Les ressources en sophrologie

Les ressources : Qu'est-ce que c'est ?

Lors de la première séance individuelle de sophrologie, je pose des questions à la personne pour connaitre ses ressources : les loisirs, objets, personnes, souvenirs, lieux… qu’elle apprécie particulièrement.

Une fois ces ressources identifiées, je lui demande quelles sensations elle ressent en les évoquant : calme, apaisement, excitation, etc. Les personnes ont parfois du mal à répondre à cela car elles n’ont pas l’habitude de se connecter à leurs ressentis. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses, l’essentiel est qu’elles soient personnelles.

L’accompagnement sophrologique

Dans ressource, il y a « source » : j’utilise donc ces images et les sensations qui les accompagnent tout au long de son accompagnement pour aider la personne à retrouver la source de son apaisement, de son calme, de sa détente ou de sa motivation, sa confiance…

Exemple : mes propres ressources

Parce qu’on est souvent pris dans notre quotidien et qu’on ne prend pas toujours le temps de se poser la question : "Qu’est-ce que j’aime dans la vie ? Quelles sont mes passions ? Où est-ce que j’aime me retrouver ?", je vous donne l’exemple de mes propres ressources. Elles sont là haut, sur le visuel en haut du texte. Rien que de les réunir, de les regarder, de m’en imprégner, je me sens vivante !

Personnes :

👪Ma famille

=> Ce que je ressens : amour, soutien, joie

👫Mes amis

=> Ce que je ressens : Partage, rires, empathie

Animal :

😸Mon chat

=> Ce que je ressens : Affection, apaisement, stabilité

Lieux :

🌊⛰️Côte Atlantique (pays basque et Landes), montagne (Pyrénées)

=> Ce que je ressens : Emerveillement

Sports :