Embedded Files
Nr. 38 - Noiem
Duminică, 23 Noiembrie 2025
Bipolaritatea, informații generale
Definiție și forme
Tulburarea bipolară este o afecțiune psihiatrică în care dispoziția ta se schimbă între faze de energie ridicată și faze de energie scăzută. Aceste schimbări influențează modul în care gândești, lucrezi și îți menții relațiile.
1) Tipul I include cel puțin un episod maniacal clar. Acest episod poate dura câteva zile și îți crește energia, viteza gândirii și impulsivitatea.
2) Tipul II include episoade hipomaniacale și episoade depresive. Hipomania este mai puțin intensă decât mania, însă îți modifică comportamentul și ritmul obișnuit.
Cauze și factori de risc
Datele din studii genetice arată o heredabilitate între 60 și 80 la sută. Această valoare indică un rol semnificativ al moștenirii genetice.
« Stresul intens crește riscul de apariție a episoadelor pentru persoanele vulnerabile. Situațiile frecvente sunt schimbările majore din viața ta, pierderile și conflictul intens.
« Consumul de alcool și droguri perturbă mecanismele de reglare emoțională. Aceste substanțe cresc instabilitatea dispoziției și declanșează episoade.
« Lipsa somnului influențează direct activitatea neurotransmițătorilor, ceea ce îți poate destabiliza ritmul emoțional.
Studii de neuroimagistică arată modificări în cortexul prefrontal și în structuri implicate în procesarea emoțiilor, precum amigdala. Aceste observații indică o funcționare diferită a circuitelor ce gestionează impulsurile și reacțiile afective.
Manifestări
« Faza maniacală îți crește energia, îți accelerează gândirea și îți reduce nevoia de somn. Poți avea tendința să iei decizii rapide și riscante, ceea ce îți afectează activitățile zilnice.
« Faza depresivă îți reduce motivația, îți scade energia și îți încetinește gândirea. Poți avea dificultăți în a te concentra la sarcini simple și în a menține ritmul obișnuit.
« Schimbările între faze pot fi bruște sau pot evolua treptat, iar acest lucru îți afectează relațiile, performanța școlară sau profesională și rutina.
Debutul apare de obicei în adolescență sau la începutul vieții adulte. Acest moment coincide cu perioada în care activitatea rețelelor neuronale se restructurează intens.
Diagnostic
« Evaluarea clinică identifică tiparele de dispoziție pe baza discuțiilor directe și a istoricului tău.
« Interviurile structurate ajută la diferențierea între mania severă, hipomanie și depresie.
« Monitorizarea somnului și a nivelului de activitate îți oferă date utile pentru observarea modificărilor. Aceste date clarifică frecvența și durata episoadelor.
Tratament
« Stabilizatoarele dispoziției precum litiul reduc riscul de episoade maniacale și depresive. Eficiența acestui tratament este descrisă în numeroase studii clinice.
« Antipsihoticele pot reduce simptomele maniacale atunci când intensitatea lor îți perturbă funcționarea.
« Terapia cognitiv comportamentală te ajută să identifici semnele timpurii ale schimbărilor de dispoziție și să creezi rutine stabile.
« Programul constant de somn, activitatea fizică regulată și reducerea consumului de alcool îți îmbunătățesc stabilitatea emoțională.
« Respectarea tratamentului scade frecvența recăderilor conform datelor clinice pe termen lung.
Direcții de cercetare
« Analizele genetice investighează variații specifice în ADN asociate cu sensibilitatea la schimbările de dispoziție.
« Cercetările asupra ritmurilor circadiene arată că variațiile în ciclul somn veghe influențează declanșarea episoadelor.
« Markerii inflamatori pot indica riscul crescut de instabilitate emoțională la unii pacienți.
« Modelele predictive analiză date colectate în timp pentru a anticipa episoadele și pentru a optimiza tratamentul.
Joi, 6 Noiembrie 2025
de: Baciu Vlad
Nr. 37 - Februarie
Joi, 6 Februarie 2025
Analizarea excesivă
Analizarea excesivă sau "overthinking" se referă la procesul de gândire repetitivă, neproductivă. Gândirea excesivă afectează de fapt capacitatea noastră de a lua decizii.
Aceasta este o forma pentru persoanele afectate sa se simtă in control fata de evenimente neprevăzute care pot induce anxietate sau frica , dar poate apărea si in chestii obișnuite cum ar fi mâncatul , relațiile interpersonale sau propria persoana .
