😉Вітаю, любі третьокласники!
На цій сторінці ви знайдете цікаві та корисні матеріали
які стануть Вам в нагоді для ефективного та якісного опрацювання
протягом нового навчального року.
Цікавтесь систематичним поповненням відеоуроків,
завдань та корисних посилань для удосконалення
своїх фізичних вмінь та навичок.
19.05.2025
ЗРВ з м’ячами.
ЗФП. Біг із пришвидшеннями за сигналом.
Ведення м'яча носком ноги і середньою частиною підйому, вкидання м’яча в ноги партнеру з місця. Навчальна гра у футбол за спрощеними правилами.
Виконай ЗРВ з м'ячем
Виконай пришвидшений біг за допомогою відео інструкції
Виконай ведення м'яча користуючись відео
16.05.2025
ЗРВ з м’ячами.
ЗФП. Біг із пришвидшеннями за сигналом.
Ведення м'яча носком ноги і середньою частиною підйому, вкидання м’яча в ноги партнеру з місця. Навчальна гра у футбол за спрощеними правилами.
Рухливі ігри та естафети.
Виконай ЗРВ за відео
Виконай пришвидшений біг за допомогою відео інструкції
Переглянь відео "Футбол"
09.05.2025
ЗРВ в русі. ЗФП. Пришвидшення з різних вихідних положень, повторний біг
3–10 м.
Вправи з малим м'ячем: метання малого м'яча «із-за спини через плече», на дальність із місця.
Виконай ЗРВ за відео
Виконай пришвидшений біг за допомогою відео інструкції
Виконай вправи з малим м'ячем
07.05.2025
ЗРВ в русі.
ЗФП. Пришвидшення з різних вихідних положень, повторний біг
3–10 м. Біг на дистанцію до 500 м малої інтенсивності.
Вправи з малим м'ячем: метання малого м'яча «із-за спини через плече», на дальність із місця.
Виконай ЗРВ за відео
Виконай пришвидшений біг за допомогою відео інструкції
Виконай біг до 500 м
Виконай вправи з малим м'ячем
05.05.2025
ЗРВ в русі.
ЗФП. Пришвидшення з різних вихідних положень, повторний біг
3–10 м. Біг на дистанцію до 500 м малої інтенсивності.
Вправи з малим м'ячем: метання малого м'яча «із-за спини через плече», на дальність із місця.
Виконай ЗРВ за відео
Виконай пришвидшений біг за допомогою відео інструкції
Виконай біг до 500 м
Виконай вправи з малим м'ячем
02.05.2025
ЗРВ в русі.
ЗФП. Пришвидшення з різних вихідних положень, повторний біг
3–10 м. Біг на дистанцію до 500 м малої інтенсивності.
Вправи з малим м'ячем: метання малого м'яча «із-за спини через плече», стоячи на одному, двох колінах.
Виконай ЗРВ за відео
Виконай пришвидшений біг за допомогою відео інструкції
Виконай біг до 500 м
Виконай вправи з малим м'ячем
30.04.2025
ЗРВ в русі.
ЗФП. Пришвидшення з різних вихідних положень, повторний біг
3–10 м. Біг у чергуванні з ходьбою до 1200 м.
Виконай ЗРВ за відео
Виконай пришвидшений біг за допомогою відео інструкції
Виконай біг у чергуванні до 1200 м.
28.04.2025
ЗРВ в русі. Пришвидшення з різних вихідних положень, повторний біг
3–10 м. Біг у чергуванні з ходьбою до 1200 м.
Вправи з малим м'ячем: метання малого м'яча «із-за спини через плече», стоячи на одному, двох колінах.
Виконай ЗРВ за відео
Виконай пришвидшений біг за допомогою відео інструкції
Виконай біг у чергуванні до 1200 м.
Переглянь відео " Вправи з малим м'ячем "
25.04.2025
ЗРВ в русі.
ЗФП. Пришвидшення з різних вихідних положень, повторний біг
3–10 м. Біг у чергуванні з ходьбою до 1200 м.
Вправи з малим м'ячем: метання малого м'яча «з-за спини через плече», стоячи на одному, двох колінах.
