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"Intona un suono, ad esempio AUM, lentamente. E allorché il suono entra nella sua pienezza, fallo anche tu."
Puoi usare l'AUM, si tratta di uno dei suoni base, composto da A-U-M, tre suoni da cui hanno origine tutti gli altri. Puoi definirli 'i suoni atomici': AUM si trova pertanto vicinissimo all'Assoluto, all'ignoto; questo è il confine dell'esistenza, superato il quale ti addentri nell'ignoto, nell'Assoluto. L'intonazione di un suono è una scienza molto sottile. Come prima cosa lo devi intonare a voce alta, in modo che gli altri lo possano sentire. In questo modo, inoltre, anche tu lo puoi sentire chiaramente. Poi, pian piano, senti una sintonia col suono e, quando lo intoni, lascia che ti riempia: dimentica ogni altra cosa. Diventa l'AUM, diventa il suono. È facile, perché il suono può vibrare attraverso il corpo, la mente, e attraverso l'intero sistema nervoso. Senti il riecheggiare dell'AUM. Intonalo e sentilo ricolmare l'intero corpo: ogni tua cellula sta vibrando con esso. Quando ti sentirai in armonia col suono, smetti di intonarlo a voce alta. Chiudi le labbra e intonalo all'interno, anche in questo caso inizia con una tonalità alta, in modo che si possa diffondere fino a toccare ogni cellula del tuo corpo: ti sentirai vitalizzato, ringiovanito, perché il tuo corpo è uno strumento musicale che ha bisogno di armonia. A questo punto devi fare due cose: continua a ridurre il volume del suono e, al tempo stesso, sii sempre più attento e cosciente, altrimenti mancherai il punto... verrà il momento in cui il suono entrerà nell'assenza di suono, e tu entrerai nel pieno della tua consapevolezza. Ricorda: non devi solo intonare l'AUM, al tempo stesso devi anche essere attento e ascoltarlo. Altrimenti diverrà una ninnananna e ti addormenterai profondamente: quel sonno è un'ottima cosa, ne uscirai rinfrescato, ringiovanito, proverai un certo benessere, ma non è quello il punto.
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