Consideraciones generales para el trabajo Aprende en Casa II

Recuerda respetar algún horario para empezar a generar un hábito de trabajo, te informo que hay 2 plataformas disponibles para ver los programas de TV nuevamente en caso de que hayas tenido algún problema para verlo durante su transmisión, estas son:

https://aprendeencasa.sep.gob.mx

Canal de YouTube aprende en casa (en este caso, inmediatamente después de su transmisión en TV)

Todas las actividades deberás enviárlas a la plataforma de ClassRoom:

https://classroom.google.com/c/MTcwNDMzMDEwMTc2?cjc=apr3xft

recuerda que esta cuenta es exclusiva para cuentas educativas, en caso de que aún no tengas activa tu cuenta comunícate conmigo al número de WhatsApp (este número puedes solicitarlo con tu Orientadora). el código de acceso a esta cuenta es apr3xft

o La tarea que me envíes se revisará y yo te enviaré una retroalimentación sobre tus aciertos, errores o sugerencias para que la complementes, esto será durante la semana de trabajo.

Acciones específicas para los estudiantes que requieran mayor apoyo: En caso de que la situación se trate sobre un asunto muy personal puedes comunicarte con tu orientadora para que ella me de aviso y generar una estrategia de apoyo.

Semana del lunes 28 de septiembre al 02 de octubre de 2020

Opción 1: Canales 20.1 + 3.2 de 08:00 a 11:00. Opción 2: Canales 20.1 + 3.2 de 18:30 a 21:30

Programación lunes 28 de septiembre de 2020

Nombre del programa:

¿Qué es la salud?

Énfasis: Reconocer las características de una vida saludable.

Actividad:

Elabora un mapa conceptual con la información más relevante de la programación.

Programación viernes 02 de octubre de 2020

Nombre del programa:

¿Por qué nos enfermamos?

Énfasis: Identificar los principales agentes infecciosos y las condiciones ambientales que propician su multiplicación.

Actividad: Elabora una tabla donde coloques los principales agentes infecciosos, sus síntomas y su tratamiento.

Semana del lunes 21 al viernes 25 de septiembre de 2020

Opción 1: Canales 20.1 + 3.2 de 08:00 a 11:00. Opción 2: Canales 20.1 + 3.2 de 18:30 a 21:30

Aprendizaje esperado:

Vivir sano

Programación lunes 21 de septiembre de 2020

Énfasis: Estrés laboral y escolar.

Actividad:

Elabora un cuadro sinóptico que contenga algunas medidas de prevención del estrés.

Programación lunes 25 de septiembre de 2020

Énfasis: Ocio y proyecto de vida.

Actividad:

Elabora tu proyecto de vida, toma como referencia la siguiente información:

Redactar un proyecto de vida efectivo requiere de un esquema que te permita hacer una introspección de tus fortalezas, debilidades, deseos y expectativas. Por lo general, sus puntos siguen el siguiente orden:

¿Quién soy?

Experiencias

Visualización

Fusión

Proyecto de vida

Acciones

¿Quién soy?

Esta parte es muy importante, pues es donde te exploras a ti mismo en varios sentidos. Una parte es autobiográfica, así que cuentas cuántos años tienes, de dónde eres, tus características principales etc. A continuación, vale la pena hablar de tus fortalezas y debilidades como un ejercicio de auto conocimiento. Recuerda que el proyecto de vida requiere de mucha sinceridad con uno mismo.

Ejemplo:

Soy Alfonso, tengo 14 años y soy de la Ciudad de México. Estudio la secundaria y disfruto mucho leer, hacer deporte y ver series en Internet. Me gusta ser solidario con mis amigos y también creo que soy muy respetuoso. A pesar de esto, a veces soy tímido, me desespero fácilmente, no me gustan las matemáticas y a veces soy desorganizado e incumplido; creo que son cosas que puedo mejorar en mi vida.

Experiencias

¿Dónde has estudiado? ¿Qué actividades has realizado? ¿Qué de todo eso te ha gustado hacer? ¿Has trabajado?