Apare la copii care au crescut in familii in care existau constant certuri sau tensiuni. Este un mecanism de autoapărare pe care creierul îl produce inconștient , pentru a da un sentiment de certitudine si confort fata de chestii neprevăzute .
2024
Nr. 36 - Decembrie
Wednesday, 18th December 2024
Christmas Blues
by: Munteanu Cristina
With Christmas a few days away, delicious desserts, warm hugs from relatives, and gifts under the tree, bathed in iridescent light are just around the corner, happiness, nostalgia, and excitement for what's ahead linger in the air.
Yet some of us feel a rather deep melancholy, a state of sadness we can't grasp no matter how much we try.
This depressive state we experience during and around the holiday season is called the holiday blues. In this case around Christmas, we experience the Christmas Blues
If you or someone you know is experiencing this, always remember you are not alone, not feeling okay, is okay. I understand what is like to undergo such feelings, to look around and feel like there is no escape, but I'm here today to show you that there is. There always is a solution to a problem.
Some of the biggest caveats for Christmas Blues are:
Comparison.
Today with the rise of social media and phone addiction, the media often present an idealized image of a perfect Christmas, creating unrealistic expectations. Comparison with the lives of others can generate sadness and self-hatred.
Stress.
The holiday season leads to extra stress due to all the planning that is needed to: find the perfect gift, decorate the house, cook, clean, and prepare to host relatives and friends. Or charge your social battery for so many human interactions
Loneliness.
A lack of friends and family during the holiday season can exacerbate feelings of loneliness, sadness, and hopelessness. The lack of support and human presence can make an individual get in their head and blame themselves for everything that happened.
Reflection.
With the new year so close we tend to reflect on the passing year and all of our unmet goals and bad decisions, feelings of frustration, anger, and regret may arise.
So, we identified the main causes of the Christmas blues but how can we deal with them (so we don't get even more depressed). I'm going to list a few things that have helped me feel better throughout this holiday season and some that have helped me in general to deal with my depression. If you feel like your depression in on a deeper level I suggest talking to a specialist, I know is scary but sometimes that's all we need to turn our lives around, don't hesitate, do it scared.
Accept your emotions.
Stop analyzing every feeling and negative though you have, stop trying to give them reason, sometimes these things are good but when we do them in abundance, we forget we are all just humans. Allow yourself to feel your emotions, sit with them and accept them as what they are
Take care of yourself.
Stop trying to please everybody and start focusing on yourself, what was the last time you did something purely for your own pleasure? Pick up a hobby you enjoy, workout, eat well, and take care of yourself
Live in the present.
Yes, I know, how cliché, but it is so true, I can't stress this enough, stop living in the past or the future, you can't change the past nor can you fully predict the future, but you can detach yourself by just living in the present
Set boundaries.
Tell that family member to stop talking about your private life , tell that aunt to stop gossiping about what you and your friends do , tell that weird dude to stop sitting so close to you when you're taking family pictures , tell people what you like and do not like about their behavior , you are allowed to set boundaries , and if those people don't respect them they can (I cannot say that word but you get what I mean) off.
Don't isolate yourself.
With all the vacations and days off of school we tent to stay more inside the house, watching tv and YouTube which often does more harm than good to our mood, take your time to go out (yes, I know it's cold but trust me you need to touch grass even if its frozen), talk with your family and friends on the phone, or have a romantic date with your spouse over facetime.
If you made it this far thank you so much for sticking around, I’m Cristina and it was a pleasure to have you here, I hope you have a wonderful day and maybe I helped you have a little less stress during this holiday season. Kisses and hugs
20.11.2024
Efectul placebo
În medicină, un placebo este un "medicament" care nu conține ingrediente active și poate fi, de exemplu, un comprimat de zahăr. Efectul placebo se referă la impactul pe care acest placebo îl poate avea asupra unei persoane. Chiar și un medicament inactiv poate duce la o îmbunătățire a stării de sănătate. Puterea efectului placebo este considerată a fi un fenomen psihologic și apare atunci când pacientul crede că medicamentul pe care îl ia îi va trata boala, chiar dacă nu este un medicament adevărat.
Aproximativ 30% din persoane experimentează efectul placebo.
« Efectul Placebo și Rezultatele Pacienților
Efectul placebo este îmbunătățirea măsurabilă, observabilă sau resimțită în sănătate sau bunăstare, care nu poate fi atribuită unui tratament real, ci credinței pacientului în acel tratament. Acest efect este întâlnit în diverse afecțiuni, cum ar fi durerea, anxietatea și depresia, și poate duce la schimbări fiziologice reale, inclusiv modificări în chimia creierului și în răspunsul sistemului imunitar. Neuroștiința modernă a început să cartografieze mecanismele prin care credința, așteptările și interacțiunea terapeutică declanșează răspunsuri fiziologice reale în organism.