Переглянь відео
Виконай ЗРВ в русі
Виконай спеціальні бігові вправи
Переглянь відео "Правильне дихання під час бігу"
Переглянь відео "Вправи з малим м'ячем"
23.04.2025
Загально-розвивальні вправи в русі. Стрибки зі скакалкою. Стрибки на двох ногах, почергово, обертаючи скакалку вперед.
ЗФП. Махові рухи руками та ногами в різних напрямках . Нахили тулуба в положенні стоячи.
Вправи з м'ячем. Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому (по прямій, по дузі, між стійками).
Стрибки у довжину з розбігу 5—7 кроків способом «зігнувши ноги».
Переглянь відео
Виконай ЗРВ зі скакалкою
Виконай пружні нахили в положенні сидячі
Виконай стрибки зі скакалкою
21.04.2025
Загально-розвивальні вправи зі скакалкою. Пружні нахили в положенні сидячи. Стрибки зі скакалкою. Стрибки на двох ногах, почергово, обертаючи скакалку вперед.
ЗФП. Махові рухи руками та ногами в різних напрямках . Нахили тулуба в положенні стоячи.
Вправи з м'ячем. Удари внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що котиться.
Переглянь відео
Виконай ЗРВ зі скакалкою
Виконай пружні нахили в положенні сидячі
Виконай стрибки зі скакалкою
16.04.2025
Загально-розвивальні вправи зі скакалкою. Пружні нахили в положенні сидячи. Стрибки зі скакалкою. Стрибки на двох ногах, почергово, обертаючи скакалку вперед.
ЗФП. Махові рухи руками та ногами в різних напрямках . Нахили тулуба в положенні стоячи. Стрибки у довжину з місця.
Вправи з м'ячем. Удари внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що котиться.
Переглянь відео
Виконай ЗРВ зі скакалкою
Виконай пружні нахили в положенні сидячі
Виконай стрибки зі скакалкою
14.04.2025
Загально-розвивальні вправи зі скакалкою. Пружні нахили в положенні сидячи. Стрибки зі скакалкою. Стрибки на двох ногах, почергово, обертаючи скакалку вперед.
ЗФП. Махові рухи руками та ногами в різних напрямках . Нахили тулуба в положенні стоячи.
Вправи з м'ячем. Удари внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що котиться.
Переглянь відео
Виконай ЗРВ зі скакалкою
Виконай пружні нахили в положенні сидячі
Виконай стрибки зі скакалкою
11.04.2025
Загально-розвивальні вправи зі скакалкою. Пружні нахили в положенні сидячи. Стрибки зі скакалкою. Стрибки на двох ногах, почергово, обертаючи скакалку вперед.
ЗФП. Стрибки зі скакалкою на одній та двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад. Вправи з м'ячем. Удари внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що котиться
Переглянь відео
Виконай ЗРВ зі скакалкою
Виконай пружні нахили в положенні сидячі
Виконай стрибки зі скакалкою
07.04.2025
Загально-розвивальні вправи без предметів.
ЗФП. Махові рухи руками та ногами в різних напрямках . Нахили тулуба в положенні стоячи.
Вправи з м'ячем. Зупинки м’яча, що котиться, підошвою та внутрішньою стороною ступні.
Переглянь відео
Виконай ЗРВ без предметів
02.04.2025
Загально-розвивальні вправи без предметів.
ЗФП. Біг спиною вперед.
Вправи з м' ячем. Перекидання м'яча в парах. Зупинки м’яча, що котиться.
Переглянь відео
Виконай ЗРВ без предметів
Виконай руханку з м'ячем
31.03.2025
«Правила безпеки під час ігри у футбол».. Загально-розвивальні вправи без предметів.
ЗФП. Махові рухи руками та ногами в різних напрямках . Нахили тулуба в положенні стоячи.
Вправи з м'ячем. Перекидання м'яча в парах. Зупинки м’яча, що котиться.
Переглянь відео
Виконай ЗРВ
Виконай махові рухи за відео
17.03.2025
Загально-розвивальні вправи з м'ячами.
ЗФП. Махові рухи правою і лівою ногою у бічній і лицьовій площині, стоячи біля опори та під час ходьби.
Біг у чергуванні з ходьбою до 1200 м.
Передача м'яча з ударом об підлогу. Ведення м'яча однією рукою під час бігу.
