Bibliographie

Grâce à sa connaissance profonde des techniques du Qi Gong acquises dans le cadre d'une longue tradition familiale, le docteur Liu Dong a pratiqué de nombreuses "formes" et acquis une parfaite maîtrise de l'émission de Qi fortifiée par sa pratique de la médecine chinoise. Il dévoile au lecteur qui souhaite s'initier aux exercises du Qi Gong les descriptions claires et précises des enchaînements les plus connus . Il offre aussi à celui qui pratique déjà le Qi Gong des enchaînements assez rares qui lui permettent d'accéder à un niveau supérieur.

C’est, en fait, la réalisation de cette réunion entre la concentration, la respiration et l’attitude corporelle qui produit le Qi. Ce principe des "Trois réunions" est primordial pour atteindre l’état dans lequel "le Qi Gong façonne l’homme".

Dr Liu Dong, ABC du Qi Gong, éditions Grancher, 2005.

Ce livre fait suite à l'ABC du Qi Gong. L'auteur aborde la dimension spirituelle et méditative du Qi Gong : après avoir pris soin du corps, il faut maintenant atteindre l'équilibre spirituel

Au-delà des exercices et de la thérapeutique, le Qi Gong est une véritable philosophie de vie à appliquer au quotidien et dont les principaux buts et préceptes sont le calme, l'harmonisation du corps et de l'esprit avec tout ce qui nous entoure, que ce soit la nature, la société, les individus, afin d'atteindre l'esprit de concorde qui nous permet de vivre heureux: La Voie du Calme.

Dr Liu Dong, la voie du calme, éditions Grancher, 1998

Dans ce livre abondamment illustré, le Dr Jian évoque de nombreux aspects du Qi Gong, en particulier, les concepts-clés du Qi Gong et leurs liens avec la médecine traditionnellle chinoise. On y trouve aussi des conseils pour la pratique, ainsi que la description de plusieurs techniques pour le renforcement et la circulation de l'énergie dans le corps: la "Petite circulation céleste", les "Cinq animaux", ainsi que la méthodes des "Cinq animaux spontanés", les "Six sons thérapeutiques",...

Dr JIAN Liujun, Quintessence du Qi Gong, editions Qimetao, 2005

Selon la médecine chinoise, notre santé et notre équilibre dépendent des relations que nous entretenons avec le monde qui nous entoure. il présente d'abord les notions d'énergie, de Yin et de Yang, et surtout des 5 éléments de la médecine et de la psychologie chinoises. Enfin, il offre des moyens naturels et efficaces pour vous harmoniser avec ces éléments : acupuncture, massages, alimentation, plantes, huiles essentielles, élixirs floraux, exercices, respirations et visualisations de Qi Gong.

Dr Yves Requena, Marie Borrel, le guide du bien être selon la médecine chinoise, Guy Tredaniel, 2000

Pour commencer le Qi Gong, comprendre le sens de la pratique, ses effets et la philosophie de vie cachée derrière cette gymnastique de santé.

Dr Yves Réquéna, A la découverte du Qi Gong, Guy Trédaniel éditeur, 2008, + DVD.

Manuel + DVD. Théorie et pratique. Techniques de respiration, exercices dynamiques, formes de massages et exercices de santé, techniques de méditation et visualisation + planches de photos illustrant postures et exercices.

REQUENA Yves, Qi Gong - Gymnastique chinoise de longévité, Guy Trédaniel Editeur, 2009

Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois : Qi, qui se traduit par énergie, souffle ; Gong, qui désigne le travail, la technique ainsi que la maîtrise, le but que l’on cherche à travers les exercices.

Ke Wen, Entrez dans la pratique du Qi Gong, Le Courrier du Livre, 2009, + DVD

Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois : Qi, qui se traduit par énergie, souffle ; Gong, qui désigne le travail, la technique ainsi que la maîtrise, le but que l’on cherche à travers les exercices.

L'objectif de ce livre est de faire comprendre d'où le Qi Gong tire ses racines et vers quoi ses branches mènent le pratiquant et de faire le lien entre la tradition millénaire chinoise et le rationalisme sceptique de la science moderne.

