① Gerichte oefening: Stel haalbare doelen per drill en vier kleine successen samen.
② Analyse: Observeer verbetering in focus, zelfvertrouwen en inzet.
③ Spelverloop: Noteer effect op rally-intensiteit en precisie.
④ Vragen: Hoe kan ik vooruitgang zichtbaar maken en benutten?
⑤ Bewegingsleer: Correcte swing: voeten actief, kern stabiel, armen ontspannen.