Post date: Feb 19, 2014 9:17:30 AM
A szigorú,- tojásra alapozó diéta.
Csak "végszükségben" ajánlom, ha nagyon sürgősen kell ledobni 5-7 kg-ot . Lehetséges megtartani az elért súlycsökkenést, de csak teljes életmód-váltással.
Kövesse ezt a diétát két héten át gondosan!
Kövesse ezt a diétát két héten át gondosan! Pontosan tartsa be, mert ez alatt egy vegyi folyamat megy végbe!
Ne tegyen vajat, olajat, zsírt a főzelékre, salátára, és ne tegyen cukrot a kávéba, teába!
A diéta receptjét ne változtassa, mindent gondosan összeválogattak, ami a kúra alatt az Ön testi erejének fenntartásához szükséges.
Igen fontos, hogy az első napon minden étkezéskor 3 tojást fogyasszon, mert ez vezeti be a vegyi reakciót!
A következő napokon választhat 1, 2 vagy 3 tojást.
Tartsa be a diétát két héten át, majd folytassa normális étkezéssel, de ügyeljen arra, hogy kevés zsiradékot és szénhidrátot fogyasszon!
Egy idő után térjen vissza ismét a diétához, amíg a kívánt testsúlyt el nem éri.
A két hét alatt 7,5-10 kg-ot adhat le éhségérzet nélkül.
A DIÉTA IDEJE ALATT - természetesen - ALKOHOLT FOGYASZTANI SZIGORÚAN TILOS!
1. nap
reggeli: 1 citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
ebéd: 3 tojás, feketekávé
vacsora: 3 tojás, vegyes saláta, 1 szelet pirítós
1. nap
reggeli 1 citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
ebéd: 2-3 tojás, főtt karfiol, paradicsom,
vacsora: 1 szelet sült hús, zöldsaláta
2. nap
reggeli: 1 citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
ebéd: 2-3 tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávé
vacsora: 2 szelet karaj
3. nap
reggeli: 1 citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
ebéd: vegyes saláta
vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós
4. nap
reggeli: 1 citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
ebéd: 1-2 tojás, főtt karfiol, feketekávé0
vacsora: sült hal, saláta
5. nap
reggeli: 1 citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
ebéd sok gyümölcssaláta, cukor nélkül
vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea
6. nap
reggeli: 1 citrom, vagy grapefruit, 1-3 tojás, feketekávé
ebéd: hideg tyúk, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa
vacsora: zöldségleves, citrom, feketekávé
Szpi (Piroska) tapasztalatai a tojásos kúráról
Az első napokban (1-2) kicsit a böjtre és a lé kúrára emlékeztetett a mellékhatása.
Ugyanúgy gyengének érzi magát az ember, de nem az éhségtől, mert egyáltalán nincs éhségérzet.
Az anyagcsere kicsit felgyorsul az elején, ami később elmúlik, mert gondolom a szervezet elkezd takarékoskodni.
Munkában ezt az első két napot nem ajánlom, inkább szabadságon, vagy hétvégi kezdéssel kellene kipróbálni, mert a gyengeség miatt aluszékony is az ember.
Viszont még egyszer mondanám, hogy éhesnek egy percig sem éreztem magam. Inkább attól tartottam egy kicsit, hogy vajon jól csinálom-e a dolgot, mert telítettségérzésem volt az étkezések között is.
A harmadik naptól elmúlt a gyengeség és nagyon kellemesen éreztem magam.
Ha valaki attól tartana, hogy erre az időre megéhezik, hát azt kell mondjam, hogy végig nem éreztem semmi ilyent.
Az elkövetkező napok jellemzői, hogy könnyűnek kezdtem érezni magam és egyre energikusabbnak.
Valószínűleg lelkileg is ráhangolódtam a programra.
Az étkezések titka a hosszúsága volt: Az ételeket sokáig készítettem, úgy értem, hogy olyan módon készültem egy-egy fogáshoz, hogy jó ideig legyen vele tennivaló .
Például a reggeli tojást már előző este elkészítettem - megfőztem.
Szinte mindig másféleképpen ettem a tojást, hogy ne utáljam meg. A recept nem tért ki rá, hogy miként kötelező vagy sem elkészíteni, így szabad kezet adtam magamnak az ügyben. (Mellesleg arra jó volt a dolog, hogy rádöbbenjek, hogy a főtt tojás a különböző "bombabiztos taktikái", mármint, hogy mikor lesz "héjaváló" - mind megbuknak azzal szemben, hogy akkor: ha magától hűl ki. Csak persze erre általában sosincs idő ...:-) Másnap a tányéron nagy műgonddal helyeztem el (belátom, ez kifejezetten szabadságos dolog).
Ráérősen megfőztem a kávét, kifacsartam a citromot és limonádét készítettem.
A zöldsalátából valóságos saláta-költeményeket állítottam össze. Lassan és nagy élvezettel fogyasztottam...
És egyre jobban éreztem magam.
Az első két hét után 5 kg-mal voltam kevesebb.
És sokkal-sokkal többel, mint 5 kg-mal éreztem jobban magam.
Tudtam, hogy 5 kg még nem látvány, de az, hogy valami eredményt értem el - az rendkívül sokat jelentett.
Persze mozogtam is - kerékpároztam, úsztam, és gyalogoltam meg tapostam is. De nem külön programként, csak a napba építve.
Két hét után abbahagytam előírás szerint, és másképp étkeztem.
Nem tett jót, Sajnos másfél kiló így is visszajött.
Most még egy hétig pihentetem a programot, mert be kell vallanom, hogy azért a második hét végére már egy kissé elegem volt a tojásokból, és nem is hiszem, hogy szabadna hosszú időn át csinálni, de hasonló metodikával (zöldsaláta, gyümölcs, sovány hús, sovány túró, limonádé, zöld tea, minimál-kenyér, mozgás és társaik) jó eredményt lehet elérni, megfelelő kitartással pedig mindezt lehet tartani is.