Refeição líquida prática e anabíólica

Ingredientes:

- 500 ml leite desnatado - 15 g proteína, 27 g carboidrato, 0 g gordura

- 100g farinha de aveia - 14,2 g proteína, 60g carboidrato, 7,2g gordura

- 28g albumina(neste caso foi usada a Albumina Salto’s) - 22 g proteína, 0 g carboidrato, 0 g gordura

Adicione banana se quiser

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador.

Valores nutricionais:

Quantidade total de proteínas: 51g

Quantidade total de carboidratos: 87g

Quantidade total de gorduras: 7,2g

Quantidade total de calorias: 634 kcal

CLIQUE AQUI E