Articles & Ressources : Votre Guide Complet pour le Bien-être Mental. Mona Rizk, Psychologue à Suresnes.

Bienvenue dans mon espace de partage. 

En tant que psychologue à Suresnes, mon rôle est de vous accompagner vers un mieux-être. 

Ce blog est conçu pour cela : vous offrir des clés de compréhension et des outils concrets pour naviguer dans les défis de la vie. 

Plongez dans des articles clairs et accessibles pour enrichir votre quotidien et prendre soin de votre santé mentale. 

Explorez nos thématiques pour mieux vous comprendre.

Comprendre. Apaiser. Avancer.

Que vous cherchiez à démêler un concept de thérapie, à trouver des solutions à des problèmes quotidiens ou simplement à en savoir plus sur la psychologie, nos ressources sont là pour vous guider. 

 Chaque article est une étape sur le chemin du mieux-être.

Bienvenue sur l’espace dédié aux articles de fond et ressources pratiques autour de la santé mentale, de la psychologie clinique, et des différentes approches thérapeutiques que je propose en cabinet à Suresnes.

Que vous soyez en quête de réponses concrètes, de clés de compréhension, ou simplement d’un espace d’exploration bienveillant, vous êtes au bon endroit.

Comprendre les approches thérapeutiques es approches thérapeutiques.

Thérapie analytique, TCC, thérapie des schémas... Quelles sont les différences ?

Restructuration cognitive et décentration : Comment ça marche ?

Alliance thérapeutique : Un pilier essentiel de la réussite du suivi.

Problématiques de vie et solutions.

Gérer le stress, l'anxiété et la dépression au quotidien.

Comment faire face à l'épuisement professionnel et au burn-out ?

Vaincre les phobies et le harcèlement : un chemin vers la sérénité.

Addictions : comprendre et s'en libérer.

Des thérapies adaptées à chaque histoire.

Chaque parcours de vie est unique, et votre bien-être mérite une approche sur mesure. En tant que psychologue, je vous propose une thérapie adaptée à votre histoire personnelle. 

Que ce soit par l'approche de la thérapie analytique, les TCC, ou la thérapie des schémas, je construis avec vous un chemin vers l'apaisement. 

L'alliance thérapeutique est au cœur de notre travail pour vous aider à surmonter le stress, l'anxiété, la dépression ou encore le burn-out. 

Je vous guide vers une meilleure gestion des émotions et le développement de vos ressources intérieures. 

Mon accompagnement est personnalisé, pour que chaque séance soit un pas de plus vers votre équilibre mental. 

Développer son potentiel et sa personnalité.

L'affirmation de soi : des techniques pour s'exprimer pleinement.

Gestion des émotions : apprendre à les accueillir sans se laisser submerger.

Comment identifier ses biais cognitifs et ses pensées automatiques ?

Accompagnement familial et de couple.

Thérapie de couple : quand consulter ?

Accompagnement à la parentalité : pour une relation saine avec vos enfants.

Dépression post-partum et suivi post-maternité : un soutien pour les jeunes parents.

Thérapies cognitives et émotionnelles pour adultes, adolescents et enfants.

• Les TCC (thérapies cognitivo-comportementales) : restructuration cognitive, colonnes de Beck, pensées automatiques, biais cognitifs, analyse fonctionnelle, exposition, habituation, extinction, interprétation catastrophique, questionnement socratique, méthode des 4 R, etc.

• La thérapie des schémas et le travail en profondeur sur les schémas cognitifs négatifs.

• La thérapie analytique, centrée sur la parole, l’alliance thérapeutique, et les conflits inconscients.

• L’affirmation de soi, les comportements ouverts et couverts, la décéntration, et l’entretien motivationnel.

Chaque approche est présentée de façon simple et illustrée pour vous permettre de mieux comprendre ce qui se joue dans le processus thérapeutique.

 Mieux se connaître pour mieux avancer.

Pour avancer sereinement, il est essentiel de se comprendre en profondeur. 

Mon rôle de psychologue est de vous accompagner dans cette démarche de découverte de soi. 

Ensemble, nous pouvons explorer vos schémas cognitifs et identifier les biais cognitifs qui influencent vos pensées et vos comportements. 

Pour une analyse plus précise, je propose des bilans spécialisés, comme le bilan psychologique ou le bilan HP, pour mieux cerner votre fonctionnement. 

Cette connaissance est la clé pour développer votre affirmation de soi et améliorer la gestion des émotions. 

Chaque étape de cet accompagnement personnalisé, mené à mon cabinet à Suresnes, vous mène vers un épanouissement durable et une meilleure qualité de vie. 

Les bilans psychologiques expliqués.

Dans certains cas, un bilan psychologique peut éclairer un fonctionnement ou confirmer une hypothèse diagnostique. 

Nos articles vous guident sur les différents types de bilans proposés :

• Le bilan HP (haut potentiel).

• Le bilan des troubles de la personnalité.

• Le bilan des troubles du développement chez l’enfant.

• Le bilan psychologique global.

Vous y découvrirez comment ces évaluations peuvent soutenir une meilleure compréhension de soi, faciliter une orientation thérapeutique et apaiser les doutes.

Des thématiques du quotidien, explorées avec profondeur.

Parce que chaque souffrance mérite une réponse adaptée.

Chaque souffrance est unique et mérite une réponse qui lui est propre. 

En tant que psychologue à Suresnes, je m'engage à vous offrir une thérapie adaptée à votre histoire. 

Face au stress, à l'anxiété, à la dépression ou à un burn-out, il n'y a pas de solution universelle. 

C'est pourquoi je construis avec vous un accompagnement personnalisé, s'appuyant sur l'alliance thérapeutique. 