« Impactul pe care îl poate avea efectul placebo
Efectul placebo joacă un rol esențial în studiile clinice. Cercetătorii îl folosesc pentru a determina dacă efectul unui nou medicament este real sau rezultă doar din credința pacientului.
La început, efectul medicamentelor era evaluat față de un grup care nu primea tratament. Totuși, de când s-a observat că simpla administrare a unei tablete fără substanță activă poate produce un răspuns placebo, a devenit necesară includerea unui al treilea grup.
În studiile clinice dublu-orb, pacienții din grupul de control primesc placebo, iar ceilalți medicamentul testat. Nici pacienții, nici cercetătorii nu știu cine primește placebo sau substanța activă, reducând părtinirile. Medicamentul este aprobat doar dacă are un efect mai mare decât placebo.
« Poate placebo avea reacții adverse?
Atunci când oamenii experimentează efectul placebo, au efecte pozitive ca urmare a așteptărilor lor pozitive. Nocebo este efectul opus. Sugestia ca ar putea exista efecte secundare negative ii determina pe oameni sa experimenteze efectiv acele efecte secundare, chiar si atunci când tratamentul nu este real (medicamentul respectiv nu conține o substanța activa).
Efectul placebo face ca o persoana sa se simtă mai bine chiar daca nu exista beneficii terapeutice reale ale medicamentului fals, in timp ce efectul nocebo îl face sa se simtă mai rău. Efectul nocebo determina reacții adverse reale.
-Cum se manifesta efectul nocebo?-
Efectul nocebo apare atunci când pacienții sunt mai predispuși să resimtă un efect advers dacă se așteaptă sau se tem de acesta. Reacțiile secundare pot fi fizic resimțite și, adesea, diagnosticate clinic. Un exemplu este atunci când pacienții dintr-un studiu clinic experimentează efecte adverse severe chiar și atunci când iau un placebo.
Răspunsul nocebo este unic pentru fiecare persoana, nu poate fi atribuit activității farmacologice a medicamentului si nu depinde de doza. Exemple de răspuns nocebo sunt:
Somnolenta
Greață
Amețeli
Dificultate de concentrare
Durere de cap
Insomnie
Oboseala
Mâncărime
Balonare
Dureri de stomac
Pierderea poftei de mâncare
-De ce apare efectul nocebo?-
Deși exista o mulțime de cercetări despre efectul placebo, efectul nocebo este încă puțin studiat si înțeles. Mecanismele care stau la baza efectului nocebo pot fi psihologice (prin condiționare si așteptări negative), pe de o parte, si neurobiologice (rolul colecistokininei, opioidelor endogene si dopaminei), pe de alta parte.
Următorii factori pot juca un rol in apariția răspunsului nocebo:
· Modul in care medicul vorbește despre potențialele efecte secundare si rezultatele tratamentului
· Încrederea pe care o ai in medic
· Experiențele tale anterioare cu tratamente similare
· Costul tratamentului sau al medicamentului
« Condiționarea efectului placebo
Cu cat pacientul asociază mai mult acele așteptări cu rezultatele pozitive obținute, cu atât mai mult va reveni la acest tip de tratament. Acest comportament, cunoscut sub numele de condiționare, este un comportament învățat, ceea ce înseamnă ca persoana începe sa depindă in acțiunea sa de un anumit rezultat.
Surse:
https://www.reginamaria.ro/articole-medicale/ce-este-efectul-placebo
https://www.reginamaria.ro/articole-medicale/efectul-placebo-cum-ne-poate-influenta-puterea-mintii
https://www.drmax.ro/articole/ce-este-efectul-placebo
https://www.medlife.ro/articole-medicale/puterea-efectului-placebo.html
Popescu Andreea
PAF
20 Octombrie 2024
Tulburarea de personalitate
☆Tulburarea de personalitate Borderline (BPD) este o afecțiune caracterizată printr-un model generalizat, pe termen lung, de instabilitate semnificativă a relațiilor interpersonale, un simț distorsionat al sinelui și răspunsuri emoționale intense. Persoanele diagnosticate cu BPD manifestă frecvent comportamente de auto-vătămare și se angajează în activități riscante, în primul rând din cauza provocărilor care reglează stările emoționale la un nivel de bază sănătos și stabil. Simptome precum disocierea (un sentiment de detașare de realitate), un sentiment omniprezent de gol și o frică acută de abandon sunt predominante printre cei afectați.
