Một cái bánh xèo bao nhiêu calo

Bánh xèo là một trong những món ăn vặt phổ biến. Bánh xèo có lớp vỏ giòn rụm, bên trong có nhân thịt, giá đỗ, tôm,… ăn kèm với rau sống rất ngon miệng. Nhiều người không thể cưỡng lại hương vị của bánh xèo nên ăn không kiểm soát. Vậy ăn bánh xèo có tăng cân không? một cái bánh xèo bao nhiêu calo? Theo dõi chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!

Một cái bánh xèo bao nhiêu calo?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, một chiếc bánh xèo chỉ chứa khoảng 350 calo. Một lớp vỏ bánh xèo có 50 calo. Nếu bạn thêm giá đỗ vào bánh kếp, nó sẽ tăng thêm 60 calo. Nếu bạn thêm thịt bò, nó sẽ thêm 95 calo. Nếu bạn thêm tôm, nó sẽ thêm 50 calo. Gia vị, hành tây và dầu ăn cộng lại khoảng 95 calo. 

Đây là lượng calo trong một chiếc bánh xèo cỡ trung bình, nhưng những chiếc bánh xèo lớn hơn với các loại nhân khác nhau sẽ có lượng calo khác nhau. Bánh xèo chỉ có phần bên ngoài và không có nhân có 120 calo và có kích thước trung bình. Một chiếc bánh xèo nhỏ hơn có 250 calo.

Làm thế nào để ăn bánh xèo không tăng cân?

Một bữa không nên ăn quá 2 cái bánh xèo, mỗi tuần chỉ nên ăn bánh xèo 1 lần. 

Nên tự làm bánh xèo tại nhà để kiểm soát lượng calo trong bánh như sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe, hạn chế lớp vỏ bánh dày, ít nhân tôm, thịt cho nhiều giá đỗ.

Bạn có thể ăn bánh xèo trong bữa chính, sau đó bổ sung nhiều rau củ quả, uống nước detox để giải độc cơ thể, loại bỏ các chất xấu ra khỏi cơ thể.

Sau khi ăn bánh xèo không nên đi ngủ ngay mà vận động nhẹ nhàng, có thể ăn 1 hộp sữa chua để giúp tiêu hóa tốt đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Trên đây là những thông tin mới nhất về một cái bánh xèo bao nhiêu calo. Để biết chính xác về lượng calo và những cách làm bánh xèo ngon tại nhà, bạn hãy truy cập trang: https://thoitiethomnay.vn/1-cai-banh-xeo-bao-nhieu-calo

Nguồn tham khảo:

https://dribbble.com/shots/22277532-1-cai-banh-xeo-bao-nhieu-calo

https://www.flickr.com/photos/thoitiethomnayvn/53118024183/