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このページでは、家でも出来る（継続して行っていきたい）練習を紹介しています。
ぜひ、動画を参考にし、技能向上に努めるようにしましょう。
① 抜き脚をつくります！！
② ①を動的な動きに変えていきます。（いよいよハードルに入ります！！）
③ ステップダウン（早いハードリグン技術習得します。）
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① 抜き脚をつくります！！
② ①を動的な動きに変えていきます。（いよいよハードルに入ります！！）
③ ステップダウン（早いハードリグン技術習得します。）