☆Cauze:
-anomalii genetice
-substante chimice din creier
-dezvoltarea creierului
-factori de mediu
☆Efecte nocive:
-excese de furie
- auto-mutilare
-sabotarea relatiilor interpersonale
-imagine deteriorata fata de sine
-frica constanta de abandon
-schimbare excesiva si subita de diapozitie
-sanse sporite de consum de substante
-angajarea în activitati riscante si impulsive
28.03.2024
Dedicăm luna martie doamnelor profesoare din liceul nostru, cărora le mulțumim și le dorim o primăvară frumoasă.
Numele profesorului intervievat: Rodica Cristescu
Numele profesorului intervievat: Rodica Cristescu
1. Cum vă numiți? De cât timp sunteți profesoară? De cat timp predați la noi în liceu?
Sunt Rodica Cristescu, profesor consilier școlar la Cabinetul de consiliere psihopedagogică din Viilor. Lucrez de 27 de ani în învățământ. In echipa de profesori din Viilor, m-am alăturat in 2010. La începutul carierei am fost profesor de discipline socio-umane ( psihologie, logică și economie), iar, când s-au înființat posturile de profesor consilier, am dat concurs de titularizare.. și de atunci, asta fac!
2. Ce sursă de inspirație ați avut pentru a deveni profesor? Poate un profesor propriu, familia, etc
Au fost mai multe surse de inspirație, dar decizia o iei tu în funcție de ceea ce simți în interiorul tău…. vorbesc de acea vibrație care îți aduce fericire și împlinire. Au întărit această vibrație, două persoane, vecinii mei profesori, cu o eleganță și un rafinament ieșite din comun( în anii aceea). Ambii erau profesori de limbi străine. M-am împrietenit cu nepoata lor, și îmi căutam motive de a ajunge în casa lor, mai mereu. Ne jucăm “de-a profesoarele” și predam toate disciplinele pe care le aveam la clasă. Eram atât de dornică de a face și eu această profesie, încât, țineam un jurnal cu gesturi, cuvinte, sfaturi pe care le auzeam de la dumnealor. Ulterior, au fost profesorii mei, și ce noroc am avut pentru a lua o decizie clară. Domnul era un profesor cu o capacitate de conținere, răbdare și clarificare a tuturor aspectelor ce ținea de învățare, iar dumneaei, de un echilibru, blândețe și de o eleganță uluitoare. Acesta a fost modelul pe care mi l-am format în mintea mea: răbdarea de a explica lucruri cu sens și eleganță în semn de respect pentru profesie, pentru mine și cei cu care lucrez. O altă sursă de inspirație, au fost poveștile preferate: Albă ca Zăpada ( voiam să-i ajut pe copii să învețe) și Heidi, fetița munților( mă visam în creierul munților, ajutând copiii din cătunele de acolo… voiam să le duc cărțile mele de povești)!
3. Care a fost motivul pentru care ați ales această profesie?
Vibrația interioară și plăcerea de a explica și preda.
4. Care sunt plusurile și minusurile meseriei de profesor?
Când te pregătești pentru profesia aceasta nu iei în calcul plusuri și minusuri (așa a fost la mine). Am văzut doar oportunitățile de creștere și dezvoltare. Lucrurile care nu ies așa de bine au legătură cu resursele materiale pe care nu le ai la dispoziție întotdeauna ( baza materială), ideile de schimbare a unor conținuturi, în general, nu sunt ascultate și luate în calcul de cei care decid.
5. Daca nu ați fi fost profesoară, ce altă meserie v-ar fi atras?
Nu am avut un plan B, însă,mă visam în postura de ghid în turism. Totul se leagă și cu faptul că am terminat Liceul economic, la profil de turism.
6. Cum vă petreceți timpul liber? Ce hobbyuri sau pasiuni aveți?
Îmi place să călătoresc neîncetat, să cunosc oameni, locuri, istorie și toate poveștile și legendele acestora. Îmi place să croșetez, să cos goblen, să croiesc, să ies cu prietenii și să citesc mult.
7. Considerați că, pe lângă dezvoltarea școlară, îi puteți ajuta pe elevii dvs să se dezvolte și în plan personal? Reușiți să îi înțelegeți atunci când au o problemă?
Da, fără o dinamică în relația pe care o creezi cu elevii și exemplele de bune practici, nu ai cum să aduci informația științifică. Această poate fi procesată bine atunci când îi pregătești calea. Discuțiile cu elevii, mai ales pentru a le auzi poveștile, ideile, opiniile sunt decisive în învățare. Doar așa poți transmite eficient și pe înțelesul tuturor materia de predat.
