Stages
Ateliers/stages de Qi Gong
STAGES DE QI GONG
année 2022 - 2023
1er stage : Samedis 1,8,15 & 22 octobre 2022
► Calebasse dorée & Coloquinte
Le concept de "Qi Gong de la Coloquinte'' est originaire de la famille Liu et a inspiré d'autres taoïstes.
C'est un type de Qi Gong qui stimule et maintient l'énergie défensive du Wei Qi (partie du système immunitaire) dans votre corps, rechargeant ainsi votre vitalité et nous protégeant des énergies perverses, notamment du vent froid, humide et hivernal qui nous fait attraper facilement des rhumes. C'est la façon naturelle de se faire vacciner contre la grippe avant l'hiver.
Comme en Feng Shui, le pouvoir de la calebasse, dont la forme et la fonction sont similaires à la forme et la fonction du corps humain, permet de repousser le Qi négatif et contenir le Qi positif
Les caractéristiques spécifiques du Qi Gong de la calebasse dorée sont inspirés de sa forme et de sa signification symbolique. Cette série d'exercices est composée de mouvements doux, mais d'une certaine fermeté. Elle consiste à identifier son corps à la forme du fruit et à capter l'énergie à l'aide de cette forme pour renforcer sa propre santé.
En pratiquant ce Qi Gong, vous sentirez que la sensation d'énergie vient de l'intérieur du corps et se répand peu à peu vers la surface. C'est là la particularité du Qi Gong de la coloquinte de la famille Liu, dont le frère (Liu Dong) et la sœur (Liu He) dont développé deux versions différentes : le QI Gong de la coloquinte et le Qi Gong de la calebasse dorée
2ème stage : Samedis 7,14,21 & 28 janvier 2023
► Zhi Neng Qi Gong
La troisième méthode du Zhi Neng Qi Gong, en harmonisant l'énergie des 5 organes principaux du corps à l’aide de mouvements, de sons et de mudra, transforme les 5 émotions correspondantes et nous aide à mieux les maîtriser
2ème stage : 25 mars & 1 avril,13 mai & 3 juin 2023
► Wu Dang Qi Gong 1
la "première série du Wu Dang Qi Gong" , issue d’un temple taoïste de la montagne sacrée Wu Dang située dans le sud-est de la Chine, est un ensemble de 15 mouvements courts et de 6 postures statiques. Ce Qi Gong spirituel, qui permet une connexion aux énergies subtiles de notre corps en totale harmonie avec les énergies environnantes, libère les tensions physiques, apaise le mental et apporte la sérénité pour une meilleure santé. Ces exercices sont adaptés à tous, quel que soit l'âge, y compris aux débutants et ne nécessitent pas de préparation physique particulière
année 2020-2021
1er stage : 31 octobre, 7,14 & 21 novembre 2020
► Hui Gong IV: en libérant la nuque et les épaules, stimule le passage de l’énergie jusqu’au cerveau, nettoie et purifie les moelles, élimine les toxines, favorise la circulation de l'énergie et du sang, assouplit du dos, conduisant à un fonctionnement cérébral optimal, l'amélioration de la mémoire, l'harmonisation des organes et une véritable autoguérison.
► Chemise de fer (méthode Liu Dong): Méthode de Qi Gong très intensive et dynamique destinée, en travaillant des mouvements en relation avec une respiration profonde, à renforcer la protection immunitaire par le Wei Qi, énergie défensive pour rendre fort comme si on portait une armure
Pour l’année 2021 (sous réserve de confirmation par la mairie en novembre 2020)
2ème stage : 9,16,23 & 30 janvier ou 14 février 2021
► Qi Qong Cervicales: excellente méthode de Mme Liu Ya Fei pour l'entretien des régions cervicales, dorsale et des épaules, dans le but de diminuer les tensions et contractures douloureuses, fréquentes dans ces régions.
► Qi Gong 1000 tours: Ce qi gong est utilisé par les nonnes bouddhistes pour favoriser la circulation sanguine , régulariser le Qi du foie et préparer à la méditation
3ème stage : 3, 10 avril & 29 mai et 5 juin 2021
► Second printemps : vise à maintenir notre vitalité et à équilibrer le système hormonal. Ce Qi Gong impulse, dans tout le corps, une énergie qui ralentit potentiellement les processus de l'âge. La transformation physique, émotionnelle et mentale qui en découle maintient notre qualité de vie. Excellent à tous les âges, y compris pour les femmes enceintes.
Ville Ploemel à quelques km d'Auray
Lieu des cours : salle Saint André 2, rue des écoles 56400 - PLOEMEL
Horaires des cours : samedi matin de 9h 15 à 12h 15 pour les ateliers; 10h 15 à 12h 15 pour les séances d'entretien
Renseignements : Martine BRACCHI email : lesouff.edumenir@gmail.com
Tel : 07 85 40 50 49
L'association dispensera son enseignement tout au long de l'année à raison d’un stage (4 ateliers de 3 heures) par trimestre entre octobre et juin. L’été, il sera proposé des ateliers au parc de Mane Bogad.
L’accent dans nos cours est mis sur l’épanouissement personnel et la santé.
Objectif d’un stage
L’objectif de chaque stage est que vous puissiez par vous-même pratiquer chez vous une méthode après le stage et être complètement autonome. En effet, une pratique régulière vous permettra d’approfondir la pratique, de lâcher prise et vous permettra d’aller plus loin dans l’obtention de ses effets bénéfiques
L'étude et l'apprentissage de la forme se fait par étape et selon le niveau d'avancement de chacun. Le Qi-Gong a cela de merveilleux qu’il n’y a pas de niveau autre que celui des propres perceptions. Donc même si vous n’en avez jamais fait, il n’y aura pas de différence.