YANG Jwing-Ming, Les Racines du Chi-Kung (Qigong), Budo Editions, 2003

Ce traité est le premier d’une véritable encyclopédie sur le qi gong en 5 Tomes.

Le premier tome donne description complète et détaillée de l'ancienne théorie ésotérique chinoise et intègre aussi les aspects psychologiques, émotionnels et spirituels de la pratique, tels que l'âme et l'esprit, les constellations, les figures magiques et le Yi Jing.

Johnson Jerry Alan , Traite de qi qong médical, Tome 1, 2009

Ce B. A - B. A du Qigong vous propose une approche raisonnée et progressive du Qigong grâce ce à une sélection rigoureuse des exercices les plus traditionnels. Vous y découvrirez : Le Qigong des " six sons de guérison " ; Les exercices en position allongée de Ma Litang et Le Qigong ancien de la " Porte du Dragon "; Le Qigong secret de la " régénération des moelles "; Les principales erreurs à éviter ; Un index pratique des troubles de santé et des Qigong correspondants.

EDDE Gérard, B. A-B. A du Qi gong, Prades, 1998

Les quatre piliers du Taoïsme sont le I King, la Sexologie, le Régime et les Exercices Internes. Ce livre se concentre essentiellement sur ces Exercices Internes. Il propose des conseils pratiques et d'un usage immédiat pour se guérir soi-même. Les Exercices Internes auront pour effet de stimuler le corps tout entier, de maintenir l'équilibre énergétique et de favoriser un meilleur fonctionnement des organes internes. L'auteur décrit dans le détail, au moyen de nombreux croquis, une série d'exercices destinés à traiter ou soulager une trentaine de maux ou maladies courantes (céphalées, rhumes, bronchites, maladies du cœur, arthrite, troubles de la sexualité, asthme, pneumonie, cellulite, constipation, diabète, troubles oculaires et de l'audition, insomnies, obésité, ulcères, sciatiques...).

CHANG Stephen T., Le système complet d'autoguérison, Chariot d'or, 2009

A l'aide d'exercices simples à pratiquer chez soi, Mantak Chia nous initie à des techniques énergétiques longtemps tenues secrètes pour libérer les tensions internes, rajeunir et restaurer la santé.

L'énergie vitale, ou ch'i, est la force primordiale de vie. Chez l'enfant, elle circule librement et tout naturellement. Puis, au fil des années, du fait des tensions physiques et psychologiques auxquelles nous sommes soumis, des blocages énergétiques se forment, introduisant dans notre organisme des dysfonctionnements avec leur cortège de maladies. En nous concentrant sur les différents points de deux canaux énergétiques essentiels, dits Gouverneur et de Fonction, en les reliant ensemble, l'énergie circule en anneau, partant du nombril et y revenant (exactement comme lorsque nous étions enfants). Ce circuit porte le nom d'Orbite Microcosmique

CHIA Mantak, Energie vitale et autoguérison, J'ai lu Aventure Secrète 10746, 2014

Il s’agit de 3 Qi Gong pour la femme + 1 méditation : Le Yu Nu Gong, Qi Gong ancestral de « nettoyage », utilisable par toutes les femmes ; Le Yan Taï Gong, Gi Gong assis pour la femme enceinte ; Le Nei Yang Gong pour la femme, Qi Gong thérapeutique mis au point par Madame Liu Ya Fei, directrice du Centre national de Qi Gong de Bedaihe ; La méditation à la lune .

COCIOVITCH Hélène, Le Qi Gong et les 5 éléments, Trédaniel, 2007

L'ouvrage qui est traduit ici, La Moelle du Phénix Rouge, présente les procédés de Qi gong traditionnel réunis à la fin du XVIème siècle par ZHOU LUJING

DESPEUX Catherine, Le Qigong de Zhou Lüjing, Guy Tredaniel, janvier 2011

Cet ouvrage simple et pratique présente les meilleures méthodes issues du monastère de Shaolin pour entretenir une bonne santé et améliorer notre énergie physique et mentale

EDDE Gérard, Qi gong et art de santé de Shaolin, chariot d'or,2013

Le Qigong de la régénération des moelles constitue précisément l’entraînement destiné à remplacer le Yin le plus profond du corps par le Yang du Ciel avec l’aide de la conscience.

