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"Senti un oggetto di fronte a te. Percepisci l'assenza di ogni altro oggetto, fatta eccezione per questo. Poi, lasciando da parte la sensazione dell'oggetto e la sensazione dell'assenza, realizza."
Qualunque cosa va bene, ad esempio puoi usare una rosa: prima devi sentirla, non basta vederla; puoi vedere una rosa, ma il tuo cuore non si acquieta. Non la senti, la vedi soltanto; se la sentissi, potresti metterti a piangere, oppure potresti ridere, o danzare. Cosa devi fare per sentirla? Annusala, toccala, fa' che divenga una profonda esperienza del corpo. Mettila sugli occhi, sentine il profumo,mettila sul cuore, stai in silenzio alla sua presenza. E dimentica il resto del mondo. Non è facile, sei così insensibile! Ma per le donne non sarà tanto difficile. Per gli uomini che hanno un senso estetico sviluppato, sarà più facile. In ogni caso, provaci. Usa un oggetto che ami naturalmente, e poi dimenticati del mondo intero. "Poi, lasciando da parte l'oggetto", questa è la parte più difficile: hai abbandonato ogni altro oggetto, è rimasto solo questo, ora abbandona anche questa essenza. All'improvviso cadi in un vuoto assoluto e non rimane più nulla. E Shiva dice: "Realizza." Realizza questo vuoto, questo nulla. Questa è la tua natura essenziale, questo è il puro essere. Per qualche settimana prova solo la prima parte, e usa un solo oggetto, non continuare a cambiarlo. Poi tenta la seconda parte: chiudi gli occhi e dimentica anche quell'oggetto. Ricorda: se sei riuscito a fare la prima cosa, la seconda non sarà difficile.
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