Mindfulness es una práctica de atención plena que nos enseña a tomar conciencia de nuestras sensaciones, pensamientos y emociones, aceptando la experiencia del momento presente y las situaciones que no se pueden cambiar. El docente ha de ocuparse de sí mismo para poder ocuparse de sus alumnos.

Las prácticas estarán dirigidas a los docentes para que ellos a su vez las adapten a las distintas edades de sus alumnos. Fomentarán así la integración de Mindfulness en actividades cotidianas a través de ejercicios simples que involucren a los niños en la práctica.

Ésta es una práctica frecuente y simple. Se la puede realizar en cualquier momento. No es necesario cerrar los ojos ni sentarse en un ambiente silencioso. Es muy efectiva y si se tiene tiempo suficiente es aconsejable realizarla en un ambiente silencioso y a solas. Puede realizarse con los ojos cerrados, con las manos apoyadas en el pecho y en la panza para poder sentir su respiración a medida que practica.

Este es un recurso del Dr. Dan Siegel , que puede ser utilizado a partir de la adolescencia.