運動：ジョギング

ジョギングは、有酸素運動、脂肪を燃焼する。

血流、新陳代謝がよくなり、老廃物の排出や栄養の吸収がスムーズになる。

ウォーキングと違うのは、両足が宙に浮いた後で片足ずつ着地するため、衝撃が腰や膝への負担になる。

筋持久力が鍛えられるため、基礎代謝量が増え、太りにくい体質に改善する。

（2021.4.26）