Дорогі четвертокласники!
Заняття фізкультурою та спортом позитивно впливають на людину, є корисним для її здоров'я та розвитку. Запропоновані завдання та вправи будуть для Вас чудовим способом підтримки гарного самопочуття, сили, впевненості в собі. Бажаю успіхів у тренуваннях!
ІІ семестр
29.05.2025 р.
Тема. Підсумковий урок.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі
27.05.2025 р.
Тема. Рухливі ігри та естафети.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі
26.05.2025 р.
Тема. Техніка метання малого м’яча на дальність. Рівномірний біг до 500 м. Рухлива гра «Наступ»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі
22.05.2025 р.
Тема. Техніка метання малого м’яча на дальність. Рухлива гра «Наступ»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі
20.05.2025 р.
Тема. Стрибок у довжину з розбігу. Біг 30 м.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі
19.05.2025 р.
Тема. Стрибок у довжину з розбігу. «Човниковий» біг 4х9 м. Ігри-естафети.
Рухлива гра «Виклик»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
15.05.2025 р.
Тема.Техніка фінішування та бігу на дистанції 30 м. «Човниковий» біг 4х9 м. Ігри-естафети.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
13.05.2025 р.
Тема. Біг 30 м. Стрибок у довжину з місця. Рівномірний біг до 400 м.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
12.05.2025 р.
Тема. Техніка бігу зі зміною напрямку руху. Біг з подоланням перешкод. Гра «Шишки, жолуді, горіхи»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
08.05.2025 р.
Тема. Інструктаж з правил безпеки під час оволодіння навичками пересувань. Старт з різних вихідних положень. Гра «Шишки, жолуді, горіхи»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
06.05.2025 р.
Тема. Фінт «зупинкою», «ударом». Рухливі ігри.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
05.05.2025 р.
Тема. Фінт «зупинкою», «ударом». Рухлива гра «Гармаші»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
01.05.2025 р.
Тема. Фінт «зупинкою». Стрибки у довжину з розбігу. Рухлива гра «Гармаші»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
29.04.2025 р.
Тема. Фінт «відходом». Стрибки у довжину з розбігу.
Рухлива гра «Через купини та пеньки»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
28.04.2025 р.
Тема. Фінт «відходом». Стрибки у довжину з розбігу. Рухлива гра «Через купини та пеньки»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
24.04.2025 р.
Тема. Зупинка м’яча стегном та віднімання у суперника. Рухлива гра « М’яч сусідові»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
22.04.2025 р.
Тема. Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частиною підйому.
Рухлива гра «Горобці-стрибунці»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
21.04.2025 р.
Тема. Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частиною підйому.
Рухлива гра «Горобці-стрибунці»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
17.04.2025 р.
Тема. Ведення м’яча внутрішньою частиною підйому. Естафета з м’ячем.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
15.04.2025 р.
Тема. Інструктаж з правил безпеки під час опанування навичками володіння м’ячем. Ведення м’яча внутрішньою частиною підйому. Естафета з м’ячем.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
14.04.2025 р.
Тема. Підсумковий урок. Рухливі ігри.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
10.04.2025 р.
Тема. Біг з різних вихідних положень.«Човниковий» біг 4х9м. «Естафета по колу»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
08.04.2025 р.
Тема. Біг з різних вихідних положень. «Човниковий» біг 4х9м. «Естафета по колу»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
07.04.2025 р.
Тема. Біг з різних вихідних положень. «Човниковий» біг 4х9м. «Естафета по колу»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
03.04.2025 р.
Тема. Комплекс ЗРВ у русі. Біг зі зміною напрямку. Гра «Естафета звірів»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
01.04.2025 р.
Тема. Комплекс ЗРВ у русі. Біг зі зміною напрямку. Гра «Естафета звірів»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
31.03.2025 р.
Тема. Загальнорозвивальні вправи. Рольова гра « Готуємося до походу»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
18.03.2025 р.
Тема. Прискорення. Рухлива гра «Шишки, жолуді, горіхи»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
18.03.2025 р.
Тема. Інструктаж з правил безпеки під час ігор для активного відпочинку.
Низький старт.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
17.03.2025 р.
Тема. Естафета з елементами гімнастики.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
13.03.2025 р.
Тема. Техніка зіскоку з гімнастичного козла. Рухлива гра «Потяг»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
11.03.2025 р.
Тема. Техніка настрибування в упор на гімнастичного козла. Стрибки зі скакалкою. Ігри – естафети.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
10.03.2025 р.
Тема. Вправи на гімнастичній стінці. Настрибування на гімнастичного козла. Рухлива гра «На місця»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
06.03.2025 р.
Тема. Настрибування на гімнастичний місток. Вправи зі скакалкою. Естафета з бігом і стрибками.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
04.03.2025 р.
Тема. Настрибування на гімнастичний місток. Гра «Стрибунці-горобчики»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
03.03.2025 р.
