Можно ли есть маслины при похудении консервированные?

Да, маслины можно есть при похудении, даже консервированные. Они являются хорошим источником полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов. Несмотря на то, что консервированные маслины содержат немного больше натрия, чем свежие, они все же считаются здоровой пищей.

 Питательная ценность маслин

Маслины богаты питательными веществами, в том числе:

 Полезные жиры: В маслинах содержится большое количество мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые способствуют здоровью сердца и снижению уровня холестерина.

 Клетчатка: Маслины являются хорошим источником клетчатки, которая помогает регулировать пищеварение и снижает чувство голода.

 Антиоксиданты: Маслины содержат антиоксиданты, такие как витамин Е и гидрокситирозол, которые защищают организм от повреждения свободными радикалами...