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Pour avoir une bonne hygiène (être propre), entre autres, en pratiquant des activités physiques et des sports, il faut s’assurer de se laver souvent et se changer de vêtements régulièrement!
Pour avoir une bonne hygiène (être propre), entre autres, en pratiquant des activités physiques et des sports, il faut s’assurer de se laver souvent et se changer de vêtements régulièrement!
Il y a plusieurs MOYENS permettant d’atteindre ou, encore mieux, de dépasser cet objectif (avoir une bonne hygiène, être propre), à savoir :
Il y a plusieurs MOYENS permettant d’atteindre ou, encore mieux, de dépasser cet objectif (avoir une bonne hygiène, être propre), à savoir :
1) Prendre une douche ou un bain le matin ou le soir, et ce, plusieurs fois chaque semaine.
1) Prendre une douche ou un bain le matin ou le soir, et ce, plusieurs fois chaque semaine.
2) Changer de vêtements s’ils sont humides après la pratique d’une activité physique ou sportive; mettre des vêtements secs et propres.
2) Changer de vêtements s’ils sont humides après la pratique d’une activité physique ou sportive; mettre des vêtements secs et propres.
3) Mettre du DÉODORANT (éviter les "antisudorifiques") si nous sommes une personne qui sue régulièrement et qui dégage de « mauvaises » odeurs.
3) Mettre du DÉODORANT (éviter les "antisudorifiques") si nous sommes une personne qui sue régulièrement et qui dégage de « mauvaises » odeurs.
4) Se brosser les dents avec du dentifrice plusieurs fois par jour; de préférence, après chaque repas et avant de se coucher.
4) Se brosser les dents avec du dentifrice plusieurs fois par jour; de préférence, après chaque repas et avant de se coucher.
5) Porter des sous-vêtements propres (chaussettes et caleçons) tous les jours.
5) Porter des sous-vêtements propres (chaussettes et caleçons) tous les jours.
6) Éviter de porter le même chandail (ex. : t-shirt) deux jours de suite s’il n’a pas été lavé.
6) Éviter de porter le même chandail (ex. : t-shirt) deux jours de suite s’il n’a pas été lavé.
7) Se laver les mains plusieurs fois par jour (durant au moins 20 secondes).
7) Se laver les mains plusieurs fois par jour (durant au moins 20 secondes).
8) Et cetera…
8) Et cetera…
Source principale : Programme en ÉPS du MEES, Gouvernement du Québec.
© François Viau
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