L'entretien Motivationnel : Levier de votre affirmation de soi. 

Vous sentez-vous parfois incapable de dire non ? 

Avez-vous du mal à exprimer vos opinions ou à défendre vos besoins par crainte du conflit ?

Beaucoup de personnes vivent avec le sentiment de ne pas être entendues ou respectées, ce qui peut mener à une faible estime de soi et à une grande frustration. 

Ces difficultés à s'affirmer ne sont pas le signe d'une faiblesse, mais souvent le reflet d'une motivation intérieure bloquée.

En tant que psychologue à Suresnes, je vois comment l'entretien motivationnel peut être un véritable catalyseur de changement pour les personnes qui souhaitent s'affirmer.

💬Et si vous pouviez enfin dire ce que vous pensez… sans culpabiliser ni douter de vous ? 

Vous avez du mal à poser vos limites ?

Vous acceptez des choses qui vous dérangent, par peur du conflit ? 

Vous doutez de vos choix, même quand votre intuition vous souffle la bonne direction ?

➡ Ce n’est pas une question de caractère faible.
➡ Ce n’est pas non plus un manque de confiance incurable.

C’est souvent le signe d’un manque d’affirmation de soi, nourri par des schémas de pensée profondément enracinés… mais que l’on peut changer.

Qu'est-ce que l'entretien motivationnel ? 

L'entretien motivationnel n'est pas un simple interrogatoire, mais une approche collaborative qui vise à explorer et à renforcer votre propre motivation au changement. 

Plutôt que de vous donner des conseils, cette approche vous guide pour :

• Identifier vos propres valeurs et objectifs.

• Explorer vos ambivalences (ce qui vous motive et ce qui vous freine).

• Trouver en vous la force et les ressources pour agir et prendre des décisions alignées avec vos désirs.

En d'autres termes, l'entretien motivationnel vous aide à débloquer votre potentiel et à vous réapproprier votre pouvoir de décision.

🎯L’affirmation de soi, ce n’est pas s’imposer. C’est se respecter. 

S’affirmer, c’est oser être soi-même, avec calme et respect.

C’est savoir dire “non” sans se justifier à outrance.

C’est exprimer un désaccord sans craindre de blesser.

Mais pour beaucoup de personnes, cela semble impossible.

Pourquoi ? Parce que leur motivation intérieure est bloquée par la peur, le doute ou la culpabilité.

🧭 L’entretien motivationnel : une méthode douce mais puissante pour avancer.

L’entretien motivationnel est une approche thérapeutique centrée sur l’écoute active, le non-jugement et la clarification des valeurs.

Il ne s’agit pas de vous dire quoi faire.

Il s’agit de vous aider à :

✔ Explorer ce qui vous freine vraiment.

✔ Débloquer les ambivalences intérieures. 

✔ Renouer avec vos besoins profonds.

✔ Faire émerger votre propre motivation au changement. 

✔ Retrouver la clarté pour poser des choix alignés.

C’est un dialogue collaboratif qui vous permet de trouver vos propres réponses et de reconnecter avec votre puissance intérieure.

L'entretien motivationnel au service de l'affirmation de soi.

Combiné à l'affirmation de soi, l'entretien motivationnel vous permet de passer du "je devrais faire cela" au "je veux faire cela". 

Ensemble, nous travaillons sur les éléments suivants :

• Clarification de vos besoins : Définir ce qui est réellement important pour vous, loin des attentes des autres.

• Renforcement de votre confiance : Vous aider à reconnaître vos ressources et vos succès pour construire une meilleure estime de vous.

• Préparation au changement : Créer un plan d'action réaliste pour commencer à vous affirmer concrètement dans votre vie.

Le but est de vous donner les outils pour communiquer vos limites de manière sereine, pour prendre des décisions plus alignées avec vous-même et pour retrouver une vie où vous êtes l'acteur principal.

💡 Et ça change quoi concrètement ?

Quand vous activez votre motivation profonde, vous :

✅ Vous affirmez plus facilement, sans agressivité ni peur.

✅ Prenez des décisions qui vous ressemblent.

✅ Dites non sans culpabiliser.

✅ Créez des relations plus saines et équilibrées.

✅ Retrouvez un sentiment de cohérence et de maîtrise.

👋 Vous n’êtes pas seul(e).

Je suis Mona Rizk, psychologue clinicienne à Suresnes, et j’accompagne depuis plus de 30 ans des personnes comme vous à retrouver leur capacité d’agir, de choisir, et d’exister pleinement.

Dans mon cabinet, vous trouverez :

🌿Une écoute bienveillante.

🔍Des outils concrets issus de la thérapie cognitive et comportementale (TCC).

🧭 Et une approche douce comme l’entretien motivationnel, pour retrouver votre propre boussole intérieure.

Mona Rizk, Psychologue à Suresnes.

🎯 Et si vous faisiez le premier pas vers vous-même ?

    Prêt à trouver la force intérieure pour vous affirmer ?

Je vous aiderai à reconnecter avec cette force intérieure qui n’a jamais disparu… elle attend simplement d’être écoutée.

✨Vous n’avez pas besoin d’être quelqu’un d’autre. Vous avez juste besoin de vous reconnecter à qui vous êtes.

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