Todas tus experiencias vitales te han marcado de alguna forma, así que todo suma para saber quién eres y qué quieres. Siempre es bueno tener presente lo que has vivido, así que escribirlo es un buen ejercicio de memoria; al recordar, te das cuenta qué te hace feliz, lo que no te grada tanto e incluso qué te gustaría hacer.

Puedes escribir algo como:

En los últimos veranos me he puesto a trabajar en lo que encuentre, son experiencias buenas y además junto un poco de dinero para ir al cine o salir con los amigos. También he tomado clases de pintura y redacción, en la escuela, las disfruté mucho. He tenido que asistir a clases extras de física para poder pasar mis exámenes, pues no me gusta la materia y además se me dificulta, pero me esfuerzo para acreditarla. Creo que lo que más me ha gustado han sido mis clases de Historia, incluso creo que soy bueno para eso.

Visualización

¿Alguna vez te has preguntado cómo te ves de aquí a 5, 10 o 20 años?

Esta parte es muy importante porque involucra decisiones de gran peso. Pero no te agobies, plasmarlo te ayudará a pensar mejor qué quieres hacer a futuro, esto implica cosas como la carrera que vas a estudiar, dónde quieres trabajar, si deseas comprar un auto o una casa en algún momento, etc. Otras cosas que puedes poner aquí son: dónde quieres vivir, qué deportes te gustaría practicar, qué esperas de tu vida sentimental, por mencionar algunos. Ten en cuenta que, si en el camino no te gradan, puedes cambiarlas.

Ejemplo:

Creo que en un futuro cercano me gustaría estar estudiando la carrera en la mejor universidad del país. Al mismo tiempo quisiera jugar fútbol en un equipo con mis amigos. También quiero viajar a Europa

En un futuro a mediano-largo plazo me gustaría estar titulado y estudiar una maestría; quisiera trabajar y poder hacer viajes de fin de semana con mis amigos o mi pareja.

Fusión

Aquí lo que debes hacer es mezclar tus fortalezas y oportunidades de crecimiento con tus expectativas de vida. En otras palabras, esta sección sirve para que puedas comenzar a delinear tu proyecto de vida y las acciones. Plasmas que sabes que eres bueno en algo y te llama la atención dedicarte a eso, lo que debes hacer para lograrlo y empiezas a visualizarlo en tu futuro.

Sé que soy bueno en Historia, así que es factible que pueda estudiar la carrera; eso sí, debo organizarme mejor y tener mucha paciencia. Con mis amigos nos divertimos mucho jugando fut, así que posiblemente los pueda convencer para hacer el equipo y jugar en alguna liga de aficionados. Me gusta trabajar, así que puedo ahorrar para hacer ese viaje que tanto deseo.

Proyecto de vida

Este apartado es la suma de todo, donde dices qué quieres hacer, cuándo va a suceder o cuánto tiempo tardarás en conseguirlo. Parece más una cronología de tu futuro en la que dices cuándo quieres hacer o conseguir cada cosa. Puedes plantearlo como:

De aquí a 5 años quiero estudiar la licenciatura en Historia. Para ese tiempo debo estar en el tercer año de la carrera. Espero en ese tiempo poder convencer a mis amigos para armar el equipo y jugar cada fin de semana. También quiero conseguir un trabajo que no me quite mucho tiempo y ahorrar todo lo posible para, al final de ese quinto año, poder ir de intercambio a Europa…

Acciones

Ya que sabes qué quieres hacer y cuándo quieres lograrlo, es hora de pasar a la acción, al menos en el papel. En otras palabras, esta última sección es donde planeas cómo hacer lo que toca para lograr tus objetivos. Vale la pena empezar de a poco, con pequeñas acciones que te lleven paso a paso a lograr tus objetivos. Procura que sean actos que estén en la medida de tus posibilidades para que sí avances y no te frustres por no haber podido. Recuerda también que esto es una guía y no pasa nada si no se cumple de la manera que esperas; lo importante es que sigas avanzando en tu plan de vida y no te dejes caer nunca.