Переглянь відео
Виконай ЗРВ
Виконай махові рухи за відео
Переглянь відео "Користь бігу"
03.03.2025
Загально-розвивальні вправи на відчуття правильної постави.
ЗФП. Елементи акробатики: «міст» із положення лежачи.
Переглянь відео
Виконай ЗРВ
Виконай вправи для правильної постави
Виконай "місток" дотримуючись ТБ
28.02.2025
Загально-розвивальні вправи на відчуття правильної постави.
ЗФП. Елементи акробатики: «міст» із положення лежачи.
Переглянь відео
Виконай ЗРВ
Виконай вправи для правильної постави
Виконай "місток" дотримуючись ТБ
26.02.2025
Загально-розвивальні вправи на відчуття правильної постави.
ЗФП. Елементи акробатики: два перекиди вперед злитно.
Виконай ЗРВ без предметів
Переглянь та виконай 2 перекиди вперед дотримуючись ТБ.
24.02.2025
Загально-розвивальні вправи на відчуття правильної постави.
ЗФП. Елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши.
Виконай ЗРВ без предметів
Виконай вправи для правильної постави
21.02.2025
Загально-розвивальні вправи на відчуття правильної постави.
ЗФП. Елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши.
Виконай ЗРВ без предметів
Виконай вправи для правильної постави
19.02.2025
Формування ключової компетентності - «Екологічна грамотність і здорове життя».
Загально-розвивальні вправи на відчуття правильної постави.
ЗФП. Елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши.
«Загартовуємося разом з нами».
Виконай ЗРВ з обручем
Виконай вправи для профілактики плоскостопості
Переглянь відео та потренуйся виконувати перекид назад
Переглянь відео про загартування
17.02.2025
Загально-розвивальні вправи з обручами.
ЗФП. Комплекс для профілактики плоскостопості. Ходьба «змійкою», на носках, п'ятах. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках.
Стрибки через перешкоди висотою до 50 см поштовхом однією та двома ногами
Виконай ЗРВ з обручем
Виконай вправи для профілактики плоскостопості
Переглянь відео та потренуйся виконувати лазіння по гімнастичній лаві та стрибки через перешкоди
Переглянь відео "Стрибки через перешкоди" висотою до 50 см
14.02.2025
Загально-розвивальні вправи з обручами.
ЗФП. Комплекс для профілактики плоскостопості. Ходьба «змійкою», на носках, п'ятах. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках.
Стрибки через перешкоди висотою до 50 см поштовхом однією та двома ногами.
Рухливі ігри та естафети.
Виконай ЗРВ з обручем
Виконай вправи для профілактики плоскостопості
Переглянь відео та потренуйся виконувати лазіння по гімнастичній лаві та стрибки через перешкоди
Переглянь відео "Стрибки через перешкоди" висотою до 50 см
12.02.2025
Загально-розвивальні вправи з обручами.
ЗФП. Комплекс для профілактики плоскостопості. Ходьба «змійкою», на носках, п'ятах. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках.
Стрибки через перешкоди висотою до 50 см поштовхом однією та двома ногами
Виконай ЗРВ з обручем
Виконай вправи для профілактики плоскостопості
Переглянь відео та потренуйся виконувати лазіння по гімнастичній лаві та стрибки через перешкоди
Переглянь відео "Стрибки через перешкоди" висотою до 50 см
10.02.2025
Загально-розвивальні вправи з обручами.
ЗФП. Комплекс для профілактики плоскостопості. Ходьба «змійкою», на нос¬ках, п'ятах. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках.
Стрибки через перешкоди висотою до 50 см поштовхом однією та двома ногами.
Рухливі ігри та естафети.
Виконай ЗРВ з обручем
Виконай вправи для профілактики плоскостопості
Переглянь відео та потренуйся виконувати лазіння по гімнастичній лаві та стрибки через перешкоди
07.02.2025
О.В. ТМЗ. Загально-розвивальні вправи зі скакалкою. Комплекс вправ для формування правильної постави.
ЗФП. Різновиди ходьби та бігу.
Кидки баскетбольного м’яча з-за голови із різних положень.
Рухливі ігри та естафети.
Виконай ЗРВ зі скакалкою
Виконай вправи для правильної постави
Переглянь відео та потренуйся виконувати кидки м'яча з-за голови
05.02.2025
О.В. ТМЗ. Загально-розвивальні вправи зі скакалкою. Комплекс вправ для формування правильної постави. ЗФП. Різновиди ходьби та бігу.
