Vos questions, mes réponses : Comprendre votre cheminement thérapeutique.
Vos questions, mes réponses : Comprendre votre cheminement thérapeutique.
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Mona Rizk-Psychologue à Suresnes Spécialisée en psychopathologie, TCC, bilans psychologiques, thérapies enfants, adolescents et adultes.
Vous vous posez des questions sur la psychothérapie et ses bienfaits ?
Cette page est conçue pour y répondre.
Découvrez les méthodes que j'utilise et les troubles que je peux vous aider à surmonter.
Nos méthodes et approches : pour une thérapie sur mesure.
Nos méthodes et approches : pour une thérapie sur mesure.
Découvrez les différentes approches thérapeutiques que j'utilise en tant que psychologue.
Mon but est de vous offrir une thérapie sur mesure pour vous aider à surmonter les difficultés liées au stress, à l'anxiété, à la dépression ou à d'autres problématiques psychologiques.
Que ce soit par les TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales), la thérapie analytique ou la thérapie des schémas, je vous accompagne pour trouver la méthode qui vous convient le mieux.
Mona Rizk – Psychologue à Suresnes, spécialisée en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), en thérapie des schémas et en thérapie analytique, j’accompagne adultes, adolescents, enfants et couples avec une approche personnalisée, fondée sur l’écoute, la bienveillance et des outils thérapeutiques validés scientifiquement.
J'interviens également dans la réalisation de bilans psychologiques complets, de bilans HP, ainsi que de bilans des troubles du développement chez l’enfant ou de la personnalité chez l’adulte.
Chaque méthode utilisée – qu’il s’agisse de restructuration cognitive, d’analyse fonctionnelle ou d’identification des biais cognitifs – vise un objectif simple :
Vous aider à mieux comprendre vos schémas de pensée, vos émotions et vos comportements pour avancer concrètement vers un mieux-être durable.
Ne laissez plus les schémas répétitifs, le stress ou les doutes diriger votre vie.
Que vous soyez adulte, adolescent, parent ou en couple, une thérapie adaptée peut vous aider à avancer.
👉 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour une première rencontre bienveillante, au cabinet de Suresnes.
Comment identifier le type de bilan dont j’ai besoin ?
Comment identifier le type de bilan dont j’ai besoin ?
Chaque bilan répond à une question spécifique. Voici les types de bilans que je propose :
Le bilan HP : pour détecter un haut potentiel intellectuel.
Le bilan psychologique complet : pour explorer les différentes dimensions du fonctionnement mental.
Le bilan des troubles de la personnalité : pour mieux comprendre des comportements récurrents ou des relations complexes.
Le bilan des troubles du développement chez l’enfant : pour repérer précocement les difficultés liées au langage, à la socialisation ou à la concentration.
Ces bilans sont précieux pour poser un diagnostic, orienter un accompagnement, ou comprendre un fonctionnement atypique.
Face à certaines difficultés – troubles anxieux, suspicion de haut potentiel (HP), traits autistiques, symptômes dépressifs, comportements envahissants ou changement de personnalité.
Un bilan psychologique adapté peut permettre de mieux comprendre son fonctionnement et de poser un diagnostic précis.
En tant que psychologue clinicienne à Suresnes, j’utilise des outils reconnus comme l’échelle GAD-7, des questionnaires validés scientifiquement, des observations cliniques, et des tests cognitifs et projectifs pour évaluer :
– Les troubles de la personnalité (borderline, dépendante, etc.).
– Les troubles du développement chez l’enfant (spectre de l’autisme, TDAH…).
– La dépression, les troubles anxieux généralisés.
– Les fonctionnements atypiques ou haut potentiel intellectuel (HP).
Un bilan n’est pas une étiquette.
C’est un outil de connaissance de soi, de clarification, et parfois, le point de départ d’un accompagnement thérapeutique adapté.
Comment se déroule une séance de thérapie ?
Comment se déroule une séance de thérapie ?
La séance s'appuie sur une alliance thérapeutique forte et sur l'entretien motivationnel pour vous aider à définir vos objectifs. Nous utilisons l'analyse fonctionnelle pour comprendre le comportement problème, en identifiant les comportements ouverts et comportements couverts. Le questionnement socratique et la restructuration cognitive sont des outils clés pour prendre conscience des pensées automatiques et des biais cognitifs qui vous limitent.
Comment se déroule une première séance ?
Comment se déroule une première séance ?
Pas besoin d’avoir « préparé » quelque chose. Venez comme vous êtes.
Lors du premier rendez-vous, nous échangeons autour de vos difficultés actuelles, vos attentes, votre histoire de vie.
