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"Fa' che la tua attenzione sia in un punto dove puoi vedere qualche evento passato, e perfino la tua forma, avendo perso le sue attuali caratteristiche, è trasformata."
Ricorda il tuo passato, un qualunque avvenimento: la tua infanzia, un'avventura galante, la morte di tuo padre o di tua madre, una cosa qualunque. Osservalo, ma non lasciarti coinvolgere. Ricordalo come se fosse la vita di qualcun altro. E mentre questo avvenimento torna a essere proiettato di nuovo, siine consapevole, come un testimone, restandone distaccato. La tua forma passata sarà presente, col ricordo; non può essere diversamente. Sii distaccato anche dalla tua forma passata. Osserva l'intero fenomeno come se l'intera cosa non ti appartenesse. Tu sei solo un testimone, un osservatore. Si tratta di una profonda catarsi. E se riesci a farla ogni giorno, ad esempio la sera, prima di addormentarti, sentirai un profondo senso di benessere, una nuova freschezza. Se poi riesci a insegnarla ai bambini, perché la facciano ogni giorno, non saranno mai appesantiti dal loro passato. Vivranno sempre qui e ora, non avranno mai bisogno di tornare al passato. Non avranno nulla in sospeso, nulla incomberà su di loro per ciò che riguarda il passato. Puoi farlo ogni giorno. La mente vorrebbe iniziare dal mattino, ricordalo, ma in questo caso non avverrebbe un dipanarsi; anzi, l'intera realtà verrebbe accentuata: se parti dal mattino, farai la cosa sbagliata. Facendone una pratica quotidiana, all'improvviso, un giorno, mentre sei al lavoro, nel mondo degli affari, in ufficio, sarai cosciente di poter essere un testimone degli eventi che ti stanno capitando proprio in quel momento. E potrai metterti in disparte proprio ora, nel momento in cui le cose ti accadono; puoi restare un testimone, e in questo caso non ti arrabbierai. La rabbia implica un'identificazione. Nella tecnica viene detto di osservare "la tua forma": la tua forma sarà presente, non tu. È sempre e solo la tua forma che viene coinvolta, tu non lo sei mai, né lo sei mai stato. Cominciare nel presente è difficile, per questo Shiva dice di iniziare dal passato: è meno immediato, puoi esserne distaccato. Questa tecnica ti trasformerà profondamente, perché dipanerà tutti gli avvenimenti del passato: alla fine saprai che il tuo corpo, la tua mente, la tua esistenza nel tempo, non sono la tua realtà essenziale. Gli eventi si susseguono in essa, senza minimamente intaccarla. Tu rimani sempre innocente, intatto. Ogni cosa passa, l'intera vita scorre, ma tu non vieni mai intaccato da nulla.
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