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"Nella gioia di vedere un amico da lungo tempo assente, permea questa gioia."
Entra in quella gioia e unisciti intimamente a essa. Usa qualsiasi gioia, qualsiasi felicità, questo è solo un esempio... Incontri un amico che non vedevi da tempo e all'improvviso ti senti felice. Di solito la tua attenzione è rivolta all'amico, non alla gioia; in quel caso ti lasci sfuggire qualcosa, e quella felicità sarà momentanea. La tua attenzione è focalizzata sull'amico: inizierai a chiacchierare, a ricordare, e mancherai l'incontro con la gioia, che sfumerà. Viceversa, concentrati sulla gioia. Sentila e unisciti a lei, e incontra l'amico restando cosciente e colmo della tua gioia. Lascia che l'amico rimanga alla periferia, tu resta centrato nella tua sensazione di felicità. Di solito hai la sensazione che la gioia venga dall'esterno: hai incontrato un amico; ovviamente, ti sembra che la gioia provenga da lui, dall'incontro. Non è così: la gioia è sempre dentro di te, l'amico è solo diventato un tramite che ti aiuta a farla affiorare, ti aiuta a percepirla. La stessa cosa è vera anche per la rabbia, la tristezza, l'infelicità, la felicità. Vale per ogni cosa: gli altri sono solo situazioni esteriori in cui cose nascoste dentro di te vengono espresse. Gli altri non sono cause: qualsiasi cosa accada, accade a te. Quella gioia è sempre stata presente, l'incontro con l'amico diventa semplicemente una situazione in cui qualsiasi cosa, prima nascosta, affiora in superficie, rendendosi manifesta.
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