Кидки баскетбольного м’яча з-за голови із різних положень.
Рухливі ігри та естафети.
Виконай ЗРВ зі скакалкою
Виконай вправи для правильної постави
Переглянь відео та потренуйся виконувати кидки м'яча з-за голови
03.02.2025
Загально-розвивальні вправи зі скакалкою. Комплекс вправ для формування правильної постави. ЗФП. Різновиди ходьби та бігу.
Кидки баскетбольного м’яча з-за голови із різних положень.
Рухливі ігри та естафети.
Виконай ЗРВ зі скакалкою
Виконай вправи для формування правильної постави
Виконай кидки баскетбольного м'яча із-за голови
31.01.2025
ІБЖ. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Виси та упори: із упору на низькій перекладині, обертаючись вперед, перехід у вис присівши; із упору на низькій перекладині зіскок махом назад; підтягування у висі лежачи. Елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; перекиди вперед; «міст» з положення лежачи. Ходьба з вправами для відновлення дихання.
Виконай за допомогою відео Різновиди ходьби.
Виконай ЗРВ
Переглянь відео "Підтягування на високій та низькій перекладині"
29.01.2025
ІБЖ. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з предметами. Положення тіла у просторі (упори). Елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; перекиди вперед; «міст» з положення лежачи. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи. Чергування ходьби та бігу.
27.01.2025
ІБЖ. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Положення тіла у просторі (упори). Елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; перекиди вперед; «міст» з положення лежачи. Підтягування у висі (хлопчики) і у висі лежачи. Комплекс вправ для формування правильної постави.
Виконай ЗРВ за відео
Переглянь та виконай упори в просторі
Виконай акробатичні вправи
Переглянь відео підтягування у висі
24.01.2025
ІБЖ. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Положення тіла у просторі (упори). Елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; перекиди вперед; «міст» з положення лежачи. Підтягування у висі (хлопчики) і у висі лежачи. Вправи для формування правильної постави.
22.01.2025
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Положення тіла у просторі (упори) перехід із упору присівши в упор стоячи, із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки; упор на перекладині. Елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; перекиди вперед; «міст» з положення лежачи. Підтягування у висі лежачи. Рухлива гра на увагу.
Виконай ЗРВ
Переглянь відео та виконай вправи на положення тіла у просторі
Переглянь та виконай перекид вперед та назад з страхуванням дорослих
Виконай комплекс вправ для формування правильної постави
20.01.2025
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Положення тіла у просторі (сіди). Елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; перекиди вперед; «міст» з положення лежачи. Нахили тулуба з положення сидячи. Чергування ходьби та бігу.
Виконай ЗРВ
Переглянь відео та виконай вправи на положення тіла у просторі
Переглянь та виконай перекид вперед та назад з страхуванням дорослих
Виконай комплекс вправ для формування правильної постави
17.01.2025
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з предметами. Положення тіла у просторі (сіди). Елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; перекиди вперед; «міст» з положення лежачи. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Вправи для формування правильної постави.
Виконай ЗРВ
Переглянь відео та виконай вправи на положення тіла у просторі
Переглянь та виконай перекид вперед та назад з страхуванням дорослих
Виконай комплекс вправ для формування правильної постави
15.01.2025
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з предметами. Положення тіла у просторі (сіди). Елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; перекиди вперед; «міст» з положення лежачи. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Чергування ходьби та бігу
Виконай ЗРВ
Переглянь відео та виконай вправи на положення тіла у просторі
Переглянь та виконай перекид вперед та назад з страхуванням дорослих
Виконай комплекс вправ для формування правильної постави
13.01.2025
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ без предметів. Перешикування. Положення тіла у просторі (сіди) нахил тулуба у сіді з різними положеннями ніг. Перехід із сіду на правому стегні у сід на лівому стегні. Елементи акробатика: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; перекиди вперед; Комплекс вправ для формування правильної постави. Дихальні вправи.
Виконай ЗРВ
Переглянь відео та виконай вправи на положення тіла у просторі
Переглянь та виконай перекид вперед та назад з страхуванням дорослих
Виконай комплекс вправ для формування правильної постави