J’utilise parfois des outils d’entretien motivationnel, ou j'explore avec vous vos comportements couverts et ouverts, vos émotions, vos stratégies d’adaptation.
C’est également l’occasion d’évaluer la thérapie la plus adaptée à votre problématique (TCC, thérapie analytique, etc.).
Quelle est la différence entre les différentes thérapies que vous proposez ?
Quelle est la différence entre les différentes thérapies que vous proposez ?
Chaque thérapie a sa méthode, mais le but reste le même : vous faire avancer.
➡️ Les TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) : elles s’appuient sur l’analyse fonctionnelle, la restructuration cognitive, l’identification des biais cognitifs, des pensées automatiques, et l’utilisation d’outils comme les colonnes de Beck ou le questionnement socratique pour vous aider à changer concrètement vos comportements.
➡️ La thérapie des schémas : elle vise à transformer les schémas cognitifs négatifs enracinés dans l’enfance qui continuent à vous faire souffrir à l’âge adulte.
➡️ La thérapie analytique : elle permet de comprendre les conflits internes inconscients à l’origine de vos difficultés, souvent par le biais de l’alliance thérapeutique et de la parole libre.
Chaque thérapie est personnalisée selon vos besoins. C’est souvent un mélange subtil de plusieurs approches, qui évolue au fil du suivi.
Quelles thérapies proposez-vous ?
Quelles thérapies proposez-vous ?
J'adapte mon approche à vos besoins.
Je peux utiliser la thérapie analytique, les TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) ou la thérapie des schémas pour modifier les schémas cognitifs profonds.
Ces thérapies permettent de travailler sur la résistance et d'appliquer des techniques concrètes comme la décentration.
Dans le cadre des TCC, nous pourrions aussi utiliser les colonnes de Beck ou la méthode des 4 R pour gérer une interprétation catastrophique.
Pour les phobies, par exemple, nous avons recours à l'exposition, l'extinction et à l'habituation.
La désintoxication émotionnelle : Un premier pas vers l’apaisement intérieur.
Nos émotions refoulées, nos blessures non exprimées, ou nos schémas réactifs automatiques peuvent nous enfermer dans une boucle de mal-être.
Grâce à des approches comme la thérapie cognitive, l’affirmation de soi, la restructuration des pensées automatiques ou encore l’entretien motivationnel, il est possible de se libérer progressivement des poids émotionnels accumulés.
En tant que psychologue à Suresnes, je vous accompagne pour retrouver un équilibre émotionnel solide, renforcer votre résilience psychique, et construire une relation plus saine avec vous-même et les autres.
Envie de tourner une page ? Une thérapie ciblée peut être le déclic.
Ne laissez plus vos pensées automatiques, votre stress ou vos blessures passées dicter votre quotidien.
Avec un accompagnement thérapeutique personnalisé, il est possible de reprendre le contrôle, de retrouver de la clarté et de reconstruire un équilibre émotionnel durable.
👉 Prenez rendez-vous maintenant et faites le premier pas vers un mieux-être en profondeur.
Mes spécialités : un accompagnement pour tous.
Mes spécialités : un accompagnement pour tous.
En tant que psychologue, ma pratique s'adresse à un large public et couvre de nombreuses problématiques.
Que vous soyez à la recherche d'un psychologue pour adultes, d'un psychologue pour adolescents ou d'un psychologue petite enfance, mon objectif est de vous offrir un soutien adapté.
Je propose également une thérapie de couple et un accompagnement spécifique pour des périodes clés de la vie, comme le suivi post-maternité.
Pour quels types de problèmes puis-je vous consulter ?
Je vous accompagne pour une variété de problématiques : stress - dépression - anxiété, phobies, addictions, harcèlement, épuisement professionnel - Burn-out, et pour la gestion des émotions.
Je propose aussi un accompagnement à la parentalité, le suivi post-maternité et le traitement de la dépression post-partum.
Parce qu’on ne naît pas parent… on le devient, parfois dans la douleur.
L’arrivée d’un bébé bouleverse tout. Le corps, le sommeil, les repères… mais aussi les émotions.
Il est fréquent de se sentir débordée, épuisée, ou même de ne pas ressentir le lien que l’on attendait avec son enfant.
Ces ressentis ne sont ni honteux ni rares : ils sont le cœur de ce que l’on appelle parfois la dépression post-partum, ou simplement la réalité du post-natal.
En tant que psychologue à Suresnes spécialisée dans l’accompagnement à la parentalité, j’aide les jeunes mamans (et les papas) à :
– Traverser cette période délicate avec plus de sérénité
– Sortir de l’isolement émotionnel .
