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這座湖,繞湖一圈有2~2.5哩大,約5,000步就可跑/走完,不算大.
五年前,我到湖邊時,連1/4圈的湖,走走停停的都走不完,氣喘休休.
曾經靠藥物來維持體力,也早已停掉.
我曾經是這樣糟塌了自己的肉身身體多年.
現在的我,可以一口氣,一個鐘頭快走+慢跑個兩圈半,然後精神抖擻開始一日的生活.
靈氣療法的奇跡?當然不是奇跡,而是吻合預期.
當然,六個月內甩肉7~8公斤,體檢一切健康,跑起來自然輕鬆的得多.
(每次返台都要加重好幾公斤回來...很難控制這時段.)
但,若非不停學習更多的知技術,絕難走到這裡.
靈氣能量的排毒,淨化補充能量的運用,更加落實生活.
初次加入湖邊健步的生活,實在是外行看熱鬧.
欣賞湖光山色,走走停停,不時停下吃吃零嘴三名治,喝喝飲料,聽聽音樂..簡直是名符其實的野餐.
再來就是靠著煲手機粥,終於不必用野餐方式,可以散步地走完一圈.
這時期,是看不見四週景物,走完覺得需要好好慶祝....運動後比運動前更重.
下一階段,斷奶人聲與食物的陪伴,獨自走完一全.
這是距離初加入健走的日期不過兩個月.
我開始注意到需要一雙好鞋,運動服,走步器,心跳記錄器,和避免運動傷害等事.
準備七套簡便運動服,每週大洗一次.偷懶不得.
脫離了個人格局的階段後,就進入注意四週健走生態的階段.
原來繞湖一週的步道是經過特別設計的.(我是逆向左旋跑)
第一段是開放一大片草地,賞心閱目.
第二段是上坡看小瀑布,轉移了上坡的吃力.
第三段是木頭地,必須提氣小心,免得所有人都聽見自己的體重摔在木頭上的聲音.
第四段是湖內鳥類上岸的路段,滿地XX,得要跳躍閃躲避開XX地雷.
第五段是蛇行繞道,左右轉的頻繁,訓練平衡.
第七段是死水區,得加速跑過,以免受到毒蚊攻擊.
第八段,又一個陡直好漢坡,所有的單車,直排輪和滑輪板到此,都要俯首稱臣.
第九段是社區建造的每隔100呎一個運動設備-單槓,獨木,set up,一共16樣.
第十段是社區活動區,獨木舟下水區,釣魚區,野炊野餐區......
熟悉了健步區的生態環境後,我又進入另一個階段...注意到健步的人們.
有人獨腳,有人過重,有人健美,夫妻檔的不少,單身的也多..
遛狗的,遛小孩的,遛老公的...
慢慢的,我也學會開口鼓勵滿頭大汗的對面健身友.
加油!加油哦!
絕不要放棄!
快到了,快到了!
哇!你比我上次看到時瘦了好多!
跟你學習哦!
健走,最重要的指標是-心跳喘氣與排汗.
等走到這個階段,就知自己的運動情況.
任何學習路徑,都有不同的階段.
只有親自走過,才知道每個階段的細節層面的經驗不同.
學習靈療,催眠或神秘學的過程也是一樣.
若是老是待在第一個蜻蜓點水的最初階個人階段,就永遠看不到後面的風景.
入門,已經是一個起點.
希望大家都能夠堅持自己的選擇.
才能夠從外行看熱鬧的階段,終於嚐到看得懂門道的個中滋味.
Sophia
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