Тема. Техніка подолання гімнастичної смуги перешкод. Стрибки зі скакалкою. Естафета «Смуга перешкод»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
27.02.2025 р.
Тема. Комбінація вправ на гімнастичній лаві. Танцювальні кроки «польки».
Рухлива гра «Звірі».
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
25.02.2025 р.
Тема. Вправи для попередження плоскостопості. Виси на зігнутих руках. Рухливі ігри з предметами.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
24.02.2025 р.
Тема. Інструктаж з правил безпеки під час формування культури рухів з елементами гімнастики. Вправи на гімнастичній стінці
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
20.02.2025 р.
Тема. Підсумковий урок. Навчальна гра у баскетбол.
Рекомендую: 1. Вправлятися у веденні, ловінні і передачі м’яча .
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
18.02.2025 р.
Тема. Ведення, передача, ловіння м’яча. Кидки м’яча у кошик з близьких та середніх дистанцій. Навчальна гра у баскетбол.
Рекомендую: 1. Вправлятися у веденні, ловінні і передачі м’яча .
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
17.02.2025 р.
Тема. Ведення м’яча. Кидки м’яча у кошик з близьких та середніх дистанцій. «Човниковий» біг 4х9 м.
Рекомендую: 1. Вправлятися у веденні, ловінні і передачі м’яча .
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
13.02.2025 р.
Тема. Комплекс вправ на місці. Ведення, передача, ловіння м’яча.
Навчальна гра у баскетбол.
Рекомендую: 1. Вправлятися у веденні, ловінні і передачі м’яча .
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
11.02.2025 р.
Тема.Комплекс вправ на місці. Ведення, передача, ловіння м’яча.
Рухлива гра «Боротьба за м’яч».
Рекомендую: 1. Вправлятися у веденні, ловінні і передачі м’яча .
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
10.02.2025 р.
Тема. Ловіння і передача м’яча однією рукою від плеча. Ведення м’яча. Рухлива гра «Боротьба за м’яч».
Рекомендую: 1. Вправлятися в ловінні і передачі м’яча однією рукою від плеча.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
06.02.2025 р.
Тема. Вправи з великим м’ячем. Ловіння і передача м’яча двома руками від грудей на місці та в русі. Рухлива гра «М’яч у колі» .
Рекомендую: 1. Виконувати вправи з малим м'ячем.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
04.02.2025 р.
Тема. Загальнорозвивальні вправи. Метання м’яча у вертикальну ціль на дальність. Рухлива гра «Захист фортеці»
Рекомендую: 1. Виконувати вправи з малим м'ячем.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
03.02.2025 р.
Тема. Вправи з малим м’ячем. Розвиток рівноваги. Рухлива гра : «У горизонтальну мішень»
Рекомендую: 1. Виконувати вправи з малим м'ячем.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
30.01.2025 р.
Тема. Інструктаж з правил безпеки під час опанування навичками володіння м’ячем . Вправи з малим м’ячем. Рухлива гра : «У горизонтальну мішень».
Рекомендую: 1. Виконувати вправи з малим м'ячем.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
28.01.2025 р.
Тема. Підсумковий урок «У світі рухливих ігор».
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
27.01.2025 р.
Тема. Спеціальні стрибкові вправи. Стрибок у довжину з місця. Гра «Виклик номерів».
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
23.01.2025 р.
Тема. Ритмічна гімнастика. Стрибок у довжину з місця. Гра «День і ніч».
Рекомендую: 1. Виконувати ритмічну гімнастику.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
21.01.2025 р.
Тема. Комплекс вправ на місці. Танцювальні кроки «галопу». Гра «Переміна місць .
Рекомендую: 1. Виконувати ритмічну гімнастику.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
20.01.2025 р.
Тема. Комплекс вправ на місці. Ритмічна гімнастика. Рухлива гра «Піймай жабу»
Рекомендую: 1. Виконувати ритмічну гімнастику.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
16.01.2025 р.
Тема. Стрибки зі скакалкою. Гра «Переміна місць».
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ зі скакалкою.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
14.01.2025 р.
Тема. Стрибки зі скакалкою. Танцювальні кроки «галопу».
Гра «Танцювальна фігура, замри!»
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ зі скакалкою.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
13.01.2025 р.
Тема. Інструктаж з правил безпеки під час стрибкових вправ.
Стрибки зі скакалкою.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ зі скакалкою.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
26.12.2024 р.
Тема. Підсумковий урок за І семестр.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
25.12.2024 р.
Тема. Рухливі ігри за вибором дітей .
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
23.12.2024 р.
Тема. Техніка виконання вису кутом на перекладині.
Акробатичні вправи. Рухливі ігри.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
19.12.2024 р.
Тема. Виконання акробатичних вправ Техніка виконання вису кутом на перекладині.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.
17.12.2024 р.
Тема. Техніка виконання вису на зігнутих руках.
Рекомендую: 1. Виконувати комплекс ЗРВ.
2. Застосовувати рухливі ігри під час прогулянок на свіжому повітрі.