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Stretching

étirements musculaires pour améliorer la souplesse, la flexibilité.

Stretching : définition, bienfaits et comment le pratiquerLe stretching est une pratique sportive qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif. Comment se pratique-t-il et quels sont ses bienfaits ?

Les étirements, des exercices à ne pas négligerSouvent négligés par plusieurs, les étirements effectués régulièrement procurent plusieurs avantages au corps et permettent d’éviter des blessures sérieuses.

Annexe 1 : exercices d’étirement - Institut de cardiologie de l'Université d'OttawaEffectuez le mouvement graduellement jusqu’à ressentir l’étirement, sans éprouver de douleur. Chaque étirement doit durer de 15 à 30 secondes. Répétez le mouvement jusqu’a 4 fois pour que chaque muscle soit étiré pendant une minute au total. Respirez normalement, ne retenez pas votre souffle. Maintenez chaque position en demeurant totalement immobile.

Doit-on s’étirer après un entraînement? | Centre sportif | UQAMUne chose est certaine dans le monde du sport : l'étirement est important. Mais savez-vous s'il est essentiel après un entraînement? Nous avons posé la question à la responsable de la salle d'entraînement, la kinésiologue Nathalie Forget.

Exercicesdetirement.com - Tables détirements (stretching) appropriées pour chaque sport, activité et partie du corpsTables détirements (stretching) appropriées pour chaque sport, activité et partie du corps

Suggestions de livres sur le stretching (bob anderson):

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