Cách giữ dáng của sao Hàn cho vòng nào ra vòng đó

Cách giữ dáng của sao Hàn sẽ làm bạn không khỏi ngạc nhiên, đây là một trong những điều kiện giúp hàng loạt sao Hàn tồn tại và tự tin với vóc dáng chuẩn, tỉ lên cân đối của một idol. Nếu bạn đang trong tình trạng tăng cân nhanh nhưng muốn có vóc dáng mảnh mai, thon gọn như sao Hàn thì nhanh lưu ngay các bí quyết giữ dáng của sao Hàn ngay hôm nay nhé.

Để có thể duy trì một vóc dáng mảnh mai và duyên dáng như sao Hàn, có không ít các bài tập và chế độ ăn uống khoa học để có thể giữ hình tượng trong lòng công chúng. Sao Hàn luôn biết cách ăn uống như thế nào là đúng, như thế nào là đủ để không phải tăng cân gây ảnh hưởng đến công việc và sức khỏe. Bạn có thể tham khảo ngay các cách giữ dáng của sao Hàn ngay trong bài viết này.

1. Seo In Young giảm cân bằng chuối

Chuối là thực phẩm nằng trong danh sách thực đơn ăn kiêng của ngôi sao truyền hình Seo In Young. Chuối không chỉ cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể duy trì hoạt động mà không hề cảm thấy bị đói, tuy nhiên đây lại là cách gỉam cân vô cùng hiệu quả mà bất cứ cô nàng nào cũng nên áp dụng thử một lần.

Thực đơn ăn kiêng với chuối không phải ăn ba bữa ăn với chuối mà bạn có thể chia nhỏ và có cách phối hợp hợp lý. Thực đơn cho bữa sáng của bạn sẽ không gồm các món ăn chứa nhiều tinh bột hay chất béo mà thay vào đó bạn cần 2 quả chuối và 2 ly nước là được. Còn đối với bữa trưa và bữa tối bạn có thể thay thế ăn những gì, nhưng nhớ là chũng nằm trong chế độ ăn hợp lý, khoa học nhé.

Nếu cảm thấy đói và muốn ăn vặt cái gì đó thì bạn có thể ăn 2 quả chuối và uống 1 ly nước để duy trì năng lượng suốt ngày dài. Vừa đảm bảo lượng mà vẫn cho hiệu quả giảm cân cao.

2. Giảm cân bằng khoai lang với IU

Em gái quốc dân thực hiện chế độ ăn giảm cân, duy trì vóc dáng chỉ với khoai lang. Cách giảm cân khoa học này của cô nàng không chỉ duy trì vóc dáng thon gọn mà không cần tốn công tính toán lượng calories nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Khoai lang ngoài việc cung cấp chất dinh dưỡng ra thì no còn cung cấp nguồn năng lượng dòi dào duy trì hoạt động cho cơ thể, đa dạng trong cách chế biến mà không lo bị ngán.

Để thực hiện chế độ ăn giảm cân bằng khoai lang bạn nên chọn khoai lang tráng thay vì khoai lang tím hay vàng, nên ăn luộc hoặc hấp thay vì chiên sẽ tốt cho chế độ giữ dáng của bạn. Nói như vậy không phải thực đơn của bạn toàn khoai lang, mà khoai lang là thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn của bạn thay nạp vào nhiều năng lượng từ các chất giàu tinh bột hay béo. Bạn không nên ăn hoai lang quá 2 tuần nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

3. Kim Yuna không biết đến ăn đêm là gì

Ăn đêm có thể gây tăng cân, do đó mà cô nàng Kim Yuna của chúng ta từ trước đến giờ chưa hề biết đến ăn đêm. Cô chỉ tập trung vào 3 bữa chính là chủ yếu, bữa ăn sáng cô dùng món Hàn, trưa ăn salad, tối ăn ngũ cốc và các loại trái cây. Chính vì nhờ thực đơn ăn ăn kiêng như vậy nên cô sở hữu một vóc dáng thon gọn đáng mơ ước.

Cô cũng từng chia sẻ, mong muốn của cô là không ăn những loại thức ăn chứa nhiều giàu mỡ nhưng không ăn khiến cô lại lại muốn ăn nhưng vì vóc dáng mọi chuyện có thể được giải quyết.

4. Kim Hee Sun giảm cân với mật ong

Cách giữ vóc dáng chuẩn như Kim Hee Sun chỉ đơn giản là dùng mật ong. Mật ong không chỉ thơm ngon mà nó còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng làm đẹp dáng, đẹp da.

Kim Hee Sun thường ăn một muỗng mật ong trước bữa ăn để tạo cảm giác no, từ đó giúp điều chỉnh lượng thực phẩm nạp vào cơ thể để duy trì vóc dáng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

5. Nhảy dây giữ dáng với Kim Ah Joong

Không chỉ nổi tiếng trong bộ phim "Sắc đẹp ngàn cân", Kim Ah Joong còn được biết đến nhiều với than hình chuẩn đầy gợi cảm, nhờ vào bí quyết giữ dáng của cô ấy là nhảy dây.

Nhảy dây không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa cho cả cơ thể, nhất là vùng eo làm săn chắc và duy trì vóc dáng thon gọn. Ngoài ra cô cũng thường hay uống giấm táo đen để giảm lượng mỡ và đường trong máu.

Với 5 mẹo giữ dáng của sao Hàn trên, hi vọng sẽ giúp bạn có cái nhìn khách quan hơn về các cách giữ dáng của sao Hàn. Tuy nhiên, cách giữ dáng trên chỉ để bạn tham khảo xem mình đủ tự tin và kiên nhẫn với các cách trên hay không từ đó mới có cơ sở để thực hiện chế độ ăn giảm cân đúng đắn. Giảm cân nhưng không ảnh hưởng gì đến sức khỏe chính là mục tiêu mà người giảm cân phải hướng đến. Tham khảo thêm các cách làm đẹp dáng khác tại https://sites.google.com/site/blogphunxam/home/cach-lam-dep/dang.