8. Cum reușiți să îi determinați pe elevi să îndrăgească materia dvs?
Elevii au preferințe diferite în învățare. E adevărat că profesorul e cel care dirijează învățarea, însă preferința pentru un domeniu vine și din interiorul copilului. Eu le aduc bucuria pentru ce fac eu, și elevii simt asta. Am grijă ca modelul meu de profesor și, mai ales, de om să fie unul care îi motivează, îi bucură și le crează speranța că pot reuși în tot ce-și propun.
9. De ce considerați că sunt mai multe femei profesoare decât bărbați?
De-alungul timpului, istoric vorbind, statutul și rolurile femeilor și bărbaților s-au tot schimbat. Important este să fie echilibru și pasiune în a face educație, în a avea modele de urmat, indiferent de gen( masculin sau feminin).
10. Care considerați că ar fi cel mai bun sfat pe care ați putea să îl oferiți elevilor din generația noastră?
Fiți flămânzi după cunoaștere, cu speranța și creativitate! Nimic din înțelegerea lumii, a sensului și normalitatiii nu se pierd dacă le oferim continuitate. Nu vă pierdeți în informațiile digitalizate, furnizate de-a gata, explorați cu mintea propria voastră existență!
Dedicăm luna martie doamnelor profesoare din liceul nostru, cărora le mulțumim și le dorim o primăvară frumoasă.
Numele profesorului intervievat: Vîje Laura
1. Cum vă numiți? De cât timp sunteți profesoară? De cat timp predați la noi în liceu?
Laura Vîje este numele meu și sunt profesor de psihologie în Colegiul Economic Viilor de 7 ani. A fost primul loc de muncă în calitate de profesor și mi-am dorit foarte mult să rămân în acest liceu, pentru că este un colectiv profesoral foarte strâns, empatic și aplecat asupra nevoilor celorlalți. Ne înțelegem foarte bine unii cu ceilalți.
2. Ce sursă de inspirație ați avut pentru a deveni profesor? Poate un profesor propriu, familia, etc
De mică mi-am dorit să fiu profesor, deși nu am îndrăznit să aspir la această meserie în tinerețe, pentru că credeam că nu sunt pe deplin pregătită să fiu un profesor bun. Astfel, am așteptat să fiu un profesor foarte bine pregătit, pentru a putea da elevilor cât mai multe informații valoroase.
3. Care a fost motivul pentru care ați ales această profesie?
Întotdeauna mi-a plăcut să ofer celorlalți, ceea ce eu știu. Îmi place să împărtășesc copiilor ceea ce eu am învățat, dar și să le clarific unele nelămuriri. Îmi place când copiii mă provoacă adresându-mi întrebări mai puțin comune, mai rar discutate și din care să avem de învățat împreună. Îmi plac provocările.
4. Care sunt plusurile și minusurile meseriei de profesor?
Plusurile meseriei de profesor sunt multiple. Îmi place când reușesc să lămuresc ambiguitățile știute sau auzite de un elev. Când vine vorba de evaluarea cunoștințelor și îmi dau seama că nu știe ce îl întreb, nu îl sancționez cu notă mică, ci reiau informațiile cu el, personal (unu la unu), îl fac să le înțeleagă și îi evaluez aceleași cunoștințe și ora următoare, ca să fiu sigură că rămân informațiile setate, mai ales că vorbim de psihologie. Ca și plus, această meserie îmi oferă bucuria lucrului cu copiii, împlinire și performanță. Aș vedea și un minus în această meserie, din partea elevilor, care, se pare, că în ultimul timp nu mai sunt atât de perseverenți în meseria de elevi.
5. Daca nu ați fi fost profesoară, ce altă meserie v-ar fi atras?
Da, mult timp din viața mea nu am fost profesor, am fost pe rând: instructor auto, șofer pe camion de mare tonaj (TIR), coordonator de transport, contabil, iar acum, pe lângă profesor, sunt și manager de transport. Pasiunea pentru mașini o am de mică și cred că nu îmi va trece niciodată.
6. Cum vă petreceți timpul liber? Ce hobbyuri sau pasiuni aveți?
Îmi petrec timpul în vacanțe. Când am 2-3 zile libere (cel puțin), fug în locuri mai puțin bătute de piciorul omului. Îmi place să merg în locuri, unde nu multă lume ajunge. Mi se par cele mai frumoase. Ca pasiuni am mai multe: ascult muzică bună, veche, fac excursii multe și dese, citesc, învăț tot timpul lucruri noi și de valoare, încerc să mă dezvolt personal, ori de câte ori am ocazia.