EDDE Gérard, "Qigong de la régénération des moelles", Editions Chariot d’Or, 2001

Depuis des milliers d'années, les fameux traités de Da Mo (Bodhidarma) sont considérés par les Chinois comme étant la clé menant à l'illumination et à la jeunesse éternelle. Avec cet ouvrage, le Dr Yang Jwing-Ming traduit et commente les fameux traités pour les rendre accessibles au lecteur occidental. Da Mo, moine indien, a transmis à ses coreligionnaires du célèbre temple Shaolin en Chine deux manuels de chi-kung : Le Yi Jin Jing ou Classique de la transformation des Muscles et des Tendons dont le but est de recharger le corps physique en énergie pour améliorer la santé et la longévité. Le Xi Sui Jing ou Classique du nettoyage de la Moelle et du Cerveau dont le but est d'utiliser le trop plein d'énergie concentré par les exercices du Yi Jin Jing pour épurer le corps et emmener l'esprit vers l'illumination. DR Yang Jwing-Ming, Chi-kung de Damo, Budo, 2005

Pour atteindre le but final des exercices de Qi Gong, vous devez posséder et cultiver trois "racines" fondamentales qui sont la volonté, la patience et l’endurance. Vous devez aussi connaître le pourquoi et le comment de ce que vous faites.

Dr Yang Jwing-Ming, 8 exercices simples de Qi Gong pour votre santé, Budo éditions, 1998.

Qigong - approfondissement. Manuel plus théorique, avec descriptions d’exercices et conseils pratiques illustrés de quelques photos / schémas : fondements, procédés d’entraînement à la méditation, petite circulation, questions et futur possible pour l’humain.

Lorsque l'on pratique le chi-kung de l'Elixir interne, on commence par étudier le Petit Cycle Céleste (Petite Circulation ou Méditation microscopique) puis viendra l'étude du Grand Cycle Céleste (Grande Circulation ou Méditation macroscopique) dont l'objectif ultime est d'ouvrir le Troisième Œil pour unir l'esprit humain à celui de la nature dans le but d'accéder à l'illumination, voire à une forme d'immortalité.

YANG Jwing-Ming, Chi-Kung de méditation - La petite circulation, Budo Editions - Les Editions de l’Eveil, 2008

A la fin de l’année 1973, dans la province de Hunan, des archéologues chinois découvrent dans une tombe une bannière de tissu de 100 mètres sur 50 enterrée en 168 avant Jésus Christ. Elle représente des personnages en positions gymniques, des mouvements de Qi Gong.

LIAO Yi Lin, Le trésor du Qi Gong, la bannière de Ma Wang Dui, Guy Trédaniel éditeur, 2009, + DVD

Ce Qi gong très physique nécessite une expérience préalable du qi gong et une bonne condition physique. Explications très claires du livre et du DVD sur les exercices et sur leurs effets thérapeutiques. Ce livre est une première approche des méridiens principaux, de la circulation de l'énergie dans le corps, des méridiens curieux

Requena Yves, Qi gong des 12 méridiens, Tredaniel -décembre 2013

Manuel + DVD. 15 "mouvements du bonheur" issus du temple taoïste du Mont Wu Dang, complétés de 6 positions statiques et de la méditation taoiste classique, la "petite circulation céleste".

REQUENA Yves, Les mouvements du Bonheur - Wu Dang Qi Gong, Guy Trédaniel Editeur, 2010

C'est en optimisant la santé de chaque instant, en fortifiant ses énergies et sa vitalité que l'on peut faire reculer l'âge, ralentir les risques liés au vieillissement. Le Qi Gong est si puissant qu'il permet de récupérer les fonctions qui commencent à faiblir.

