什麼是神造的?就是大自然賜予的。人造的就是違背自然規律,人硬把它造出來,比如酥皮點心、炸雞腿、炸雞翅、漢堡包、冰激凌等。
成“精”的食品吃了對身體有害無益,比如糖精、味精、雞精、瘦肉精等。
五顏六色的蔬菜水果:紅蘿蔔、芹菜、玉米、冬瓜、茄子、葡萄等;
白色食物:牛奶、豆腐等;
黑色食物:黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。
很多壽星都是瘦瘦的,他們共同的飲食習慣都是細嚼慢嚥。而如果我們稀里糊塗把食物往嘴裡一倒,5分鐘就把飯吃完了,總有一天要出事。
所以說,放鬆心情,放緩速度,慢慢地吃。
《黃帝內經》有“三有理論”,飲食有節,起居有常,勞逸有度。千百年來,這絕對是真理。我們吃東西絕不能吃到10分飽,一般7分飽即可。
穩住心,管住嘴,勤動腿,做好了這三點,慢性病的病死率會大大減小。
在醫生看來,“癌”字三個口,是一口污染了的空氣,一口不清潔的飲水,一口有問題的食物。
惡性腫瘤的形成,是一個比較慢長的癌變,等這些不干淨的“三口”東西堆積成山時,不就成癌了嗎!
真正的抗衰老,應該從每個年齡階段開始,保持當下的最佳狀態。你今天把煙戒了,少喝一點酒,不就是抗衰老么?
白龍馬——心猿意馬,不要斤斤計較;
孫悟空——空字是人生的第一境界;
豬悟能——做些該做的實事,一個人應該具備為社會貢獻的能力;
沙悟淨——心淨能夠防百病。
情緒波動,在正常範圍內,對身心健康都是無害的。即使是負面情緒,淡淡的哀愁、隱隱的心痛、適度的憤怒、理智的恐懼,只要在合理範圍內,都不會有害身心。
慾望只有在合理的範圍內去滿足它,才能緩解它。有慾望,用在事業上會是成功的動力,用在享樂上是陷阱,因為欲壑難填。