai bé và giờ đây mẹ đã chào đón được một thiên thần bé nhỏ. Hòa chung niềm vui sưỡng của ông bà hai bên cùng bố và mẹ thì áp lực của người mẹ lại càng dâng cao. Vóc dáng thon gọn của mẹ giờ đây xồ xề gây mất tự tin khi đối diện cùng người thân cũng như mọi người xung quanh. Nhưng mẹ cũng đừng quá lo lắng, bởi đã có chúng tôi ở đây để chia sẻ bí quyết làm vóc dáng thon gọn sau sinh giúp mẹ tự tin và không còn mặc cảm nữa.

Cách làm vóc dáng thon gọn sau sinh

1. Chế độ giảm cân đúng cách

Để hỗ trợ cách làm vóc dáng thon gọn sau sinh bạn cần thực hiện chế độ ăn gảm cân đúng khoa học. Thông thường sau khi sinh được 6 tuần, hầu hết chị em đã giảm được một nửa số cân đã tăng trong lúc mang thai. Một nửa còn lại sẽ giảm tiếp trong vài tháng sau đó.

Các mẹ nhớ chú ý, tuy giảm cân nhưng các mẹ không được bỏ bữa vì ăn để cung cấp chất dinh dưỡng và cung cấp sữa cho con. Các mẹ nên chi nhỏ các bữa ăn ra thành 5-6 bữa hàng ngày với thực đơn đa dạng và ít calo thay về ăn ít mà nhiều calo.

Nên ăn chậm, bổ sung thực phẩm ít béo, chọn các loại thực phẩm chứa nhiều chát xơ và vitamin có trong trái cây và nhiều loại rau khác. Bên cạnh đó, bổ sung nước đầy đủ sẽ giúp lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả.

2. Tập thể dục cho cơ thể bằng những bài tập đơn giản

Với những bài tập thể dục đơn giản, các mẹ có thể giảm cân và lấy lại vóc dáng nhanh thôi.

Thường xuyên dọn dẹp nhà cửa

Lấy lại vóc dáng sau sinh chỉ đơn giản nhất với cách dọn dẹp nhà cửa, sự kết hợp các động tác đơn giản như: lau nhà, rửa chén, nấu cơm...những việc làm tưởng chừng đơn giản nhưng không đơn giản tí nào. Việc dẽ như ăn kẹo giờ đây lại lấy lại vóc dáng thật dễ dàng.

Gặp gỡ bạn bè hoặc các mẹ khác

Lấy lại vóc dáng sau sinh bằng cách làm này quả thật không mấy ai tin, nhưng trên thực tế thì cách này còn hơn vậy đấy. Bạn sẽ cảm thấy đầu óc thư giãn, tinh thần thoải mái, và biết đâu sẽ học hỏi thêm được nhiều cách giảm cân khoa học khác thì sao.

Việc lấy lại vóc dáng cơ bản là sẽ nhanh nếu mẹ cảm thấy thư giãn và thoải mái. Thậm chí, đi dạo, ra ngoài còn tạo điều kiện để bạn lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả hơn đấy.

Leo cầu thang bộ

Chỉ với việc leo thang bộ mỗi ngày, mẹ sẽ nhanh chóng đốt cháy 100 – 200 calo so với việc phải tốn rất nhiều thời gian tại các phòng tập thẩm mỹ. Hãy tận dụng cầu thang bộ ngay trong nhà của mình để giảm cân, chắc chắn mẹ sẽ khá bất ngờ với kết quả đạt được đấy!

Với cách lấy lại vóc dáng sau sinh trên đây các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình mảnh mai nhanh thôi mà. Việc của bạn là nhanh chóng áp dụng các cách lấy lại vóc dáng sau sinh để không còn tự ti về vóc dáng xồ xề nữa. Tham khảo ngay nhiều thông tin hữu ích về cách làm đẹp dáng tại https://sites.google.com/site/blogphunxam/home/cach-lam-dep/dang.