Dr REQUENA Yves, Le Qi Gong anti-âge, Guy Tredaniel 2010 + DVD

Dans ce livre, les auteurs nous font découvrir les richesses de cette technique, facile à apprendre, qui peut être pratiquée à tous les âges de la vie et qui donne des résultats rapides dans de nombreux domaines.

1 - préparation pour détendre le corps;

2 - petit poème : ding tian li di;

3 - énergie cosmique

4 - prendre la lumière de l'horizon;

5 à 9 - Première méthode : peng qi guan dingfa;

10 à 13 - Méditation : san xing bing zhan zhuang;14 méthode pour détendre les lombaires.

Maitre Zhou Jing Hong, Zhi Neng Qi Gong de Pang He ming, You Feng, 2003

Deuxième méthode : Xing Shen Xuang

1 - préparation; 2 - ouverture; 3 - la tête et le cou; 4 - les omoplates, les épaules, les coudes, les poignets; 5 - les bras, les mains, les doigts ; 6 - les côtes ; 7 - la colonne vertébrale; 8 - le bassin et le coccyx; 9 - les hanches et le sacrum; 10 - les genoux; 11 - les jambes et les pieds; 12 - harmonisation de l'énergie du corps; 13 - fermeture.

Maitre Zhou Jing Hong, Zhi Neng Qi Gong de Pang He Ming, You Feng,

Troisième méthode : Wu Yuan Zhuang

1 - énergie du ciel et de la terre au centre des 5 organes ; 2 - ouverture des 3 portes; 3 - debout, la grue regarde autour d'elle; 4 - la grue s'envole; 5 - le cœur; 6 - les reins; 7- la rate; 8 - le foie; 9 - les poumons; 10 - la grue se promène dans l'eau; 11 - la grue secoue ses plumes; 12 - la grue pêche dans l'eau;13 - l'énergie du ciel et de la terre jointe au centre des 5 organes. Maitre Zhou Jing Hong, Zhi Neng Qi Gong de Pang He Ming,You Feng

4ème méthode : Lian Qi Ba Fa

1- 1er enchainement: Manger l'énergie; 2- 2e enchainement: Digérer l'énergie; 3- 3e enchainement: Tirer l'énergie vers soi;4- 4e enchainement: Attirer l'énergie vers toi ;5- 5e enchainement: Concentrer l'énergie au milieu du corps; 6- 5e enchainement: Retenir l'énergie; 7- 7e enchainement: Harmoniser l'énergie; 8- 8e enchainement: Transformer l'énergie. Maitre Zhou Jing Hong, Zhi Neng Qi Gong de Pang He Ming, You Feng

Ce livre présente la première forme du shu jin zhuang gu gong.

Le shu jin zhuang gu gong est l'un des premiers enchaînements de dao yin yang sheng créés par le professeur Zhang Guangde

ZHANG GUANG DE, Assouplir les tendons et les muscles, consolider les os, première forme, You Feng

Le « Qi Gong 99 pour se régénérer » est un ensemble de 39 mouvements destinés aux jeunes de 9 à 99 ans. Les exercices activent la circulation de l'énergie du sommet de la tête jusqu'aux extrémités des orteils le long des méridiens qui relient les points utilisés en acupuncture. Ils vous aideront à rester jeune et vous rempliront de bien-être

Zhang Guang De, Qi Gong 99 pour se régénérer, Badema, 2011

Le premier traité d'ensemble réalisé par les autorités chinoises de l'acuponcture à l'usage de l'Occident. Ce travail d'origine exclusivement chinoise, élaboré sous la caution de l'une des plus hautes instances de la Médecine Traditionnelle Chinoise, offre l'avantage inappréciable de définir enfin la vraie doctrine de l'acuponcture,sans aucune équivoque possible.