Calendrier
Pour l’année 2022-2023
voir au début de la page
Modalités des cours:
Cours collectifs
Sous forme de stages trimestriels à PLOEMEL constitué de 4 ateliers de 3 heures
Sur demande, sous forme d'atelier à thème (groupe de particuliers, entreprise, maison de retraite,...).
Cours particuliers : sur rendez-vous, durée une heure.
Vous bénéficiez d’une pratique individuelle et personnalisée qui s’adapte à votre rythme, vos capacités, vos attentes et à vos disponibilités. Sur demande, ils peuvent s’effectuer à domicile sous conditions
Lieu des cours collectifs : salle saint andré 2, rue des écoles 56400 - PLOEMEL
La tenue
Sur soi, une tenue souple et confortable, chaussures légères basses et souples, à semelle plate si possible (chaussons de gym) ...ou pieds nus.
Eviter de porter des jeans ou des vêtements qui entravent la liberté des mouvements.
Attention aussi aux chaussettes : ça glisse.
Pendant le stage
Déroulement d’une séance
Une séance dure 3 heures, dans la joie et la bonne humeur.
Les séances consistent en des enchaînements, en des mouvements doux et simples à la portée de tous.
Une séance se décompose généralement de la façon suivante :
1. Postures statiques pour déconnecter de la vie quotidienne : tout travail de qi gong nécessité un cœur calme, d’où la nécessité d’une posture méditative debout ou assise au démarrage du cours
2. un réveil musculaire du corps, inspiré par les arts énergétiques chinois, afin de tonifier et d’assouplir le corps pour accueillir le plus favorablement les techniques de Qi Gong. ex. : automassage, déverrouillage articulaire, ondulations, différentes respirations …Des exercices de travail interne sur l'énergie, en posture ou en mouvement, en contrôlant la respiration et la concentration ;
3. Exercices de saison, en accord avec la saison selon le calendrier chinois régulant ou équilibrant l'organe correspondant (au printemps : le Foie, en été : le Coeur, chaque intersaison : la rate-pancréas, l'automne : le poumon, l'hiver : le Rein);
4. Vient ensuite l'étude et la mémorisation des mouvements de la forme, ainsi que la compréhension de l’impact de ces mouvements pour le corps et la santé. l’apprentissage se poursuit sur les 4 séances ; L’approfondissement repose à la fois sur un travail individuel et sur quelques ateliers de suivi, qui seront programmés entre deux stages.
5. Pour finir, on finit par une méditation afin de repartir calme et reposé. Après une séance on se sent intérieurement l'esprit calme et en forme.
Le Qi Gong revêt différentes formes : exercices immobiles (statiques), assis ou debout, parfois allongé pour certaines visualisations en mouvement et sans déplacement, avec mouvement et déplacement.
La pratique se fait en douceur. Chacun participe à son rythme, à l'écoute de ses possibilités, sans jamais forcer. Il ne s'agit pas de suivre un cours magistral ou de copier ce qui est donné à voir, mais plutôt d'expérimenter, ressentir, rechercher, écouter, réajuster, échanger, partager et transmettre.
Simples ou plus complexes, les mouvements et les fondamentaux sont répétés et approfondis, afin d’être assimilés rapidement et d’offrir au pratiquant un maximum d’autonomie pour sa pratique personnelle.
Pour respecter la vision taoïste du qi gong, qui veut que les 6 ailes du cœur (Les 5 sens plus le toucher) soient fermées pendant le qi gong, les cours ont lieu sans musique.
La méthode de LIU DONG attache le plus d’importance à l’intention, à la conscience portée à chaque geste, à chaque respiration afin de faire progresser notre véritable présence dans l’instant.
Pour le respect de tous, nous veillons à la ponctualité de chacun et nous cherchons à installer un climat de quiétude et de tranquillité, loin des tumultes du monde, afin que chacun puisse venir se ressourcer dans une ambiance calme et plaisante.
Des notions théoriques sur le qi gong et la médecine chinoise seront donnés afin que le pratiquant comprenne le fonctionnement du Qi Gong.
La pratique ne s'évalue pas en bien ou en mal mais plutôt dans l'effet positif ressenti dans le corps. L'enseignant veille seulement à ce que les mouvements respectent la physiologie du corps et participent à la circulation de l'énergie. C'est le participant et lui seul qui peut ressentir si son geste est juste ou s'il peut être amélioré.
Les mouvements de l'enseignant ne sont qu'un exemple de ce savoir
L'origine de Qi qui circule dans le corps, est dans l'air que l'on respire, la nourriture que l'on mange, l'eau que l'on boit. Faciliter la circulation de l'énergie du Qi dans le corps consiste d'une part à capter l'énergie, la stocker et la faire circuler dans le corps. Chacun des exercices de Qi Gong participe de ces trois processus. Dans le même temps, le corps se libère de ses toxines. (70% de l'élimination des toxines s'effectue par la respiration, 20% par la sueur, 7% par les urines et 3% par les selles) L'approche du Qi Gong va être concomitante avec l'apprentissage de multiples formes de respirations (respiration naturelle, abdominale, inversée, embryonnaire, etc.).
Après le stage
Dans l’intervalle entre deux stages, quelques ateliers de suivi auront lieu.
En parallèle,
Des marches Qi Gong XI XI HU sont proposés dans le parc de mané-bogad par beau temps.
Les dates vous seront proposés sur ce site. Voir rubrique actualité
