健康生活

2024-25年度健康月

三月份是本校的健康月，本學年主題定為「運動與健康」，旨在提升學生對身心健康的關注與認識。透過一系列多元化的活動及教育影片，學生不僅能了解運動對健康的重要性，還能學習如何在日常生活中實踐健康習慣。活動期間，學校播放了介紹不同類型運動及伸展動作的影片，內容簡單易懂，讓學生即使在家中也能輕鬆練習。這些動作不但有助於強健體魄，亦能提升柔韌度與專注力，鼓勵學生養成持之以恆的運動習慣，為健康生活奠定良好基礎。

Health Month 2024-25

March is designated as Health Month at our school, with this year’s theme focusing on “Exercise and Health.” The aim is to raise students’ awareness of physical and mental well-being through a variety of engaging activities and educational videos. Throughout the month, students were introduced to the importance of regular exercise and how it contributes to a healthy lifestyle. Informative videos showcased different types of exercises and stretching routines, presented in a simple and accessible way so that students could easily practice them at home. These movements not only help strengthen the body but also improve flexibility and concentration. The program encourages students to develop consistent exercise habits, laying a strong foundation for lifelong health and wellness.

「健康至叻星」計畫：晨間自理訓練（自理科）

2024-25 年度特別推出「晨間被褥整理」與「出門前儀容整理」兩大核心訓練項目，協助學生建立良好的自理習慣。

在「晨間被褥整理」部分，我們將重點放在起床後的床鋪整理技巧。訓練內容包括：將被單完全攤平、依標示線進行對摺，以及收納於指定位置。

「出門前儀容整理」則著重培養學生自我檢查的能力。訓練重點包含：運用鏡子整理儀容、服裝整齊度調整，以及基本髮型梳理。

"Healthy Star Scheme" Program: Morning Self-Care Training (Self-Care Subject)

School year of 2024-25, we are introducing two core training components: "Morning Bed Making" and "Pre-Departure Grooming." These initiatives aim to help students establish good self-care habits.

The "Morning Bed Making" section focuses on techniques for tidying the bed after waking up. The training covers: completely spreading out the bedding, folding it according to marked lines, and storing it in designated places.

The "Pre-Departure Grooming" component emphasizes developing students' self-checking abilities. Key training points include: using a mirror to check one's appearance, adjusting clothing neatness, and basic hair grooming techniques.

透過跨專業協作，培養學生培養學生注意口腔健康的生活模式及訓練刷牙技巧(自理科、身心護理工作組)

自理科課程安排初小的課程中開始學習保持口腔衞生的知識及刷牙技巧，並與校護協作，於小息及午膳後安排學生進行刷牙練習。亦配合「世界口腔健康日」及校內的「健康月｣，以廣播劇及週會活動宣傳口腔健康的資訊。

透過「健康至叻星」計劃，培養學生在家中健康生活的技能(自理科)

為促進學生在家中做好自我管理，自理科推行「健康至叻星」計劃。於活動中，飲食、如廁、穿脫衣物、個人整潔與衞生範疇設定家中實踐項目，鼓勵家長於生活中多為學生提供練習機會，培養學生積極參與自理訓練的習慣及自我挑戰的正向心態。

透過「健康至叻星」計劃，培養學生在家中健康生活的技能 (自理科) 

為促進學生在家中做好自我管理，以建立「愛家庭」的生活習慣，自理科推行「健康至叻星」計劃。於活動中，初小以如廁、穿脫衣物及飲食範疇設定家中實踐項目，高小則是整理寢具、穿脫衣物及飲食範疇，鼓勵家長於生活中多為學生提供練習機會，培養學生積極參與自理訓練的習慣及自我挑戰的正向心態。 

透過「關愛共享行動嚐實踐」活動，推廣關愛共享文化 (科技與生活科)

「關愛共享行動嚐實踐」是透過學科不同的活動，培養學生關愛共享的思維。學生透過為家人設計及烹調菜式，從中能欣賞到平日家人為自己烹調膳食所付出的努力及心血，以推廣關愛共享文化。學生以實際的行動向家人表達關愛及學會分享，如準備食材、親手烹調食物、幫忙準備餐桌和收拾、一同享用晚餐、洗淨碗碟。經過不同活動後，學生能嘗試多以說話及行動來表達對家人的關愛，著重讚賞家人在烹調過程中的「努力」和「付出」。

於生活教育課中加入健康飲食的學習元素 (生活教育科)

為配合本校參加「健康促進學校計劃」，本科於2020-21年度的周年計劃訂下修繕課程的工作目標，於本科有關「食」範疇的所有單元加入健康飲食的學習元素，並請各科任教師記錄於單元教案上，期望向學生加強推廣健康飲食習慣。例如：於「外出飲食(一)」的單元中，讓學生辨識當我們到快餐店進食時，可選擇較健康的食品，如：沙律、湯米粉，或者將薯條換成粟米杯。又例如：於「飲食新潮流(二)的單元中」，教授學生利用蔬果切割的輔助器材，以製作小食等。

透過學科單元培養學生健康飲食 (家政科及科技與生活科)

