PREPARAZIONE FISICA

All'interno delle capacità coordinative troviamo la differenziazione cinestetica, capacità che troppo spesso viene sottovalutata. Coordinazione? Non proprio...vediamo cos'è e come migliorarla.

Che cos'è la reattività? Come si misura senza avere attrezzature specifiche? Come possiamo migliorarla?

Vediamolo in questo video insieme a tre esercizi utili da poter fare senza bisogno di grandi spazi.

All'interno delle nostre capacità, cos'è l'equilibrio? Quanti tipi ne esistono? Come migliorarlo?

Proviamo a scoprirlo, vedendo alcuni esercizi utili per bambini, ragazzi e adulti!

Un esempio di progressione utilizzata con un gruppo di bambini per arrivare a fare i piegamenti sulle braccia partendo da zero.

Trattandosi di bambini, tutti gli esercizi sono stati inseriti durante l'anno in un contesto di gioco, ma la successione mostrata nel video può essere utilizzata in qualsiasi modo.

Un esempio di progressione con l'agility ladder e successivo inserimento di una pallina da tennis; le possibilità con questi oggetti sono pressoché infinite.

Tutti palestra abbiamo fatto le "flessioni" o gli "affondi"...ma si chiamano veramente così? È veramente così importante conoscere i nomi corretti?