7.Considerați că, pe lângă dezvoltarea școlară, îi puteți ajuta pe elevii dvs să se dezvolte și în plan personal? Reușiți să îi înțelegeți atunci când au o problemă ?
7.Considerați că, pe lângă dezvoltarea școlară, îi puteți ajuta pe elevii dvs să se dezvolte și în plan personal? Reușiți să îi înțelegeți atunci când au o problemă ?
Cu siguranță… Dacă nu eu, cine? Având în vedere că materia pe care o predau este psihologia, tot ea m-a învățat că empatia este o stare esențială pentru a dezvolta Sinele, dar și pe ceilalți, în aceeași măsură.
8. Cum reușiți să îi determinați pe elevi să îndrăgească materia dvs?
Pfff… nu am nevoie să îi determin în nici un fel. Chiar dacă nu pun absențe (și ei știu că eu nu prea pun absențe), am clasa plină la ore, fapt ce spune multe despre relația mea cu elevii mei.
9. De ce considerați că sunt mai multe femei profesoare decât bărbați?
Răspunsul este foarte simplu: datorită faptului că doamnele sunt mult mai empatice și sunt mult mai apropiate, mai calde cu copiii, iar elevii simt asta și apreciază.
10. Care considerați că ar fi cel mai bun sfat pe care ați putea să îl oferiți elevilor din generația noastră?
Foarte greu să mulțumești un elev din generația Z, dar cu ușurință ar putea înțelege faptul că, odată cu schimbarea societății, a fost nevoie și de schimbarea copiilor, astfel că singura sugestie către aceștia ar fi să încerce puțin mai tare să dea sens pozitiv societății, pe care o populează, ca ei să influențeze societatea, și nu societatea pe ei. Cu cât se vor strădui mai tare, cu atât se vor vedea roadele viitorul apropiat.
Numele și clasa elevului care intervievează: Cîțu Timeea, XB
23 februarie 2024
Singuratatea de V-day
Absența unui partener nu înseamnă lipsa iubirii. Iubirea este o parte esențială a vieții și este un subiect de interes pentru foarte mulți oameni. În ultimii ani, s-a vorbit mai mult despre impactul relațiilor asupra calității vieții noastre și despre importanța iubirii în tot ceea ce facem.
Luna februarie aduce în prim-plan relațiile prin sărbătorile deja consacrate – Sfântul Valentin și Dragobete – și cred că, indiferent dacă le sărbătorim sau nu, aceste sărbători ne amintesc de relațiile noastre romantice.
Unii dintre noi aleg să se bucure împreună cu partenerii, să iasă la cină sau poate să-și facă mici cadouri. Există și persoane care nu sunt în relații, dar pentru care presiunea socială și dorința de a avea un partener se pot intensifica în această perioadă, accentuând o oarecare suferință cauzată de lipsa acestuia.
Aș vrea să accentuez faptul că, dacă o persoană nu se află într-o relație romantică, nu însemnă că are o problemă. Este alegerea fiecăruia și este de datoria noastră să ne aducem aportul la înlăturarea stigmatului asociat singurătății și a obligației sociale de a te căsători, de a-ți întemeia o familie și alte asemenea.
Ce e de făcut atunci cu Sf. Valentin și Dragobetele? În Mexic, de 14 februarie, celebrarea iubirii se extinde și la prietenie. Și la noi am mai văzut acest lucru pe ici-pe colo, din fericire, că se sărbătoresc și celalalte relații semnificative din viața noastră. Eu vă propun, știți, nu numai celor singuri, ci și fericiților din relațiile solide de cuplu, să extindem celebrarea iubirii și să o oferim persoanei care are cea mai mare nevoie din ea din univers – părții (părților) din noi care se simte neiubibilă. Observați, nu neiubită, ci neiubibilă. Nedemnă de atenție. Să îi oferim această dragoste, această căldură, curiozitate, compasiune părții noastre de copil care se simte rușinată de însăși esența ei, despre care crede că e cauza lipsei de iubire. Să îi arătăm, cumva, că nu e așa. Că e un copil frumos cu totul. Nu e nevoie să îi zicem ceva, ci doar să stăm cu ea, că nu mai are nevoie de cuvinte, după atâția ani de durere. Să îi oferim mângâiere și alinare. Și prezența noastră bună și caldă.
