Можно ли есть много фруктов при похудении?

Фрукты и похудение

Фрукты в умеренных количествах полезны при похудении благодаря содержанию клетчатки, которая обеспечивает насыщение и снижает аппетит. Однако потребление чрезмерного количества фруктов может привести к увеличению потребления калорий и сахаров, что затруднит потерю веса.

Клетчатка замедляет переваривание, создавая ощущение сытости. Это помогает контролировать аппетит и уменьшает тягу к высококалорийным продуктам. Кроме того, фрукты содержат вода, что способствует заполнению желудка и снижению чувства голода.

Калорийность и содержание сахара

Хотя фрукты содержат много полезных питательных веществ, они также содержат калории и сахара...