Embedded Files
Vi mødes kl 16.00 ved parkeringspladsen. Træningen i dag varer kun ca 45 minutter, da matchen allerede starter kl 17.00.
Tema: Putts og benarbejde
Plan
Der opsættes 2 stationer på træningsområdet. Man er på hver station i 15 minutter inden byt. Til sidst laver vi en puttekonkurrence sammen.
Opvarmning - 10 min
Opvarmning - 10 min
Gå sammen to og to. Kast til hinanden med en Glitch. Der må gerne komme lidt længde på ;-)
Øvelse 1 - Benarbejde (ca 20 min)
Øvelse 1 - Benarbejde (ca 20 min)
Benarbejdet til et baghåndsdrive trænes helt fra bunden med fokus på kryds-bagom-benarbejde (X-step). Vi bruger både net og driving range. Nettet til at få det mest basale på plads.
Hver spiller tager maks. 5 drives. Hent discs sammen, så ingen bliver ramt.
Man hjælper hinanden med at holde øje med fokuspunkterne - især fodstillinger og rotration.
Øvelse 3 - Putts (ca 20 min)
Øvelse 3 - Putts (ca 20 min)
Husk fokusområderne fra de sidste par træninger, når du putter.
Der opstilles kegler på forskellige afstande fra kurven.
Fra hver kegle skal der kastes et bestemt kast:
Patent pending putt
Straddle
Sideende straddle (på ét knæ og med det andet ben udstrakt)
Almindeligt put med forhindringer
Outside the circle
Husk at tilmeld dig klubmatchen på Discgolfmetrix
Page updated
Google Sites
Report abuse