Ș încă ceva: să accesăm partea noastră care știe că e demnă de iubire... Ce frumoasă, ce bună, ce plină de viață e! Și asta e în noi. Scoateți-o mai des afară, să crească și să vă populeze corpul și sufletul.
https://www.paginadepsihologie.ro/despre-iubire-valentines-day-si-teama-de-singuratate/
Cîțu Timeea
27 ianuarie 2024
Depresia la adolescenti
Deși nu ați crede, depresia este extrem de întâlnită între adolescenți și în unele cazuri poate ajunge extrem de gravă ,de cele mai multe ori simptomele sunt ignorate iar fără atenția necesară și suportul de la oameni iubiți poate ajunge la tentative de sinucidere sau chiar la sinucidere . Am putea împiedica aceste lucruri grave prin a încerca să vedem că atunci când un om arata semne de depresie nu e doar trist sau mâhnit cu ceva și poate chiar e afectat cu adevărat.
Semnele depresiei pot apărea prin:
- somnul in exces
-lipsa de apetit
-izolarea socială
-mancatul in exces sau a manca prea puțin
-insomnia
-tulburarea de somn
-ganduri sinucigașe
-tentative sinucigașe
-schimbari in comportament
-lipsa interesului în activități de zi cu zi
-usor iritați
Lista poate continua depinzând de persoane, dar semnele acestea pot duce și la alte probleme nu doar la depresie cum am zis depinde de persoana dar în general apar in cazul depresiei.
Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a ajuta o persoana care da semnele astea este sa ii alături emoțional, să o asculți cu răbdare și să îi fi alături de cele mai multe ori asta e tot ce poți face oricum, căci persoana trebuie sa fie motivată de alții sá iasă din aceasta stare dar mai mult trebuie sa aibă ea însasi voința de a continua. Cum ziceam totuși ar trebui în situația în care ai o persoana iubita in această situație ar fi un gest sa îi fi alături emoțional. Daca chiar tu ai genul asta de problema ar trebui sa te implici în activități in natură mai des și să încerci să vezi viața în frumusețile sale mici căci viața e frumoasa și merită trăită. Ai oameni care te iubesc și care te prețuiesc, iar daca nu simți asta socializează mai mult și o să vezi că lumea este extrem de diversa și plină de experiențe memorabile. Am scris asta pentru oamenii care vor sa fie conștienți de sănătatea mentală a persoanelor din jurul lor sau pentru persoanele care se confruntă cu o situație dificila si nu știu ce să facă :)) .
Vanessa Dumitru Mattli
22 Decembrie 2023
Terapia prin cadouri
Terapia se poate desfășura în multe feluri, dar terapia prin cadouri poate avea loc doar de sărbători de cele mai multe ori.
De exemplu, acel prieten care îți oferă mereu mici cadouri fara motiv, sau mereu îți dă din lucrurile lui care îți plac tare mult. Mulți oameni fac genul asta de gesturi pentru a compensa o lipsă din copilărie sau pentru că își transmit iubirea prin cadouri.
Una dintre modalitățile de a exprima afecțiunea - dăruirea cadourilor
Oamenii se regăsesc în jurul sărbătorilor cumpărând fara limita cadouri pentru toți cei dragi, rude, prieteni, colegi si tot așa, deși poate deveni o povară, acești oameni se pot afla în situația de a-si cheltui toți banii fara să se gândească, crezând că fac un gest drăguț cuiva, deși nu țin cont de faptul că vor rămâne fără bani mai târziu și vor avea dificultăți financiare. In jurul sărbătorilor nu trebuie sa uităm că acestea nu sunt numai despre cadouri ci mai ales despre familie și despre nașterea Domnului. Deci daca vă aflați în criza de bani nu cheltuiți și ce aveți pe cadouri fara sens, căci cei dragi vouă vor aprecia și simpla voastră prezența!
Alt tip de oameni ar fi cei care în copilărie au dus lipsa de bunuri materiale și vor să compenseze prin a dărui copiilor lor, rudelor, prietenilor. Prin asta găsesc confort in bucuria adusa persoanelor dragi de lucrurile materiale de care ei nu au avut parte din cauza lipsei de bani sau a părinților care nu vroiau să satisfacă un capriciu sau care nu își permiteau. Aceste gesturi sunt, desigur, foarte frumoase pentru cei dragi, dar este de preferat să nu devină o obsesie și sa nu se ajungă la a da tot ce au ei mai valoros pentru a primi validarea altora.
