Какие продукты содержат наименьшее количество углеводов

Овощи

Овощи, такие как шпинат, брокколи, огурцы и сельдерей, являются одними из самых низкоуглеводных продуктов питания. Они богаты клетчаткой, которая помогает поддерживать чувство сытости и регулировать уровень сахара в крови. Кроме того, овощи содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые полезны для общего состояния здоровья.

Жиры и масла

Жиры и масла почти не содержат углеводов. Оливковое, кокосовое и авокадовое масла являются здоровыми источниками жиров, которые обеспечивают энергию, помогают усваивать питательные вещества и поддерживают гормональный баланс. Однако следует употреблять жиры в умеренных количествах, так как они являются высококалорийными.

Мясо и рыба

Нежирные сорта мяса, такие как курица, говядина и рыба, содержат очень мало углеводов...