Puedes hacer una lista tipo:

Terminar la secundaria

Pasar el examen en la prepa que quiero

Ser aceptado en la licenciatura en Historia

Aprender a ser más organizado

Trabajar en mis ratos libres

Conseguir una beca de movilidad

Organizar el equipo de fútbol

Sacar mi pasaporte

Hacer cuentas y comprar mi boleto de avión

Semana del lunes 14 al viernes 18 de septiembre de 2020

Opción 1: Canales 20.1 + 3.2 de 08:00 a 11:00. Opción 2: Canales 20.1 + 3.2 de 18:30 a 21:30

Aprendizaje esperado:

Vivir sano

Programación lunes 14 de septiembre de 2020

Énfasis: Autoestima y depresión

Actividad:

En un papel bond o en hojas blancas o de tu libreta pegadas entre sí, elabora un mapa conceptual sobre la AUTOESTIMA apóyate de la siguiente información y de la programación televisiva.

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

– Es la percepción evaluativa de uno mismo.

– Nadie puede dejar de pensar en sí mismo y de evaluarse. Todos desarrollamos una autoestima suficiente o deficiente, positiva o negativa, alta o baja..., aunque no nos demos cuenta.

– Importa desarrollarla de la manera más REALISTA y POSITIVA posible y que nos permita descubrir nuestros recursos personales, para apreciarlos y utilizarlos debidamente, así como nuestras deficiencias, para aceptarlas y superarlas en la medida de nuestras posibilidades.

¿CUÁLES SON LAS BASES DE LA AUTOESTIMA?

a) El autoconcepto (imagen que una persona tiene acerca de sí misma y de su mundo personal) en dos áreas: como una persona hábil (capaz de valerse por sí misma) y como una persona sexual (capaz de relacionarse sexualmente con otras personas).

b) La autoaceptación (sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que avergonzarse ni ocultarse; implica una disposición a rechazar la negación o desestimación sistemática de cualquier aspecto del sí-mismo).

EFECTO PYGMALIÓN

Es un modelo de relaciones interpersonales según el cual las expectativas, positivas o negativas, de una persona influyen realmente en otra persona con la que aquella se relaciona.

La clave del efecto es la autoestima, pues las expectativas positivas o negativas del pygmalión emisor se comunican al receptor, el cual, si las acepta, puede y suele experimentar un refuerzo positivo o negativo de su autoconcepto o autoestima, que, a su vez, constituye una poderosa fuerza en el desarrollo de la persona.

¿CÓMO INFLUYE LA AUTOESTIMA EN LA VIDA COTIDIANA?

1. En todos los pensamientos, sentimientos y actos que llevamos a cabo.

2. Sobre el comportamiento.

3. En el aprendizaje.

4. En las relaciones y recibe también la influencia de éstas.

5. En la creación y la experimentación.

PROMOVIENDO LA ADAPTACIÓN SALUDABLE DE NUESTROS ADOLESCENTES 161 SÍNTOMAS DE BAJA AUTOESTIMA

La persona con baja autoestima:

1. Aprende con dificultad, ya que piensa que no puede o que es demasiado difícil.

2. Se siente inadecuado ante situaciones vivenciales y de aprendizaje que considera que están fuera de su control.

3. Adquiere hábitos de crítica a los demás, de envidia y descontento desde un espacio de victimismo.

4. Cuando surgen problemas echa la culpa a las circunstancias y a los demás y encuentra siempre excusas para sí mismo.

5. Se acobarda ante la posibilidad de crítica de los demás.

6. Autocrítica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfacción consigo mismo.

7. Hipersensibilidad a la crítica, que le hace sentirse fácilmente atacado y experimentar sentimientos pertinaces contra sus críticos.

8. Indecisión crónica, no tanto por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.

9. Deseo excesivo de complacer; no se atreve a decir "no" por temor a desagradar y perder la benevolencia del peticionario.

10. Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer "perfectamente", sin un fallo, casi todo cuanto intenta, lo cual puede llevarle a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfección exigida.

11. Culpabilidad neurótica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y / o los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo.

12. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar fácilmente por cosas de poca monta.

13. Actitud supercrítica: casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le deja insatisfecho.

14. Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro, su vida, su futuro y, sobre todo, a sí mismo; y es proclive a sentir una inapetencia generalizada del gozo de vivir y aun de la vida misma.

NOTA: a continuación, te coloco ejemplos de mapas mentales. Para que tengas una idea de cómo construir el tuyo.