VANESSA DUMITRU MATTLI
23 Noiembrie 2023
Realizare spirituală
„Vreau să fug la munte, că nu mai suport greutățile vieții, care se aștern pe umerii mei așa ca fulgi la munte.” Cu aceste cuvinte în minte străbat străzile adormite și cu o mulțime de sentimente profunde la unison. Evenimentul care tocmai mi s-a întâmplat, a reușit să-mi deschidă ochii, parcă până astăzi aveam un voal, eram prins într-o negură densă și închisă. Iar dorința de a fugi in munți nu mai este atât de intensă. Fapta întâmplă de curând a pus capăt haosului meu interior, neînțelegerii față de situațiile care mă înconjurau de parcă aș fi fost un magnet, și mi-a schimbat percepția asupra vieții.
În primul rând, azi-noapte la oră trei, mama mea l-a născut pe Cameron, fratele meu mai mic. El a intrat în familia mea când nu simțeam lipsa cuiva, iar acum nu mai pot trăi fără a-l ști lângă mine. Numai gândindu-mă la idee de-a avea un frate îmi făcea inima să bată anormal, dar acum că acest gând a prins culori reale, inima mea bate atât de puternic încât simt cum îmi va sări din piept.
Simt cum relațiile cu ceilalți și experiențele de viață m-au influențat și m-au ajutat să-mi găsesc adevărata identitatea. Nu pot să nu zâmbesc și amplific sentimentul de nerăbdare, de nerăbdare să-mi pot strânge din nou frățiorul în brațe. După încheierea orelor de studiu, în cea mai mare viteză îmi strâng lucrurile și fug în stația de autobuz. Odată ajuns acasă, arunc rucsacul la marginea patului și-mi îmbrățișez fratele mai mic cu toate puterile rămase. Îmi place când se cuibărește în brațele mele, să-și găsească refugiul și liniștea lângă mine. Nu știu cum să închei o poveste care însumează toate lucrurile de care fugeam, dar acum le caut cu bună știință. Oh, gata, știu cum: fiecare final aduce cu el începutul unei noi povești și aventuri.
În concluzie, a trebuit să schimb lucruri ca să generez mișcare și să ajung la scop. Viața mea este mult mai bună acum, că am un frate, un prieten mai mic pe care trebuie să-l îngrijesc cu iubire.
Gica Mihai Andrei
23 Octombrie 2023
Tulburările de alimentație
☆ Tulburările de alimentație sunt o problemă pe care o întâlnesc mulți adolescenți lor și care îi pot afecta psihic și fizic, și, in cel mai rău caz, nu le pot depăși pe parcursul întregii vieți.
Acestea sunt de mai multe feluri dar nu sunt toate despre alimentatie, insa pot provoca o mulțime de obiceiuri alimentare nesănătoase.
De obicei incep printr-o obsesie in ceea ce privește mâncarea, greutatea corporală sau forma corpului.
Dacă sunt lăsate netratate, pot cauza o mulțime de probleme de sănătate, în cele mai grave cazuri ducând la decese.
De fapt, tulburările de alimentație sunt printre cele mai mortale boli mintale, pe locul doi după supradozajul cu opioide.
☆ Simptomele comune includ:
restricția severă a alimentelor, consumul de alimente și comportamentele de "curatare" cum ar fi vărsăturile sau exercițiile excesive, îngrijorarea dramatică în legătură cu pierderea în greutate, sau cu mâncatul în public, preocuparea legată de greutate, alimentele, caloriile, gramele de grăsime sau dieta, neplăceri provocate de constipație, intoleranță la frig, dureri abdominale, letargie sau exces de energie, scuze pentru a evita teama intensă de creștere în greutate sau de „grasă”, utilizarea hainelor în straturi pentru a ascunde pierderea în greutate sau a se menține cald; limitarea și limitarea severă a cantității și a tipurilor de alimente consumate; exersarea excesivă; gătirea meselor pentru alții fără a mânca, perioadele menstruale lipsă (la persoanele care ar avea de obicei menstruație) ☆Semnele fizice pot include :
crampe stomacale și alte simptome gastrointestinale; dificultate în concentrarea, rezultateleatipice ale testelor de laborator (anemie, niveluri scăzute ale tiroidei, niveluri scăzute de hormoni , potasiu scăzut, număr scăzut de celule sanguine, ritm cardiac lent);
amețeli;
senzație de frig tot timpul;
neregularități ale somnului;
nereguli menstruale;
calusuri în partea superioară a articulațiilor degetelor (un semn de inducere a vărsăturilor);
piele uscată;
unghii subțiri;
subțierea părului;
slăbiciune musculară;
slabă vindecarea rănilor;
funcționarea deficitară a sistemului imunitar;
Dumitru Mattli Jessica Anastasia
Page updated
Google Sites
Report abuse