Можно ли есть орехи вечером при похудении

Влияние орехов на похудение

Орехи богаты полезными жирами, клетчаткой и белком, которые помогают насытиться и обуздать аппетит. Жиры в орехах замедляют пищеварение, а клетчатка создает чувство сытости, что может уменьшить потребление калорий в течение дня и способствовать снижению веса.

Орехи перед сном

Несмотря на питательность орехов, есть их перед сном не рекомендуется по нескольким причинам. Во-первых, орехи содержат много жира, который может быть трудно переварить перед сном и вызвать дискомфорт и вздутие. Во-вторых, употребление орехов перед сном может повысить уровень белка и жира в крови, что может помешать качественному сну.

К тому же, орехи являются хорошим источником энергии, которая может помешать заснуть, если их съесть слишком близко ко сну...