– Renouer avec leur propre équilibre psychique et corporel
Le suivi post-maternité permet de mettre des mots sur ce que vous vivez, de vous reconstruire émotionnellement.
Si vous vous sentez dépassée, fatiguée, ou simplement perdue dans votre nouveau rôle de maman, sachez que vous n’êtes pas seule.
Un accompagnement psychologique bienveillant peut vous aider à retrouver votre équilibre, à renforcer le lien avec votre enfant et à traverser cette étape en douceur.
👉 Prenez rendez-vous pour un premier échange confidentiel à Suresnes ou en téléconsultation.
Qui peut consulter ?
Qui peut consulter ?
Toute personne souhaitant aller mieux a sa place ici.
J’accompagne :
Les adultes (anxiété, burn-out, dépression, addictions…)
Les adolescents (gestion des émotions, phobies, harcèlement…)
Les enfants et la petite enfance (troubles du développement, régulation émotionnelle, accompagnement parental…)
Les couples (thérapie de couple, communication, conflits…)
Les jeunes mamans (dépression post-partum, charge mentale, épuisement…)
Chaque suivi est adapté à la singularité de la personne, avec une posture bienveillante et sans jugement.
Le temps nécessaire à ce que le changement s’installe durablement.
Le temps nécessaire à ce que le changement s’installe durablement.
Certaines problématiques nécessitent un travail de quelques mois, d’autres un suivi plus long.
Par exemple, une phobie peut être travaillée efficacement avec des techniques d’exposition progressive et d’habituation en TCC.
À l’inverse, une dépression profonde ou une histoire familiale complexe peut nécessiter un travail plus en profondeur, à travers une thérapie analytique ou une thérapie des schémas.
Nous en discutons ensemble, selon votre rythme et vos besoins.
Proposez-vous des bilans psychologiques ?
Proposez-vous des bilans psychologiques ?
Oui, les bilans permettent de mieux comprendre votre fonctionnement. Je réalise le bilan psychologique, le bilan HP (Haut Potentiel), le bilan des troubles de la personnalité et le bilan des troubles du développement chez l'enfant.
Le plus dur, ce n’est pas de tout comprendre. C’est de commencer.
Le plus dur, ce n’est pas de tout comprendre. C’est de commencer.
Vous n’avez pas à avoir toutes les réponses. Mon rôle est de vous accompagner pour les formuler ensemble.
Que vous traversiez une période de stress, une dépression, une addiction, un épuisement professionnel, ou que vous soyez parent en quête de repères… vous êtes au bon endroit.
Vous vous posez des questions sur les thérapies ?
Vous vous posez des questions sur les thérapies ?
C’est normal. Et c’est un excellent point de départ.
Beaucoup de personnes hésitent avant de consulter un psychologue.
Peur de ne pas savoir quoi dire, crainte d’être jugé, doute sur l’efficacité d’une thérapie…
Ces interrogations sont légitimes.
C’est pourquoi j’ai créé cette page. Pour vous aider à y voir clair, à comprendre les approches thérapeutiques que je propose:
– les TCC (thérapies cognitivo-comportementales), la thérapie analytique, la thérapie des schémas, et plus encore
– et à choisir celle qui vous conviendra le mieux.
Est-ce que la thérapie fonctionne ?
Est-ce que la thérapie fonctionne ?
Oui, à condition d’oser franchir la première marche.
L’efficacité d’une thérapie repose sur plusieurs facteurs :
La qualité de l’alliance thérapeutique
La régularité des séances
Votre engagement dans le processus (même quand il y a des résistances)
L’utilisation d’outils concrets : exposition, extinction, habituation, methode des 4 R, restructuration cognitive...
Mais la plus grande transformation commence souvent quand on ose demander de l’aide.
Passez à l'action : prêt à commencer ?
Passez à l'action : prêt à commencer ?
Maintenant que vous avez une meilleure idée des thérapies et des outils que j'utilise, vous avez peut-être envie de faire le premier pas.
Mon objectif est de vous aider à développer votre affirmation de soi et de vous permettre de retrouver un équilibre.
Prenez contact pour un premier échange.
Prenez contact pour un premier échange.
N'hésitez pas à me contacter.
Vous pouvez prendre rendez-vous directement via Doctolib.
Je vous accueille à mon cabinet à Suresnes, dans un cadre apaisant, au 116 Boulevard Henri Sellier.
Nous discuterons de votre situation et des objectifs que vous souhaitez atteindre.
👉Prendre rendez-vous en ligne.
👉 Me contacter par e-mail: tarizk@yahoo.fr
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