Tecniche di meditazione

1. L'INTERVALLO TRA DUE RESPIRI

2. OSSERVARE I PUNTI DI SVOLTA

3. LA FUSIONE DI DUE RESPIRI

4. QUANDO IL RESPIRO SI ARRESTA

5. L'ATTENZIONE AL TERZO OCCHIO

6. DURANTE L'ATTIVITÀ QUOTIDIANA

7. ESSERE CONSAPEVOLE NEI SOGNI

8. CON SOMMA DEVOZIONE

9. SDRAIATI COME MORTO

10. DIVENTA LA CAREZZA

11. CHIUDERE I SENSI

12. DIVENTA PRIVO DI PESO

13. CONCENTRATI SU UN OGGETTO

14. NEL CENTRO DELLA SPINA DORSALE

15. LE APERTURE DELLA TESTA

16. ASSORBI I SENSI NEL CUORE

17. NON SCEGLIERE

18. GUARDA CON AMORE UN OGGETTO

19. SIEDITI SULLE NATICHE

20. IN UN VEICOLO IN MOVIMENTO

21. CONCENTRARSI SUL DOLORE

22. OSSERVA IL TUO PASSATO

23. SENTI UN OGGETTO

24. I TUOI STATI D'ANIMO

25. FERMATI

26. CONFRONTATI CON UN DESIDERIO

27. ESAURISCITI

28. PERDI OGNI ENERGIA

29. LA DEVOZIONE LIBERA

30. CHIUDI GLI OCCHI

31. OSSERVA UN OGGETTO

32. OSSERVA PER LA PRIMA VOLTA

33. GUARDA IL CIELO INFINITO

34. UN METODO SEGRETO

35. GUARDA IN UN POZZO PROFONDO

36. RITIRATI COMPLETAMENTE

37. OLTRE LE PAROLE E I SUONI

38. AL CENTRO DEI SUONI

39. DIVENTA IL SUONO

40. LO SFUMARE DI UN SUONO

41. IL SUONO DI STRUMENTI

42. UN'ARMONIA SILENTE

43. FOCALIZZATI SULLA LINGUA

44. UN ORECCHIO MOLTO SENSIBILE

45. INTONA UNA PAROLA

46. CHIUDERE LE ORECCHIE E IL RETTO

47. USA IL TUO NOME COME MANTRA

48. NELL'ATTO SESSUALE

49. SCUOTERSI NEL SESSO

50. SENZA IL PATNER

51. QUANDO AFFIORA LA GIOIA

52. MANGIA E BEVI

53. RIMENBRANZA DI SE STESSI

54. L'APPAGAMENTO

55. TRA LA VEGLIA E IL SONNO

56. PENSA AL MONDO COME ILLUSORIO

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