Embedded Files
Vi mødes kl 16.00 ved hul 19, hvorefter vi går på fodboldbanerne bag hul 16.
Program - Simpel træning med masser af kast!
Opvarmning i ca 10 min
Opvarmning i ca 10 min
Stil jer sammen i mindre grupper og kast til hinanden med en frisbee. Vi vil helst have discen til at flyver i en hyzer.
Øvelse 1: Hyzer - baghånd
Øvelse 1: Hyzer - baghånd
20 min
Der arbejdes med den grundlæggende teknik - træk og gennemsving, benarbejde, kastevinkler mm
Kast 6 drives så der er mulighed for at tilpasse ift feedback fra discen.
Hvordan er vinkelen på discen, når den slippes?
Hvor meget er kroppen "inde over" discen?
Hvor sættes foden på sidste skridt?
Hvilken linje følger discen inden du giver slip?
etc
Det er vigtigt at evaluere sine kast, så vær opmærksom på, hvordan discen opfører sig.
Øvelse 2: Hyzer - baghånd
Øvelse 2: Hyzer - baghånd
20 min
Der arbejdes med at styre farten og vinklen på kastet.
Kast 6 drives så der er mulighed for at tilpasse ift feedback fra discen. Kast to discs efter samme mål (helst samme slags)
Vælg et mål - discen skal ramme mellem to markeringer på driving range.
Det er vigtigt at evaluere sine kast, så vær opmærksom på, hvordan discen opfører sig.
Øvelse 3: Hyzer målfest
Øvelse 3: Hyzer målfest
20 min
Der arbejdes med at styre farten og vinklen på kastet - på kort afstand
Der opstilles stationer parallelt med et mål. Gå sammen to og to. Hver spiller har tre discs til rådighed ved hver station (puttere anbefales). Vinderen er de spiller med flest mål. Discen skal blive liggende i målet og passere stolperne på den rigtige side (dobbelt-mando).
Husk at tilmelde dig klubmatchen på Discgolfmetrix
Page updated
Google Sites
Report abuse