В каких продуктах содержится много йода?

Йод - важный минерал, необходимый для нормальной работы щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ, рост и развитие.

 Морские продукты

Морские продукты, такие как рыба, моллюски и водоросли, являются богатыми источниками йода. Рыба с высоким содержанием йода включает в себя скумбрию, тунца, треску, лосося и креветки. Моллюски, такие как устрицы, мидии и моллюски, также являются отличным источником этого минерала.

 Молочная продукция

Молочные продукты, в том числе молоко, йогурт и сыр, также содержат значительное количество йода...