Académie de médecine traditionnelle chinoise, Dangles, 1999

L'Atlas Illustré de l'Acupuncture présente les 409 points principaux de cette médecine millénaire à l'efficacité reconnue. Alliant le meilleur de la médecine Chinoise et l'approche occidentale, cet ouvrage fait référence et est utilisé par de nombreuses écoles formant à la pratique de l'acupuncture. Dessins, photos et diagrammes sont les supports visuels de cet ouvrage unique

Collectif, Ullmann,2013

Très pratique pour localiser correctement les points d'acupuncture, cet atlas décrit aussi le contexte particulier de chaque point et ses possibilités thérapeutique. ses derniers chapitres approfondissent les points les plus importants de chaque méridien par région anatomique, puis les différentes catégories de points et leurs associations. FOCKS Claudia,

Saison après saison et mois par mois, retrouvez : des conseils pour stimuler ou freiner vos énergies; des exercices de respiration pour affronter les déséquilibres de notre mode de vie; plus de 100 recettes basées sur les qualités énergétiques des aliments courants. La médecine chinoise-Santé, forme et diététique -Dr EYSSALET Jean Marc, MAINIC Evelyne, Odile Jacob, 2010

La médecine chinoise traditionnelle nous offre les clés d'un art de vivre qui met l'accent sur la prévention et l'harmonie indispensable entre l'homme et les éléments. Loin de se contenter de soigner, la médecine traditionnelle chinoise propose d'abord une hygiène de vie en étroit rapport avec les cycles naturels.

Laading Isabelle, Désiris 1999

Cet ouvrage apparait comme une référence en médecine chinoise dans les pays occidentaux. Extrêmement clair, complet et détaillé au point que l’on s’y perd si on ne sait pas ce que l’on cherche. Pour les personnes qui ont déjà des bases d’énergétique chinoise.

Les principes fondamentaux de la médecine chinoise, Macciocia Giovani, Elsevier Masson,2013

Eric Marié nous conduit, étape par étape, dans la complexité des théories fondamentales, expliquant chaque concept de manière systématique. Yin/Yang, Cinq mouvements, Organes et Entrailles, Méridiens et Ramifications, causes des maladies et processus de leur développement sont soigneusement développés. Le diagnostic, à travers ses différents méthodes et ses classifications, constitue la partie suivante, apportant des éclairages utiles sur des pratiques délicates comme l'observation de la langue, la palpation des pouls. Enfin, les principes généraux de la prévention et de la thérapeutique complètent cet exposé, avec des exemples de traitements et des modèles de pescriptions classiques. Professeur MARIE Eric, Dangles, 2008

Le concept du Qi et l’utilisation qui en est faite actuellement dans la médecine chinoise, le qi gong et le tai ji quan.

Zhang Yu Huan & Ken Rose, Pour mieux comprendre le Qi, Guy Trédaniel éditeur, 2006.

Elisabeth Rochat de la Vallée, Claude Larre, Les mouvements du coeur (psychologie des chinois), Desclée de Brouwer, 1992

« Le cœur est au milieu de l'homme, posé, caché au centre de la poitrine. Il offre aux Esprits ne terrasse accueillantes. Il est pour notre vie un vase abyssal, un vase aux murs de chairs parcourues par un sang toujours renouvelé, qui s'emplit et se vide. C'est là son usage. Toute la psychologie chinoise se tient au cœur. Ce qui nous apparaît en muscle est bien réellement entité spirituelle. L'esprit a besoin de la chair pour s'incarner comme la chair a besoin de l'esprit pour s'illuminer. L'un n'est vivant que par l'autre, comme la terre ne vit que par le ciel, le ciel n'étant que pour la terre.

La structure de chair et la qualité d'esprit, tels que nous les reconnaissons dans notre humanité, nous font ce commandement : que l'homme ne sépare pas, ni dans la pratique de son existence individuelle, ni dans les représentations de la vie de l'espèce, ce que le ciel a uni. Autour du cœur, le texte dispose douze entités naissant les unes des autres; c'est le tissu sans couture et indéchirable de la psychologie. Le puissant symbolisme, si réaliste, de la conception chinoise voit et saisit les mouvements de la vie, sans en arrêter le battement...» Claude LARRE

Chaque notion-clé (ex. qi, souffle) est traitée sur une double page : d’un côté l’étude du caractère chinois classique ; de l’autre, les sens et usages de cette notion dans le contexte de la médecine chinoise.

