Урок 2 (09.04)
Обучение удару по мячу с одного-двух шагов. Обучение удару по мячу, катящемуся навстречу.
Разминка.
Разминка.
Строевые упражнения: во время выполнения поворотов не забывай удерживать правильную осанку:
Строевые упражнения: во время выполнения поворотов не забывай удерживать правильную осанку:
- повороты направо;
- повороты налево;
- повороты кругом.
Обычная ходьба:
Обычная ходьба:
- на носках, руки на пояс;
- на пятках, руки за головой;
- ходьба на внешней стороне стопы;
- ходьба на внутренней стороне стопы.
ОРУ:
ОРУ:
1. И. п.: — ноги врозь, оуки на пояс;
1. И. п.: — ноги врозь, оуки на пояс;
Наклоны головы:
Наклоны головы:
- — вперед
- — назад
- — влево
- — вправо
2. И. п.: — ноги врозь, руки к плечам;
2. И. п.: — ноги врозь, руки к плечам;
1 — 4 — поочередное вращение локтями вперед;
1 — 4 — поочередное вращение локтями вперед;
5 — 8 — то же назад.
5 — 8 — то же назад.
3. И. п.: — ноги врозь, правая рука вверх
3. И. п.: — ноги врозь, правая рука вверх
1 — 2 — рывки руками назад;
1 — 2 — рывки руками назад;
3 — 4 — смена рук, рывок назад.
3 — 4 — смена рук, рывок назад.
4. И. п.: — ноги врозь, руки на пояс.
4. И. п.: — ноги врозь, руки на пояс.
1 — 2 — поворот туловища вправо,
1 — 2 — поворот туловища вправо,
3 — 4 - поворот влево.
3 — 4 - поворот влево.
5. И. п.: — ноги врозь, руки на пояс.
5. И. п.: — ноги врозь, руки на пояс.
1 — 2 — наклон вправо, левая рука вверх;
1 — 2 — наклон вправо, левая рука вверх;
3 — 4 — наклон влево, правая рука вверх.
3 — 4 — наклон влево, правая рука вверх.
6. Приседания.
6. Приседания.
7. Прыжки.
7. Прыжки.
- на правой ноге
- на левой ноге
- на обеих ногах
8. Восстановление дыхания.
8. Восстановление дыхания.
Внимательно прочитай тест и ответь на вопросы.
Внимательно прочитай тест и ответь на вопросы.
Сделай фото своей работы и пришли мне.
Сделай фото своей работы и пришли мне.
Тест по
Тест по
«Физической культуре»
«Физической культуре»
1. Осанка — это ...
1. Осанка — это ...
а) обычное положение тела;
а) обычное положение тела;
б) положение тела при ходьбе;
б) положение тела при ходьбе;
в) необычное положение тела;
в) необычное положение тела;
г) упражнения для спины.
г) упражнения для спины.
2. Разминку проводят -
2. Разминку проводят -
а) в начале урока;
а) в начале урока;
б) в конце урока;
б) в конце урока;
в) в середине урока;
в) в середине урока;
г) в любой части урока.
г) в любой части урока.
3. Закаливанием нужно заниматься -
3. Закаливанием нужно заниматься -
а) периодически;
а) периодически;
б) постоянно;
б) постоянно;
в) по желанию;
в) по желанию;
г) в зависимости от погоды.
г) в зависимости от погоды.
4. Какое основное физическое качество нужно для бега на длинные дистанции?
4. Какое основное физическое качество нужно для бега на длинные дистанции?
а) быстрота;
а) быстрота;
б) гибкость;
б) гибкость;
в) сила;
в) сила;
г) выносливость.
г) выносливость.
5.Для игры в «Третий лишний» учащиеся строятся в..:
5.Для игры в «Третий лишний» учащиеся строятся в..:
а) круг;
а) круг;
б) колонну ;
б) колонну ;
в) шеренгу;
в) шеренгу;
г) полукруг.
г) полукруг.
6.Для игры в «Вышибалы» нужен:
6.Для игры в «Вышибалы» нужен:
а) волейбольный мяч;
а) волейбольный мяч;
б) футбольный мяч ;
б) футбольный мяч ;
в) баскетбольный мяч;
в) баскетбольный мяч;
г) набивной мяч.
г) набивной мяч.
7.Какое основное физическое качество необходимо для выполнения сгибаний и разгибаний рук (отжиманий)?
7.Какое основное физическое качество необходимо для выполнения сгибаний и разгибаний рук (отжиманий)?
а) быстрота;
а) быстрота;
б) сила ;
б) сила ;
в) гибкость;
в) гибкость;
г) выносливость.
г) выносливость.
8.Утреннюю гигиеническую гимнастику выполняют -
8.Утреннюю гигиеническую гимнастику выполняют -
а) вечером;
а) вечером;
б) утром;
б) утром;
в) в обед;
в) в обед;
г) днем.
г) днем.
9.Разминка на уроке физкультуры нужна -...
9.Разминка на уроке физкультуры нужна -...
Варианты ответа:
Варианты ответа:
а) для удовольствия;
а) для удовольствия;
б) для подготовки мышц к основной нагрузке;
б) для подготовки мышц к основной нагрузке;
в) для красоты тела;
в) для красоты тела;
г) расширения кругозора.
г) расширения кругозора.