Le capacità motorie influenzano qualità e intensità del movimento. Si dividono in due gruppi principali, più un terzo che presenta caratteristiche intermedie fra i due.

1. CAPACITÀ CONDIZIONALI

Determinano durata, quantità e intensità del movimento; sono influenzate maggiormente dai processi che trasformano l’energia chimica in energia meccanica.

• FORZA: capacità del sistema neuromuscolare di opporsi a forze esterne.

• RAPIDITÀ: capacità di compiere un gesto nel minor tempo possibile.

• RESISTENZA: capacità di prolungare la durata di un’attività motoria.

2. CAPACITÀ COORDINATIVE

Organizzano, controllano e se necessario modificano il movimento. Dipendono dal sistema nervoso e dagli organi recettoriali ad esso collegati.

• REAZIONE: capacità di reagire ad uno stimolo nel più breve tempo possibile.

• EQUILIBRIO: capacità che permette di mantenere una posizione statica o di eseguire un movimento senza cadere.

• COMBINAZIONE: capacità di unire in un’unica struttura motoria gesti parziali.

• ORIENTAMENTO SPAZIO-TEMPORALE: capacità di organizzare un gesto motorio nello spazio e nel tempo.

• DIFFERENZIAZIONE CINESTETICA: capacità di dosare finemente il tono muscolare dopo averne preso coscienza.

• RITMO: capacità di organizzare le sequenze e le successioni dei movimenti.

• TRASFORMAZIONE: capacità di modificare un’azione in atto adattandola alla variabilità ambientale.

3. CAPACITÀ STRUTTURALI ELASTICHE

Regolano l’ampiezza di un movimento. Dipendo dalla singola struttura articolare, dai muscoli che la circondano e dai recettori posti in queste sedi.

MOBILITÀ ARTICOLARE: grado di movimento consentito dalle strutture ossee di un’articolazione e dalle altre componenti che contribuiscono al sostegno della stessa.

ELASTICITÀ MUSCOLARE: capacità del tessuto muscolare di tornare alla sua lunghezza originale in seguito a un allungamento o a un accorciamento.

Dott. Daicoro Principi

Bibliografia

Casolo, F. (2002). Lineamenti di teoria e metodologia del movimento umano. Vita e Pensiero.

Martini, F. H. (2016). Anatomia umana.

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