¿Cuándo hacer cardio?

Si quieres empezar a hacer cardio pero no sabes cuándo hacerlo estás en el lugar correcto.

El cardio es la actividad física aeróbica, que tiene varios beneficios para el sistema cardiovascular, de ahí su nombre.

Este agitará nuestro corazón y nos ayudará a quemar calorías, las cuáles son las unidades que utilizamos para medir la energía que obtenemos a través de los alimentos y luego gastamos en nuestras actividades de la vida diaria.

El cardio puede ser un gran aliado para bajar de peso ya que nos ayuda a gastar energía, es decir, calorías.

¿En qué situaciones debo hacer cardio?

No te dejes llevar por los mitos, siempre debes hacerlo, incluso si tu objetivo no es bajar de peso.

Hacer cardio tiene incontables beneficios para tu salud cardiovascular, por lo que no querrás perdértelo.

Se que puede ser algo difícil y aburrido, pero siempre habrá alternativas que te gusten.

Recuerda, no importa si estás subiendo o bajando de peso, el cardio siempre será tu aliado.

¿En qué momento del día hacerlo?

En esta sección daré mi humilde opinión.

Cabe destacar que esta última está bien educada, ya que en los últimos meses me he dedicado a investigar que es lo que dice la ciencia al respecto, por lo que no debes dudar.

Para empezar, la respuesta a esta pregunta depende de cuál sea tu objetivo principal.

Primero hablemos de los que quieren bajar de peso, y esta es su prioridad antes que ganar músculo.

Estas personas normalmente están pasadas de peso u obesas, por lo que cargar pesas no es su máxima prioridad, al menos por ahora.

Si eres de estas personas, te recomiendo hacer el cardio antes de tu sesión de pesas. Si tu objetivo principal es bajar de peso, deberías hacer el tipo de ejercicio que te ayuda a hacerlo cuando tengas más energía.

En el caso de que sea al revés y estés buscando aumentar músculo, te recomiendo hacer el cardio después de las pesas.

Si lo haces antes, llegarás a cargar menos pesos y tu progreso en el entrenamiento de fuerza se verá afectado.

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