Le pouvoir
des affirmations positives
Nos pensées sont des armes aux pouvoirs infinis, ce sont elles qui génèrent de nouvelles connexions dans notre cerveau, nous permettant de bouleverser le fil de notre existence 🌈
L’effet de la pensée sur le corps
Une pensée est une formule chimique déterminée, accompagnée d’une impulsion électrique. Celle-ci est transmise via la moelle épinière dans tout le corps. Chaque pensée est donc transmise à tout votre organisme.
D'où l'intérêt de travailler sur vos pensées!
Le psychologue et pharmacien Emile Coué est à l'origine de la pensée positive et de l'autosuggestion. C'est de lui que provient cette affirmation : “Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux”. Elle a l'avantage de ne pas viser un domaine de vie en particulier, et permettre d'améliorer globalement le bien-être.
Vous pouvez construire vos propres affirmations. Ici je vous explique comment les utiliser pour atteindre vos objectifs 🚀
Construire des affirmations qui marchent vraiment
- Conjuguer l’affirmation au présent en utilisant « Je » et le présent 🎖️
Exemple : ("Je suis" ou "J'ai" + qualité que vous cherchez à développer)
Exemple : « Je suis excellent(e) », "Je suis inspirant(e)", "Je suis libre", "Je suis déterminé(e)" ou "J'ai confiance en moi"...
C'est comme si c’était déjà réalisé, et facile.
- Ressentir des émotions positives associées à vos affirmations 😄🥲🤩🥳🥰
C’est la clé pour démultiplier leur effet. La pensée s’intègre dans le corps grâce aux émotions. Affirmez « Je suis excellent(e) » ou "J'ai confiance en moi" en mettant l’émotion de joie, de fierté, de liberté, pour que cette pensée vienne s’imprimer dans votre corps.
- Deux moments clé pour les affirmations : matin et soir ☀️🌙
Le matin parce que le mental est encore frais et malléable, et qu’on peut ainsi lui donner une orientation choisie pour la journée.
Le soir parce que c’est une induction qui portera ses fruits toute la nuit.
Mais vous pouvez aussi les formuler à tout moment de la journée!
- Répéter la ou les phrases quotidiennement🌀
C’est sur la durée que ces affirmations sont efficaces!
Comment procéder concrètement?
Fermez les yeux
Connectez-vous à un état d’être (excellent par exemple)
Dites-vous « Je suis excellent(e) »
Quelles actions, quels résultats obtenez-vous quand vous êtes dans cet état ? Prenez le temps de les visualiser 🤸🧑🎓🦸🤱
Quelles émotions ressentez-vous ? de l’assurance ? de la certitude ? de la fierté ? de la liberté ? de l'excitation? de la joie ? 🥹
Commencez à ressentir cela maintenant, comme si c’était déjà fait, et soyez reconnaissant(e), éprouvez de la gratitude pour cela 🫶
Nous utilisons des affirmations personnalisées en fonction de votre situation en séances de sophrologie. Pour en savoir plus sur, prenez contact avec moi :
📲06 70 61 04 30
📧lorene.peyras@sophro-energies.fr
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