Que nous explorions la thérapie analytique, la flexibilité des TCC ou l'approche profonde de la thérapie des schémas, l'objectif reste le même: Vous permettre de mieux comprendre et de surmonter vos difficultés pour retrouver un équilibre et une meilleure gestion des émotions. 

Prêt(e) à aller plus loin ?

Découvrez des articles thématiques sur :

• Le stress, l’anxiété, les phobies, la dépression, l’épuisement professionnel (burn-out).

• Le harcèlement, les addictions, les résistances au changement.

• L’accompagnement à la parentalité, le suivi post-maternité, la dépression post-partum.

• La thérapie de couple, les problèmes de communication, la charge mentale partagée.

• Le suivi psychologique pour enfants, adolescents et adultes.

• Chaque sujet est abordé avec soin, clarté et respect de votre vécu.

Des outils concrets, des explications accessibles.

En tant que psychologue clinicienne à Suresnes, mon objectif est de vous fournir des ressources fiables, basées sur les approches validées scientifiquement, mais exprimées de manière humaine et compréhensible.

Les articles sont conçus pour vous donner des repères, déstigmatiser la souffrance psychique, et vous encourager à entamer ou poursuivre votre chemin thérapeutique.

Une lecture peut parfois être le déclic.

Prenez le temps de naviguer, de lire, de réfléchir.

Et si un article fait écho à ce que vous vivez, n’hésitez pas à franchir le pas. 

Un accompagnement adapté peut faire toute la différence.

Explorez, inspirez-vous, avancez.

Lire, c'est un premier pas. Agir, c'est le suivant. 

Si vous avez trouvé des réponses mais que vous sentez le besoin d'un accompagnement personnalisé, n'hésitez pas à me contacter. 

Mon rôle de thérapeute est de vous guider.

Articles à la une.

1- Biais cognitifs et schémas de pensée : Comprendre pour Mieux Agir 

Découvrez comment nos biais cognitifs et schémas de pensée influencent nos émotions et nos décisions. Apprenez à les identifier pour reprendre le contrôle. 

👉Lire la suite .

 2- L'entretien motivationnel pour l'affirmation de soi.

Vous sentez-vous parfois incapable de dire non ? 

Avez-vous du mal à exprimer vos opinions ou à défendre vos besoins par crainte du conflit ? 

Découvrez comment cette approche vous aide à trouver la force intérieure pour vous affirmer et prendre les bonnes décisions.

👉Lire la suite .

3- Le bilan psychologique.

Le terme "bilan psychologique" peut parfois susciter des questions ou de l'appréhension. 

Est-ce un test ? Est-ce un jugement ? 

Plus qu'un test, un outil de connaissance de soi. Tout savoir sur le bilan HP et le bilan des troubles de la personnalité.

👉Lire la suite.

4- La thérapie des schémas.

Schémas de vie : pourquoi je répète toujours les mêmes erreurs ? Sortez du cercle vicieux pour guérir les blessures du passé. 

Découvrez la thérapie des schémas, une approche puissante pour identifier et guérir les blessures de votre enfance qui influencent encore votre vie d'adulte. 

👉Lire la suite.

5- Comprendre le modèle S-O-R-C : pourquoi agissons-nous de cette façon ? 

L'analyse fonctionnelle, l'outil pour décoder vos réactions et pour maîtriser vos émotions.

Découvrez l'analyse fonctionnelle, une méthode en TCC qui vous aide à comprendre l'origine de vos émotions et comportements. 

Apprenez à décrypter les mécanismes pour mieux les transformer. 

👉Lire la suite

6- Colonnes de Beck : L'outil simple pour gérer vos pensées négatives. 

Penser autrement Transformez vos pensées, apaisez vos émotions. 

Découvrez les colonnes de Beck, un outil puissant en thérapie cognitive pour identifier et remettre en question les pensées automatiques qui affectent vos émotions au quotidien. 

👉Lire la suite.

7- Vos pensées vous contrôlent-elles ? Libérez-vous avec la TCC. 

Découvrez comment la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vous offre des outils concrets pour transformer votre vie.

Apprenez à identifier et à modifier les schémas de pensée négatifs qui alimentent le stress et l'anxiété. 

Prêt à reprendre le contrôle de vos émotions et de vos comportements ? 

Plongez dans les principes et les bienfaits de cette approche thérapeutique scientifiquement prouvée. 

👉Lire la suite.

8- Adultes HPI, TDAH, Autistes : Quand la différence devient une force.

Naviguer dans les défis de l'âge adulte est un voyage complexe, surtout avec une neurodiversité. 

Découvrez comment un psychologue pour adultes vous aide à comprendre et à transformer vos singularités. 

— Qu'il s'agisse de haut potentiel, de TDAH ou d'autisme.

— En véritables atouts pour une vie épanouie et sereine.

👉Lire la suite.

9- L'adolescence : bien plus que des crises. Comprendre et accompagner votre jeune. 

L'adolescence est une période de montagnes russes émotionnelles. 

Quand la neurodiversité s'y ajoute (HPI, TDAH, autisme), le chemin peut sembler plus difficile. 

Explorez comment un psychologue pour adolescents offre un espace sécurisé pour se construire, comprendre ses différences et s'épanouir en toute confiance. 

👉Lire la suite.

10-Derrière les pleurs et les jeux : décoder le monde intérieur de votre petit enfant. 

Les premières années sont cruciales. 

Si vous vous demandez ce qui se cache derrière les comportements de votre tout-petit, un psychologue spécialisé dans la petite enfance peut vous éclairer. 

Découvrez comment un accompagnement précoce peut aider à identifier et à soutenir le développement de votre enfant, notamment en cas de TDAH, de haut potentiel ou d'autisme. 

👉Lire la suite.

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