9 maart 2022 Lorie Ladd - Hoe om te gaan met nare emoties (YouTube, 6m-E)
https://www.youtube.com/watch?v=UL2NrDiC4mA
How To Just Feel Uncomfortable Emotions
00:02
in wezen wat je vraagt
00:03
is hoe je alles voelt
00:06
dat ontstaat zonder
00:09
maken en het in je 00:10-realiteit te trekken
waar
het blijft
hangen 00:14
en het is een dunne lijn wanneer we leren
00:16
hoe we dit allemaal moeten doen, want
00:19
emotie door je heen laten gaan is
00:21
heel anders
00:24
dan hechten aan de emotie
00:27
om het te voelen
00:32
dus hier we gaan laten we proberen dit
00:35
opnieuw te beschrijven erg uitdagend om woorden te gebruiken om
00:37
dit te beschrijven het is meer een gevoel of
00:39
een ervaring ik heb deze analogie al
00:41
duizend keer gedaan, maar ik zal geef het aan
00:42
je weer
00:44
stel je voor dat je de rivier afstroomt
00:46
en je hebt geen vlot je bent gewoon
00:47
drijft de rivier af
00:50
en met elke kleine hobbel die je ben
00:51
emotie aan het ervaren
00:54
met elke kleine
00:55
rimpeling in het water
00:58
en laten we zeggen dat je in een deel van
00:59
de rivier bent waar veel stroomversnellingen zijn
01:02
oke
01 :03
en dus water is g met je mond in je mond
01:05
kan het niet zien je weet niet zeker wat er gaat komen
01:07
de bocht om je bent letterlijk gewoon
01:08
probeert te overleven het is erg
01:10
ongemakkelijk oke maar
01:13
als je dat wel bent gewoon de stroomversnellingen toestaan
01:15
dwz als je de
01:16
emoties van
01:18
je blijft stromen oke dus je
01:21
wakker en je voelt wat
01:22
je bent voelen en het is wat jij bent
01:24
hou je er niet aan je praat er niet over
01:26
je oordeelt er niet over je ontleedt niet
01:28
het je doet er niets mee
01:32
je gewoon
01:33
ervaar het en dan ga je verder op
01:36
in je dag
01:38
misschien slaap je een paar
01:39
uur misschien sta je op en je
01:41
donzin om met
01:42
mensen te communiceren, dus ga je wandelen, misschien zit je
01:44
op je computer, ben je
01:47
tegelijk vooruit en
01:50
sta je jezelf toe om precies 01:50 te voelen
: 52
dezelfde tijd
01:55
het vereist twee lenzen de waarnemer
01:58
die fe het is
02:00
en de mens die blijft bewegen
02:05
dus je stroomt de rivier af terwijl
02:06
de stroomversnellingen plaatsvinden, maar je bent
02:08
en laat ze gewoon
02:11
zijn, wat een hoop van de mensen doet
02:15
is dat ze dingen beginnen te voelen die
02:17
intens zijn en dan grijpen ze het
02:21
ik voel dit
02:22
laat me ervoor zorgen dat ik dit voel
02:24
helemaal
02:25
hoe diep moet ik dit voelen
02:28
hoe lang gaat dit duren
02:30
ik wil dit niet meer voelen
02:33
dit beheerst me dit is eng
02:36
ik vraag me af wanneer dit gaat eindigen
02 :39
oke dat als je die dingen doet met
02:42
wat je voelt
02:43
je letterlijk stopt
02:46
je een rotsblok grijpt
02:48
dus je gaat de rivier af
02: 51
en de manier waarop stroomversnellingen worden gemaakt is
02:54
het wordt smaller en er zijn keien
02:56
en grote rotsen en het creëert meer stroomversnellingen
02:59
dus wat er gebeurt is dat je bent, je
03:01
doorheen loopt en je botst een
03:03
echt ongemakkelijk emotie een rotsblok
03:06
en je pakt het
03:09
en je houdt het stevig vast
03:12
je verankert het
03:16
en dan weet je echt niet wat je moet
03:18
omdat het steeds meer wordt
03 :19
intens
03:24
emoties zijn niet ontworpen om in
03:26
, ze zijn alleen ontworpen om van
03:29
tot
03:32
als ze in intensiteit toenemen, dan
03:34
is de kans groot dat je grijpt en
03:36
verankeren aan een einde
03:39
dus het is echt het is echt
03:43
het is het is het is een het is
03:45
het is ongeveer
03:46
laat het allemaal gewoon bewegen terwijl je bent
03:49
ga je dag door ben er niet
03:51
aan
gehecht 03:55
dus dat ben je niet je hoeft niets te doen
03:57
iets
04:00
stel je een man voor die je veel voelt
04:02
van vreugde
04:03
a veel vrede
04:05
goed of je wordt verliefd je weet wel
04:07
als je verliefd wordt en je bent net als
04:09
je bent net als
04:10
het leven is geweldig excuus mijn taal
04:12
maar het leven is goed, je bent niet
04:13
erover na te denken
04:15
je ontleedt het niet
04:17
jij probeer er niet achter te komen hoe je
04:19
erdoorheen
04:21
precies als je de echt goede voelt
04:23
emoties ik wil dat je hier even over nadenkt
04:25
als je je voelt
04:26
expansief
04 :28
gelukkig
04:29
vredig gemak je denkt er niet over na
04:32
correct
04:34
je ontleedt het niet correct
04:36
je probeert het niet te verschuiven verander het
04:40
een dagboek erover goed
04:42
natuurlijk niet je bent je letterlijk
04:44
laat de energie van vreugde of liefde of
04:47
wat dan ook bewegen
04:50
door je heen wat ervaar je het
04:52
en je blijft doorgaan je staat op jij gaat
04:54
ontbijt je belt een vriend
04:56
wat je ook goed doet
04:58
waarom doen we dat niet
05:00
voor de ongemakkelijke emoties
05:04
je bent ontworpen om dat te doen met de
05:06
ongemakkelijke emoties
05:10
kun je dat oefenen
05:15
elke emotie is gewoon ontworpen om te worden
05:19
ervaren als vreugde zoals liefde zoals
05:22
vrede
05:26
en als je dat doet
05:28
het beweegt gewoon