正手拍擊球

一、預備姿勢：

1. 眼睛緊盯著球，上身略向前傾，兩膝微彎保持彈性。
2. 兩手肘大致保持90度，手腕放鬆。
3. 雙腳距離略大於肩寬，左腳稍前、右腳稍後(右手持拍者)，重心置於腳尖，呈半蹲狀。
4. 球拍高度置於胸、腹之間。

二、動作要領：

1. 揮拍需借助腰部的力量：
2. 手肘保持90度，以腰部扭轉向後引拍。
3. 自由手(未持拍手)隨腰部扭轉自然擺動，但不可任意晃動，向後引拍時，將重心置於右腳尖。
4. 揮拍向前時，以腰部為中心扭轉上身(腋下不可張開。)
5. 以手肘為主力揮拍擊球：
6. 不可扭動肩膀揮拍。
7. 右手肘保持一定角度，拍面較易穩定。
8. 揮拍時重心須由後向前移動：
9. 向前揮拍時，將原放在右腳尖的重心，在擊球的瞬間移至左腳。
10. 球拍順勢抬到臉的高度，左腳大約承受2/3體重。
11. 原則上拍面應與桌面垂直，並以45度向斜上揮拍。

三、正手拍擺打平擊球動畫圖解示範