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Pour être en sécurité en pratiquant des activités physiques et des sports, il faut, entre autres, respecter les règles de sécurité propres à chaque activité et à chaque sport!
Pour être en sécurité en pratiquant des activités physiques et des sports, il faut, entre autres, respecter les règles de sécurité propres à chaque activité et à chaque sport!
Il y a plusieurs CHOSES à savoir et de nombreux MOYENS permettant d’atteindre ou, encore mieux, de dépasser cet objectif (pratiquer les activités physiques et les sports en toute sécurité), à savoir :
Il y a plusieurs CHOSES à savoir et de nombreux MOYENS permettant d’atteindre ou, encore mieux, de dépasser cet objectif (pratiquer les activités physiques et les sports en toute sécurité), à savoir :
1) Porter des chaussures, des bons souliers, de sports qui assurent un excellent maintien du pied (excellent choix : souliers avec lacets, bon choix : souliers avec velcros). Privilégier, choisir, des souliers à semelles minces et basses pour éviter les possibles entorses aux chevilles.
1) Porter des chaussures, des bons souliers, de sports qui assurent un excellent maintien du pied (excellent choix : souliers avec lacets, bon choix : souliers avec velcros). Privilégier, choisir, des souliers à semelles minces et basses pour éviter les possibles entorses aux chevilles.
2) Porter un casque bien ajusté en bicyclette, en patins à glace ou à roues alignées, en trottinette, en skis et en planche à roulettes ou à neige.
2) Porter un casque bien ajusté en bicyclette, en patins à glace ou à roues alignées, en trottinette, en skis et en planche à roulettes ou à neige.
3) Respecter les règles de sécurité propres à chaque activité physique et sportive.
3) Respecter les règles de sécurité propres à chaque activité physique et sportive.
4) Enlever, retirer, ma montre et mes bijoux (ex. : boucles d’oreille) lors des cours d’ÉPS.
4) Enlever, retirer, ma montre et mes bijoux (ex. : boucles d’oreille) lors des cours d’ÉPS.
5) Faire un échauffement physique (faire des exercices cardio-respiratoires, articulaires et musculaires) avant de pratiquer une activité physique et un sport pour éviter les blessures ou pour réduire les possibilités de blessures.
5) Faire un échauffement physique (faire des exercices cardio-respiratoires, articulaires et musculaires) avant de pratiquer une activité physique et un sport pour éviter les blessures ou pour réduire les possibilités de blessures.
6) Respecter le code de la sécurité routière en vélo, en trottinette, en planche à roulettes et en patins à roues alignés.
6) Respecter le code de la sécurité routière en vélo, en trottinette, en planche à roulettes et en patins à roues alignés.
7) Jouer très prudemment dans les modules de jeux et éviter d’y faire des jeux de poursuite.
7) Jouer très prudemment dans les modules de jeux et éviter d’y faire des jeux de poursuite.
8) Se baigner seulement sous la surveillance attentive d’un adulte.
8) Se baigner seulement sous la surveillance attentive d’un adulte.
9) Suivre des cours de natation pour apprendre à nager.
9) Suivre des cours de natation pour apprendre à nager.
10) Porter un gilet de sauvetage, de flottaison, dans les embarcations sur les rivières, les lacs, les mers et les océans.
10) Porter un gilet de sauvetage, de flottaison, dans les embarcations sur les rivières, les lacs, les mers et les océans.
11) Et cetera…
11) Et cetera…
Source principale : Programme en ÉPS du MEES, Gouvernement du Québec.
© François Viau
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