於S組家政科及SS組科技與生活科的課程中透過學科單元培養學生健康飲食。單元名稱分別是家政科「美味之源」及「綠色生活」，以及科技與生活科的「營養和健康2」，藉以推廣健康的飲食的重要性。(1)「美味之源」(選用健康方法烹調不同的食物及菜餚、認識小食紅黃綠); (2)「綠色生活」(認識膳食計劃的原則、認識健康膳食模式:早餐、午餐、晚餐); (3)「營養和健康2」(水及膳食纖維的功能、水及膳食纖維的來源、水及膳食纖維的每日建議攝取量)

以個人專題研習的方式培養學生健康習慣 (常識科)

常識科內配合有關的主題內容，分別在初小(JC)、高小(MA)、及初中(SC)這三班。而單元名稱分別是「健康與我」、「健康與運動」及「毒品的禍害」。為培養他們的健康習慣，常識科會以個人專題研習的方式，於7月份進行，科任將以一周的教學時間，在課堂上講解及重溫有關的學習內容。而基於疫情的緣故，是次專題研習在課堂上不會以小組形式進行，以避免學生上課間的交流，學生回家後，會以一周課業的形式，在家研習，完成學習冊。

推行護眼操 (電腦、資訊及通訊科技科)

為配合學校三年發展計劃：共建健康校園，促進各持份者的身心健康。電腦、資訊及通訊科技科於2020/21年度把護眼操環節加入至課堂流程當中，讓學生在課堂完結前一同鬆一鬆。藉此讓眼睛能夠得到充分放鬆和休息，舒緩眼睛疲勞，並培養學生注意眼部健康的態度。惟因停課及半天上課而課時縮短的關係，本學年暫未推出於課堂中使用。故此計劃於來年恢復全面性面授課後繼續推行。此外，本年亦拍攝了恩慈電視台節目《護眼小先鋒》，現時正進行剪接。預計於下一學年初推出，把健康使用電腦的資訊推展至家中。

推行護眼操 (電腦、資訊及通訊科技科)

電腦、資訊及通訊科技科原計劃於2019/20年度把護眼操環節加入至課堂流程當中，讓學生在課堂完結前一同鬆一鬆。藉此讓眼睛能夠得到充分放鬆和休息，舒緩眼睛疲勞，並培養學生注意眼部健康的態度。上學期已製作完成護眼操之動畫，惟因屢次停課的關係，本學年暫未推出於課堂中使用。故計劃於2020/21年度正式把護眼操加入在課堂流程當中。 

學科單元配合以培養學生健康習慣 (家政科)

家政科的部分課程內容能幫助學生了解營養與健康之關係，從而培養學生良好之飲食習慣及對健康持積極態度。於2019/20年度本科內配合有關的主題內容，主要在初中的家政科的課程中。單元名稱分別是「家庭生活」、「環境與資源」及「飲食健康」以及本科製作了「健康午膳321」恩慈原創學習APP，推廣均衡飲食的重要性。在「家庭生活」單元中，教導學生認識健康的生活模式、計劃健康的生活模式及認識如何實踐健康的生活模式；在「環境與資源」單元中，探討一些健康的議題，如：港人少運動健康響警號；在「飲食健康」單元中，教導學生認識均衡飲食的基本概念、認識食物金字塔各層的建議進食比例及認識良好飲食習慣的準則。另外本科製作的「健康午膳321」恩慈原創學習APP，教導學生辨識健康午餐的份量 (五穀類佔三格、蔬菜佔兩格、肉類佔一格) ，加強學生對均衡飲食的關注。

學科單元配合以培養學生健康習慣 (常識科)

為配合本校營造健康校園的發展，常識科分別在初小、高小、及初中這三個學段中，以「健康與我」、「健康與運動」及「毒品的禍害」三個單元，以個人專題研習的方式，為培養他們的健康的生活習慣。科任講解專題研習中的重點，讓學生提升對「健康飲食」、「不同的運動」及「藥物與健康的關係」的認識。透過家中研習的方式，讓學生的掌握不只在於學校的學習，而在日常生活中實踐出來。學生亦透過研習，提升搜集資料、訪問的技巧、評估及反思自己對健康生活的現狀，從而建立注重健康的態度。

學科單元配合以培養學生健康習慣 (圖書館)

為配合本校建設健康校園的發展理念，圖書館於2019/20學年安排科任在初小、高小、及初中三個學段的圖書館課內進行健康生活主題的繪本教學。透過不同的健康主題繪本，教授學生不同的健康知識，並配合多元化的教學策略及課堂活動，如健康知識問答比賽、健康食品分類、製作健康食物碟手工等，加深學生對健康生活及飲食習慣的認識。另亦為學生提供健康主題圖書讓他們回家進行親子閱讀，以加深同學及其家庭對健康生活的認識，從而培養健康生活作息及良好的飲食習慣。而透過上述推行策略，學生能分辨健康類食品，說出簡單的健康生活模式，如︰早睡早起、多做運動及保持均衡飲食等。大致上能達至預期的學習成果。