3 alimentos que te darán energía para el gimnasio
En esta ocasión no te hablaré sobre como tener los pectorales de Arnold Schwarzenegger, o tener unos hombros redondos. Hoy nos centraremos más en la alimentación, y específicamente, en alimentos que te darán energía para el gimnasio.
Lo fácil es ir a comprar un suplemento preentrenamiento, pero hay algunos que no se lo pueden permitir, o simplemente no quieren gastar en algo que no están seguros que funciona.
Si es tu caso, este artículo es para ti.
Ya que con los alimentos que verás a continuación, tendrás la misma energía que puedes llegar a obtener con estos tan aclamados suplementos.
Vamos con los alimentos.
Frutos secos
Este alimento es uno de los que más energía te dará, y lo mejor de todo, son completamente naturales.
Estos aportan una buena cantidad de las grasas saludables que nuestro cuerpo necesita, ya que no hay una síntesis endogénica de estas, y son imprescindibles para el funcionamiento de varios sistemas de nuestro cuerpo.
Si quieres tener energía instantánea, los frutos secos son de tus mejores aliados.
Probablemente un puño de estos sea suficiente para darte la energía que necesitas y así poder romper tu record personal en bench press.
Igualmente tienen la ventaja de ser muy fáciles de consumir, por lo que te pueden servir como una pequeña colación entre comidas, con un alto contenido de proteínas.
Huevos
El clásico desayuno que todos hemos probado, los huevos.
Estos son una de las mejores fuentes de proteínas que hay, y al igual que los frutos secos, te darán un gran aporte de grasas saludables.
Respecto al tema del colesterol, ya está superado.
Diversos estudios científicos han demostrado que el consumo de huevos, sin caer en los excesos, es beneficioso para la salud, y no te hará tener problemas de colesterol.
Si estás tan preocupado por este último, antes de dejar de comer huevos deberías de asegurarte de estar practicando todos los hábitos diarios que puedas para evitar tener problemas.
Café
El café es muy conocido por las dosis de energía que este es capaz de darnos.
Una tasa de café podría contener la cafeína suficiente para darte energía antes de entrenar.
De hecho, no sé si lo sabías pero la cafeína es la sustancia encargada de la energía en los suplementos pre entrenamiento.
Mucha gente piensa que el óxido nítrico es el encargado de esto pero no.
Además de esto, la cafeína es capaz de mejorar tu concentración en los entrenamientos, por lo que te ayuda a mejorar tu desempeño de varias maneras.
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