每每教班，就會講到如何在傳譯現場，面對被勾起的創傷。沒什麼技巧的，深呼吸，踏一步，我「現在當下」。

在傳譯現場也好，在教學現場也好，我都盡量給自己呼一口氣。試過一次教學途中，讓學生小休十分鐘，我急步到女廁去哭，然後又回到課室繼續教學。試過在台上低下頭兩秒深呼吸，抬頭望著譯者伙伴，讓她告訴我「這段完了我跟你即時替換轉人」，下台後的我用手背擦了那兩滴眼淚，只因十分鐘後，我要回到台上去。

每個人的成長都有個人面對過的經歷，「創傷後遺症」這個生字在2019年以後的香港已經變得不陌生了。有些人、有些事、有些說話會勾起一些創傷，我們會害怕、會生氣、會不知所措，因此需要疏理一下傷痛的根源。找樹洞去吐苦水，找專業人士去疏理舊事，找方法去排解糾結。這不是一時三刻可以解決到的問題，而是長期的作戰吧？

曾有聾人問我：「你學了這麼多關於精神健康的知識，為什麼就不能用這些知識去控制好自己的情緒爆發呢？你學了這麼多，就應用不來嗎？」後來另一位友人告訴我：「他每天都拉了這麼多屎了，難道明天就可以不拉屎了嗎？」見過我情緒失控的人不是激發我失控的人，就（曾）是我信任的人。有位友人說：「我認識了你這麼多年了，也未見過你這個模樣。」這段時間，我的功課是如何讓自己認識這個失控的自己，在接受自己可以失控的同時，也在努力讓失控的自己減少出現於人前。這份功課真的很難K.O.。

不同的人有不同的觸發點，觸發出來的可能是不同的情緒。我常記住，創傷和觸發點可以無處不在——「被利用善意」、「被刻意傷害」、「被言語虐待」都可以為一個人類帶來創傷。

今天，哭腫眼睛過後，我又在學如何愛錫自己，也在學如何疏遠帶來創傷的那些不值得的人。