Elisabeth Rochat de la Vallée, Les 101 notions-clés de la médecine chinoise, Guy Trédaniel éditeur, 2009

Le Yi est, en somme, l’intention. Il comprend la pensée, le sentiment, la conscience, la réflexion, etc. Le Qi est le souffle intérieur tandis que le Xing représente la forme, l’action et le mouvement. Quelle est la relation entre le Yi, le Qi et le Xing ? Tong Juo Shian, La Voie vers l’équilibre, Librairie You-Feng, 1991

L’auteur a conçu cet ouvrage comme un véritable "pont médical et psychologique" entre l’orient et l’occident, qui permet au lecteur bien portant ou malade d’entretenir ou de restaurer l’unité du corps et de l’esprit. Jean-Paul Dutrey, Le rugissement du tigre face au cancer, éd. De Guibert, 2007.

L’association du chi-kung et des massages est hautement performante pour traiter les maux du quotidien : stress, douleurs, insomnie... Dr Yang vous propose un programme de plus de 3 heures tiré des connaissances ancestrales chinoises associées au savoir médical contemporain. Dr YANG JWING-MING, Massage Chi-kung le massage énergétique chinois, Budo éditions vidéo, 2005, DVD

Dans ce guide pratique et illustré, vous saurez sur quel point précis appuyer pour fortifier tout l'organisme et les fonctions vitales, combattre les affections respiratoires et stimuler les poumons, vaincre la douleur, favoriser la digestion, stimuler les reins, la sexualité et guérir les troubles génitaux, calmer les nerfs, favoriser le sommeil et la relaxation.

EDDE Gérard, Manuel pratique de digitopuncture, J'ai Lu 10666, 2014

Livre vraiment très complet dans lequel l'auteur nous introduit petit à petit à la digito-puncture et à ses principes de base : la tonification ou la dipersion des points d'acupuncture, le yin et le yang, les 12 Méridiens Principaux de notre corps ainsi que les 8 Merveilleux Vaisseaux.Chaque fonction de l'organe relié au méridien dont il est question est expliquée, on voit le dessin du trajet du Méridien Principal concerné, puis que faire s'il y a une ou des douleurs sur ce trajet, quels points tonifier ou disperser si nous sommes en excès ou en insuffisance énergétique sur ce trajet, enfin les points d'acupuncture les plus importants sur ce Méridien. Jacques Stahele nous donne aussi des "recettes" à effectuer pour les maux les plus courants.On peut se repérer dans le livre grâce a un index des différents points d'acupuncture ainsi qu'un index répertoriant de nombreux troubles physiques et psychologiques.

STAEHLE Jacques, L'énergie qui guérit , la santé au bout du doigt, Dangles, novembre 2008

Saviez-vous que, selon la diététique chinoise, le concombre traite la rétention d'eau, le céleri soulage l'hypertension artérielle, la pomme de terre soigne les ulcères de l'estomac, la carotte fait baisser le taux de cholestérol, le cèpe traite la fatigue, le kiwi fait digérer, la pêche soigne la constipation, la mangue empêche les vomissements, le crabe facilite l'accouchement, la carpe favorise la montée de lait chez la maman qui allaite, la viande de mouton combat la frilosité, celle du lapin fait descendre le taux de sucre dans le sang, la viande de caille traite les rhumatismes, l'œuf de caille est antiallergique, le gingembre prévient les intoxications alimentaires ? En plus d'une mine d'informations pragmatiques de ce style, cet ouvrage vous offrira aussi :

• Un rappel des grands principes alimentaires chinois.

• Une présentation des grandes familles d'aliments selon le système chinois.

• une application concrète pour la vie quotidienne à travers des menus et des recettes.

• Une étude unique des propriétés médicinales des aliments selon la médecine chinoise.

• Des informations détaillées sur l'apport nutritionnel des aliments selon la science moderne.